Сазнајте шта је АСМР и његове предности за здравље

АСМР је недавно постао тренд међу пара Иоутубер и други корисници друштвених медија. АСМР је акроним за аутономни сензорни меридијански одговор или појављивање осећаја голицања у одређеним деловима тела (обично скалп, врат или леђа) услед визуелних или слушних стимулуса. Тренутно се милиони АСМР видеа објављују на друштвеним мрежама као што су ЈуТјуб или Реддит само. У ствари, тамо Иоутубер који посебно поставља видео снимке себе како ради АСМР активности са милионима лојалних гледалаца. Подражаји који обично постоје у АСМР видео снимцима су веома разноврсни, у распону од звукова шапутања, звука људи који стискају папир, до сипања воде у лонац/ АСМР видео снимци су постали популарни јер се многи људи осећају опуштеније након што погледају или чују видео.

Шта је укључено у АСМР?

Ако сурфујете интернетом и унесете кључну реч 'АСМР', биће много видео записа са различитим АСМР жанровима. Међутим, неке популарне врсте видео записа који садрже АСМР су они са покретом који имају за циљ да стимулишу одређене сензације, као што су:
  • Шаптати
  • Говори меким гласом
  • Додирните сто
  • Гребање
  • Веома споро кретање руке
  • Видео снимци са техником зумирање толико близу да се осећа веома личним.
Од ових основних принципа могу се направити разни АСМР видео снимци, попут симулација одређених медицинских процедура, шишања, масирања тела, до туторијала о преклапању пешкира. Можда сте такође упознати са АСМР видео записима у облику једења одређене хране уз гласно цукање, дегустацију или жвакање. Сада, милиони људи тврде да су велики обожаваоци ових АСМР видео записа. Толико људи гледа АСМР видео записе да себе називају АСМРтисти. [[Повезани чланак]]

Предности АСМР-а са научне тачке гледишта

АСМР је сајбер феномен који се појавио тек око 2000-их, тако да нема превише студија које могу да објасне овај ужасан тренд. Међутим, постоји неколико студија које објашњавају предности АСМР-а, а то су:

  • Учините тело опуштенијим

Истраживање које је спровео Универзитет Свонси 2015. године показало је да је једна од предности АСМР-а то што побољшава расположење оних који га гледају или слушају. Код неких људи, побољшање расположење ово ће учинити да се њихова тела осећају опуштеније и далеко од стреса. Ова тврдња је поткрепљена истраживањем које су спровела два универзитета у Канади, односно Универзитет Рајерсон у Торонту и Универзитет у Винипегу. Обојица су се сложили да АСМР видео снимци могу да натерају гледаоце да се опусте баш као када слушају музику. Међутим, ефекти АСМР видео записа могу трајати дуже од ефеката вибрације изазваних овом музиком. Међутим, истраживачи су изјавили да и даље треба да проуче како АСМР видео функционише како би могао да изазове овакав ефекат.

  • Превазилажење несанице

Неки психолози тврде да је ефекат АСМР-а сличан медитацији, од којих један чини да АСМР-тисти постану опуштенији тако да им је лакше заспати. Познаваоци АСМР видеа чак тврде да су сада лакше заспали, па многи кажу да је АСМР погодан за конзумирање онима који пате од несанице. Да бисте добили ову погодност, можете слушати АСМР путем емитовања подцаст као и видео снимци постављени на интернет на линији. АСМР емисије се обично изводе полако шапутањем, нежним трљањем два предмета, чешљањем косе или другим активностима које имају за циљ опуштање. Друга студија коју је спровео Универзитет Шефилд у Великој Британији показала је да људи који уживају у слушању и гледању АСМР видео записа могу да превазиђу несаницу. То је зато што АСМР видео снимци имају терапеутске предности смањењем откуцаја срца и стимулисањем позитивних осећања код особе. Оваква ментална стања ће учинити да се људи осећају опуштено и без стреса, па ће лакше заспати. Дугорочно, ово смањење срчане фреквенције може чак и смањити ризик од развоја кардиоваскуларних болести, иако је овој тврдњи још потребна додатна истраживања. Оно што је јасно, две предности АСМР видеа изнад могу се користити као основа за друге истраживаче да пронађу друге АСМР видео ефекте. У будућности није немогуће, АСМР видео снимци се чак могу користити за лечење одређених менталних проблема.