Постоји много начина да парови брзо затрудне како би брзо добили бебу. Или чињењем промила, конзумирањем хране за ђубрење, до одређених медицинских радњи. Међутим, поред одржавања хранљиве дијете, постоје неки плодови за промил који могу повећати плодност како би повећали шансе за трудноћу. Воће које треба да оплоди садржај да би брзо затруднело је углавном високо воће са добрим хранљивим садржајем за трудноћу, као што су антиоксиданси и витамин Ц и други хранљиви састојци. Дакле, који су препоручени садржаји воћних ђубрива? Ево комплетне листе. [[Повезани чланак]]
Плодови за добар промил повећавају плодност
Осим што једу храну и усвајају здрав начин живота, брачни парови могу да једу и воће да би промил брзо затруднели. Ево неколико добрих плодова за програме трудноће које можете испробати:
1. Боровнице
Ово тамноплаво воће није само извор антиоксиданата, већ је и богато витамином Ц, фолатом и влакнима. Односно, боровнице су ефикасне као воће за плодност и за мушкарце и за жене. Нарочито у окружењу пуном слободних радикала, антиоксиданси помажу у заштити репродуктивних ћелија од опадања функције.
2. Авокадо
Једно од воћа које садржи фолну киселину за програме трудноће је авокадо. Садржај масти авокада је међу највишим и веома је добар за здравље јаја. Поред тога, авокадо такође задовољава потребе мононезасићених масти, врсте добрих масти које су потребне телу, посебно репродуктивном систему. Лако се обрађује, на пример, прави се сок, фил за сендвиче, салата или се намаже џемом.
3. Аппле
Веома висок садржај витамина Ц у јабукама сврстава је у листу воћа за плодност. И не само то, јабуке су такође важан извор гвожђа за парове који планирају трудноћу. Ако нису довољне, јабуке су такође добре за изглађивање дигестивног система док спречавају затвор. За оне који имају проблема са апетитом, јабуке могу бити решење за враћање апетита у нормалу.
4. Крушке
Крушка је воће за промил мужа и жену које може повећати плодност због високог антиинфламаторног садржаја. Поред тога, висок садржај гвожђа у крушкама такође спречава оштећење јајних ћелија.
5. Јагоде
Још увек ствар антиоксиданата, јагоде су такође воће за плодност које задовољавају потребе тела за витамином Ц, бета-каротеном и антоцијанинима. Ово црвено воће је такође ефикасно у осигуравању здравог развоја јајних ћелија. Све док нема алергијских реакција или проблема са варењем, јагоде се могу јести сваки дан.
Такође прочитајте: 10 забрањених намирница за програме трудница (боље избегавати!)6. Шљиве
Садржај калијума у шљивама такође га чини вредним да буде укључен у листу воћа за повећање плодности жена. Калијум може спречити урођене дефекте у мозгу и кичми. Међутим, треба узети у обзир конзумацију сувих шљива, посебно за особе које пате од дијабетеса или су у опасности од гојазности.
7. Бресква
Плод за следећу плодност је бресква која је богата никотинском киселином, витамином Ц, а такође и калијумом. Комбинација састојака ове брескве помаже у производњи зрелих фоликула за производњу јаја. Не само то, бресква такође јача кости и повећава издржљивост.
8. Банана
Висок ниво калијума у бананама повећава плодност и код мушкараца и код жена. Начин на који делује је јачање енергије и имунитета и обезбеђивање неопходних залиха минерала и хранљивих материја. Не само то, конзумирање банана такође повећава производњу серотонина који је хормон среће. Ово воће за плодност такође може отерати стрес или лоше расположење које може утицати на шансе особе да затрудни.
9. Грејпфрут
Богат витамином Ц баш као и поморанџе и
грејпфрут , грејпфрут је такође богат калијумом, калцијумом и витаминима Б. Ова комбинација може помоћи особи да успешно затрудни тако што ће овулацију учинити редовнијом и створити здраво окружење за јаје.
10. Лубеница
Воће богато водом, лубеница, такође може обезбедити залихе глутатиона. Ово је важан тип антиоксиданса који је веома важан за квалитет јаја. Не само то, лубеница такође може помоћи телу да остане хидрирано током целог дана.
