15 предности маслиновог уља за труднице и њихове бебе

Предности маслиновог уља за труднице и њихове бебе нису ништа мање важне од воћа или поврћа. Разлог је то што маслиново уље има високу исхрану за труднице и верује се да је ефикасно у отклањању акни. истегнутимарк и подржава развој фетуса у материци. Али пре употребе маслиновог уља, трудницама се саветује да прво разумеју научно објашњење. Ово се ради како би се избегли нежељени ефекти који су штетни по здравље будуће мајке и бебе коју носе. [[Повезани чланак]]

Предности маслиновог уља за труднице и њихове бебе

Храна која се конзумира током трудноће имаће утицај на здравље бебе у материци. Због тога труднице морају бирати здраву храну. Осим воћа и поврћа, маслиново уље је корисно и за здравље мајке током трудноће. Које су предности маслиновог уља за труднице?

1. Елиминисати стрије

Како се тело фетуса повећава, карлични и трбушни мишићи труднице ће се истезати како би обезбедили удобнији простор за малишана. Ово може довести до стрије. Не брини и не стиди се, јер стрије је нормална промена у телу труднице. Да бисте прикрили ове потезе, можете користити маслиново уље стрије док је трудна. Како уклонити стрије када сте трудни са маслиновим уљем је прилично лако, наиме редовним наношењем маслиновог уља на стомак.   Али, нажалост, предности маслиновог уља за труднице у уклањању стрије није подржано довољним истраживањима. На основу студије, наношење маслиновог уља на стомак два пута дневно није могло да спречи појаву акни. стрије.

2. Спречити инфекцију

Маслиново уље садржи витамин А. Због тога се верује да јача имуни систем организма и спречава инфекције током трудноће. Осим тога, витамин А такође може помоћи развоју ока фетуса. Према студији, конзумирање хране која садржи витамин А током фазе трудноће може одржати здравље трудница и фетуса у материци. Поред маслиновог уља, пробајте и друге природне изворе витамина А као што су шаргарепа, спанаћ, броколи и манго.

3. Подржава развој бебе

Предности маслиновог уља за труднице Да ли сте знали да маслиново уље може подржати развој бебе? То је због омега-3 масних киселина које садржи. Разне студије су доказале величину омега-3 масних киселина за труднице и раст фетуса у материци, у распону од подршке развоју мозга и очију бебе, одржавања здравијег срца док је у материци до одржавања тежине и висине бебе када је рођен.

4. Побољшати психомоторну функцију фетуса

Стручњаци су уочили предности маслиновог уља за труднице на психомоторни развој (бебине рефлексе на све што је око њега) фетуса. Показало се да труднице које чешће конзумирају маслиново уље током трудноће рађају бебе са бољим психомоторним рефлексима.

5. Садржи витамин Е

Још једна корист од пијења маслиновог уља за труднице је да је оно извор нутритивног витамина Е. Витамин Е пружа различите предности за фетус у материци. Помаже вашем малишану да се припреми за живот у окружењу прекривеном кисеоником (земља). Поред тога, витамин Е такође може помоћи превремено рођеним бебама како би њихови бубрези и панкреас функционисали нормално. Осим витамина Е, маслиново уље такође садржи висок витамин К који је користан као антиоксиданс. Овај садржај може да заштити тело од слободних радикала, да заштити труднице од разних трудничких тегоба. Маслиново уље садржи око 13% ваших дневних потреба за витамином Е. Овај ниво је довољан да помогне развоју бебе у материци.

6. Превазилажење сувих брадавица

Хормонске промене које се дешавају током фазе трудноће учиниће да груди буду пуне. Ово узрокује истезање коже око ареоле и брадавице, што доводи до суве коже. Не само то, може се појавити и испуцала кожа на брадавицама. На срећу, наношење маслиновог уља на подручје брадавица може их одржати влажним. Ћао суве и испуцале брадавице! Такође прочитајте: Предности масаже груди маслиновим уљем

7. Здрава кожа бебе

Предности маслиновог уља за бебе Предности маслиновог уља за труднице се не осећају само током трудноће, већ и када се беба роди. Да, маслиново уље се може користити када масирате бебу да бисте изгладили пробавни систем и помогли му да мирно спава. Такође се верује да маслиново уље одржава кожу бебе меком и гипком. Али запамтите, не покушавајте да масирате своју бебу док не знате како. Консултујте се са својим акушером да бисте сазнали праве фазе масаже ваше бебе. Такође, питајте свог доктора о безбедности употребе маслиновог уља за бебе.

