Нездрава храна често квари језик, чак постаје спас и исцелитељ срца, било да сте потиштени или под стресом. Нажалост, његово конзумирање заправо повећава ризик од разних болести. Стога, погледајте овај чланак да бисте идентификовали неке примере нездраве хране и пића ако се конзумирају на дужи рок. 
Пржена храна је пример нездраве хране. Неколико кришки баквана и пржених банана у поподневним сатима заиста је тешко одолети. Међутим, пржена и печена храна су и даље опасна храна. Овако кувана храна је често калорична. Пржена храна садржи транс масти и засићене масти које могу повећати ниво лошег холестерола у телу. Осим тога, прерадом хране на овај начин могу се формирати и штетна хемијска једињења. Једињења која се кувају на високим температурама су у опасности да изазову срчана обољења и рак. 
Пример нездраве хране је брза храна То је непобитно јунк фоод или брза храна има одличан укус. Термин јунк фоод означава исхрану са мало хранљивих материја која није довољна за дневне потребе. Примери нездраве брзе хране су помфрит, пица, хамбургери, пржена пилетина и други. Иако је укусног укуса, храна је укључена јунк фоод Садржи високе калорије и има само малу количину хранљивих материја потребних телу. Ако конзумирате превише често јунк фоод , у опасности сте од разних болести, као што су гојазност, дијабетес типа 2, поремећаји варења и др. 
Газирана пића могу акумулирати болест због шећера.Иако је освежавајућа, требало би да будете у могућности да смањите конзумацију пића која садрже ниво шећера, као што су чај од боба млека или пакована пића. То је зато што је висок унос шећера повезан са разним болестима. На пример, превише шећера који улази у тело може изазвати инсулинску резистенцију и масну болест јетре. Шећер је такође повезан као фактор ризика за дијабетес типа 2 и болести срца. Дакле, вода остаје главно пиће за отклањање жеђи. Понесите флашу воде када путујете да бисте смањили жељу за куповином слатких пића. Као алтернативу, можете додати лимунов сок да додате свежину у воду.
Карактеристике нездраве хране
Цитирано из Америчког удружења за срце, карактеристике опасне хране укључују:- Намирнице које се превише обрађују, фаза прераде чини састојке хране недостатним витаминима и минералима
- Храна са високим садржајем калорија, али са мало хранљивих материја
- Са високим садржајем соли и шећера
- Висок садржај засићених масти и транс масти, обично као резултат пржења.
Примери нездраве хране која може оштетити тело
Нездрава храна укључује храну која садржи пуно шећера, соли, масти и конзерванса. Наравно, храну која није здрава за конзумацију треба смањити или чак избегавати. Ево примера опасне хране и пића којих се можете држати подаље:1. Чип кромпир и помфрит
Један пример нездраве врсте хране је помфрит. Садржај кромпира је заиста здрав за тело. Међутим, није тако са помфритом и чипсом које често купујете у продавницама брзе хране. Разлог је у томе што су нездраве грицкалице богате калоријама тако да у великој мери доприносе дебљању. Поред тога, помфрит је такође богат акриламидом, једињењем које је канцерогено или може изазвати рак. Као алтернативу, препоручујемо вам да једете кромпир тако што ћете га кувати.2. Пржена и друга пржена и печена храна
Пржена храна је пример нездраве хране. Неколико кришки баквана и пржених банана у поподневним сатима заиста је тешко одолети. Међутим, пржена и печена храна су и даље опасна храна. Овако кувана храна је често калорична. Пржена храна садржи транс масти и засићене масти које могу повећати ниво лошег холестерола у телу. Осим тога, прерадом хране на овај начин могу се формирати и штетна хемијска једињења. Једињења која се кувају на високим температурама су у опасности да изазову срчана обољења и рак. 3. Прерађено месо
Прерађено месо, као што су кобасице, нуггетс или сланина, су други примери нездраве хране које морате ограничити на њихову потрошњу. То је зато што ова опасна храна може бити штетна по здравље ако се конзумира у превеликој количини. Прерађено месо је прошло кроз различите процесе тако да постоји могућност смањења његовог нутритивног садржаја. Да не помињемо да прерађена храна дефинитивно користи конзервансе како би дуже трајала. У неколико студија, од којих је једна објављена у часопису Цирцулатион, наведено је да навика конзумирања нездраве хране може повећати ризик од срчаних обољења, можданог удара и дијабетес мелитуса.4. Нездрава храна или брзу храну
Пример нездраве хране је брза храна То је непобитно јунк фоод или брза храна има одличан укус. Термин јунк фоод означава исхрану са мало хранљивих материја која није довољна за дневне потребе. Примери нездраве брзе хране су помфрит, пица, хамбургери, пржена пилетина и други. Иако је укусног укуса, храна је укључена јунк фоод Садржи високе калорије и има само малу количину хранљивих материја потребних телу. Ако конзумирате превише често јунк фоод , у опасности сте од разних болести, као што су гојазност, дијабетес типа 2, поремећаји варења и др. 5. Бели хлеб
Често сервиран као мени за доручак, бели хлеб је заправо класификован као пример хране која је штетна по здравље ако се често конзумира. Зашто је то? Бели хлеб је направљен од рафинисаних угљених хидрата који садрже мало влакана и других важних хранљивих материја. Стручњаци такође верују да бели хлеб може да изазове пораст шећера у крви. Као решење, бели хлеб можете заменити хлебом од целог зрна пшенице који је здравији јер има већи садржај влакана.6. Торте и други слаткиши
Различите врсте колача, попут пецива, могу бити примери нездраве хране ако их преједате. Штавише, слатки колачи се производе у паковањима јер су то намирнице богате рафинисаним шећером, рафинисаним пшеничним брашном и додатком масти. Чак повећава нивое транс масти у телу. Иако је укус веома укусан, често упаковани слатки колачи немају хранљиве материје које су организму потребне, садрже високе калорије и конзервансе. Уместо да прождирете колаче и упаковане слаткише, можете да конзумирате црну чоколаду, свеже воће и грчки јогурт, као здравију ужину.7. Пића која садрже шећер
Газирана пића могу акумулирати болест због шећера.Иако је освежавајућа, требало би да будете у могућности да смањите конзумацију пића која садрже ниво шећера, као што су чај од боба млека или пакована пића. То је зато што је висок унос шећера повезан са разним болестима. На пример, превише шећера који улази у тело може изазвати инсулинску резистенцију и масну болест јетре. Шећер је такође повезан као фактор ризика за дијабетес типа 2 и болести срца. Дакле, вода остаје главно пиће за отклањање жеђи. Понесите флашу воде када путујете да бисте смањили жељу за куповином слатких пића. Као алтернативу, можете додати лимунов сок да додате свежину у воду.