11. Парадајз
Парадајз је воће које се често погрешно сматра поврћем. По свему судећи, и парадајз је воће за мужа и жену промил! Јер, парадајз садржи ликопен, моћан антиоксиданс који може повећати вашу плодност. Према Вери Велл Фамили-у, верује се да парадајз повећава мушку плодност. Једна студија је показала да узимање 4-8 милиграма суплемената ликопена дневно током 8-12 месеци побољшава квалитет сперме и стопу трудноће.
12. Цитруси
Воће као што су поморанџе,
грејпфрутЛимуни, лимете и друго цитрусно воће су најбољи извори витамина Ц. И не само то, садржај калијума, калцијума и фолата и витамини Б у њима стварају здраво окружење за јаје како би се олакшала овулација. Воће за овај програм трудноће може се конзумирати најмање једном дневно.
13. Фиг
Смокве или смокве су једно од воћа за трудничке програме које треба пробати. Предности смокава за плодност се добијају из њиховог нутритивног садржаја, посебно гвожђа које је веома високо тако да повећава плодност и мушкараца и жена.
14. Манго
Манго је такође онај који заслужује да се уврсти на листу воћа за труднички програм. Садржај антиоксиданата и других хранљивих материја као што су витамин Ц и витамин Б у мангу је веома погодан за конзумацију жена које покушавају да затрудне.
15. Папаја
Не само да је доброг укуса, чини се да је папаја и воће за промил. Садржај хранљивих састојака у папаји као што су витамин А и калцијум могу хранити тело, посебно за оне који желе да затрудне.
Такође прочитајте: Млеко за ефикасан програм трудноће за повећање плодности, на пример? 16. Кундур воће
Остало воће за промил које можете пробати су кундур воће или
зимска диња. Предности кундур воћа за програме трудноће се добијају из високог нутритивног садржаја фолне киселине. Фолна киселина је један од важних хранљивих састојака за повећање плодности. Поред тога, воће кундур такође садржи висок витамин Ц који може повећати отпорност тела како се не би лако разболело да би се повећала могућност трудноће.
17. Зуриат воће
Зуриат воће за промил такође може бити опција, иако предности зуриат воћа за програме трудноће нису подржане валидним истраживањима. Воће Зуриат садржи високе антиоксиданте који могу спречити оксидативни стрес. Оксидативни стрес може смањити ниво плодности и код мушкараца и код жена. Из тог разлога, важно је да једете храну богату антиоксидансима ако желите да брзо затрудните.
18. Паријото воће
Паријото воће за промил може утицати на плодност јер је богато антиоксидансима, као што су флавоноиди, бета каротен, танини и сапонини. Садржај бета каротена у паријото воћу је такође добар за побољшање здравља женских јаја. Не само то, предности паријото воћа за програме трудноће су и зато што садржи бета каротен који има способност да заштити ДНК и помаже у побољшању квалитета мушке сперме.
19. Киви
Следећи садржај плодног воћа је киви. Ово воће за промил садржи висок витамин Ц који може да заштити сперму од оксидације и заштити ДНК ћелије у сперми и јајним ћелијама.
20. Нар
Нар је такође ефикасно воће за промил јер садржи висок витамин Ц. Витамин Ц је нутритивни извор антиоксиданата који су корисни за заштиту ДНК. Поред тога, шипак садржи и друге супстанце за које се показало да повећавају плодност, као што су витамини А, Е, Б3, фолна киселина, калијум и влакна.
21. Датуми
Младе урме, зреле хурме и сушене урме имају исти садржај, богат влакнима, гвожђем, калијумом, витаминима Б, Б6 А, К, антиоксидансима, аминокиселинама и цинком за које се зна да побољшавају плодност мушкараца и жена. Међутим, користи од конзумирања урми за повећање шанси за трудноћу нису утврђене, јер не постоје студије које подржавају ово истраживање на људима. [[Повезани чланак]]
Порука од СехатК
Осим воћа за плодност, наравно, парови који планирају трудноћу треба да воде и здрав начин живота. Поред конзумирања воћа за промил, орашасти плодови су такође добри за конзумацију за вас који водите програм трудноће. Орашасти плодови такође садрже висок ниво полиамина спермидина, који може помоћи сперми да оплоди јаје. Орашасти плодови су такође богати протеинима који могу помоћи у промовисању здравије овулације. Ако желите да се директно консултујете са лекаром о програму трудноће, можете
разговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК.Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у.