8. Чишћење бебине главе

Новорођене бебе обично ће доживети осип и перутање на кожи главе. Ово стање се зове колевка капа. Да бисте то поправили, само нанесите маслиново уље на бебину главу и сачекајте неколико минута. Након што коре од осипа на кожи главе омекшају, очистите чешљем или четком са меким длакама и обришите сувим пешкиром.

9. Очистите меконијум на одећи

Меконијум је супстанца слична катрану коју производи бебин систем за варење док је у материци. Ако ваша беба избаци меконијум и дође на одећу, столицу ће бити тешко очистити. Али не брините, јер се верује да маслиново уље чисти меконијумску прљавштину на одећи за бебе.

10. Контролишите крвни притисак

Још једна предност маслиновог уља за труднице је да помаже у одржавању и контроли крвног притиска. Незасићене масти у маслиновом уљу могу стабилизовати крвни притисак и снизити висок крвни притисак, чиме се спречавају срчана обољења.

11. Ублажава грчеве у ногама

Труднице често имају грчеве у ногама, јер њихова тежина има тенденцију повећања. Да бисте смањили грчеве, можете користити маслиново уље као уље за трљање које се наноси на стопала да бисте их нежно масирали.

12. Смањите бол током трудноће

Током трудноће, такође често осећате бол у леђима, врату и болове. Да бисте смањили бол, можете користити маслиново уље. Разлог је што ово уље има добра антиинфламаторна својства која помажу у ублажавању болова.

13. Храни косу

Током трудноће, здравствени проблеми са косом као што су губитак косе, млохавост и много вашки су нормални за труднице. Да би то превазишле, труднице могу користити маслиново уље за наношење на косу и кожу главе. Да бисте се решили вашки, можете помешати 15-20 капи етеричног уља и 4 кашике маслиновог уља. Нанесите равномерно на кожу главе и умотајте користећи туш капа. Оставите смешу један дан, а затим оперите косу шампоном док не буде чиста. Такође прочитајте: Предности маслиновог уља за здраву и сјајну косу

14. Хидратантне усне

Труднице такође често имају испуцале усне. Да бисте то поправили, нанесите мало маслиновог уља на испуцале и осетљиве усне. Можете помешати маслиново уље са мало шећера или лимуновог сока да га нанесете на испуцале усне.

15. Превазилажење проблема са кожом лица

Током трудноће такође треба бити опрезан у употреби козметичких производа. Па, за превазилажење проблема на лицу као што су сува кожа и акне, маслиново уље може бити алтернативна природна нега коже која се може изабрати. Маслиново уље може бити добро средство за чишћење јер чисти прљавштину из пора лица како би спречио избијање. Ово уље такође помаже у уклањању ожиљака од акни и влажи лице.

Како узимати маслиново уље?

Како користити маслиново уље за труднице може бити на различите начине, од прераде са храном и пићем или директног пијења. У ствари, маслиново уље помешано са салатом, млеком, воћем, поврћем или кафом такође може бити природни лаксатив за лечење затвора. Можете помешати 1-2 кашике маслиновог уља са храном и пићем или конзумирати директно. Да би се осетила корист, важно је обратити пажњу на правила за испијање маслиновог уља за труднице. Ево неколико ствари које треба избегавати када конзумирате маслиново уље:
  • Предуго за складиштење маслиновог уља које је дуже од 6 недеља. Разлог је у томе што се уље које се чува предуго може оштетити и мирише на ужегло
  • Конзумирање маслиновог уља које је кувано превише вруће.
  • Чувајте уље на топлом месту, близу ватре или на директној сунчевој светлости
  • Потрошња превише уља
  • Све док бирате врсту маслиновог уља
Исхрана маслиново уље он ће се разградити и његов садржај антиоксиданса ће се изгубити када се загреје на температурама изнад 180 до 200 степени Целзијуса. Дакле, ако желите да конзумирате маслиново уље за роштиљање, пржење или роштиљање, можете користити лагани тип маслиново уље који има вишу тачку кључања. Поред тога, доза конзумирања маслиновог уља за труднице заправо захтева само 1-3 кашике дневно или се конзумира за прераду хране. Дакле, не морате превише конзумирати маслиново уље. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а:

Све што се конзумира у прекомерној количини нанеће штету. Слично, маслиново уље за труднице. Ако заиста желите да осетите предности, конзумирајте маслиново уље у одговарајућој дози. Такође имајте на уму, пре него што испробате разне предности маслиновог уља за труднице и бебе, не заборавите да се увек консултујете са гинекологом, ОК. Ово се ради како би се избегли нежељени ефекти који могу наштетити вашем здрављу и здрављу вашег малишана. Ако желите да се директно консултујете са лекаром о предностима маслиновог уља за труднице, можетеразговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК.

Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у.