Постоји много врста дијета које се препоручују за здравије тело и пропорционалну тежину. Једна од њих је дијета по крвној групи. За оне од вас који имате крвну групу Б, добро је да сазнате више о исхрани крвне групе Б. Пре него што разговарате о исхрани крвне групе Б, морате знати да је ову дијету креирао натуропата по имену др. Петер Д'Адамо, 1996. године, што је јасно описано у његовој књизи “Еат Ригхт 4 иоур Типе”. Он је популаризовао исхрану по крвним групама, више од две деценије. Упознајмо исхрану крвне групе Б, која је такође позната као номад ово.
Водич за исхрану за крвну групу Б
Питер Д'Адамо у својој књизи тврди да најоптималнија исхрана за човека зависи од његове крвне групе. Поред тога, 63-годишњи лекар је такође нагласио да свака крвна група „представља” генетске карактеристике предака човека, укључујући и исхрану. Свака крвна група има другачију исхрану. Што се тиче исхране крвне групе Б, то су намирнице које препоручује Питер Д'Адамо, које се морају конзумирати.1. Намирнице које се могу јести у исхрани крвне групе Б
Особа која има крвну групу Б, а прати исхрану крвне групе Б, сматра се свеједом, једе и месо и биљке. Следе намирнице које се препоручују њима, „следбеницима“ исхране крвне групе Б:- Јаре или јагње
- Месо зеца
- Зелено поврће, као што су спанаћ, кељ, купус, до поточарке
- Јаје
- Млечни производи са ниским садржајем масти
2. Намирнице које не треба конзумирати на дијети крвне групе Б
Ипак, постоје намирнице које се морају избегавати, у исхрани крвне групе Б, каже др. Петер Д'Адамо, као што су:- Свињетина
- Пилеће месо
- Кукуруз
- пшеница
- сочиво
- Парадајз
- Кикирики
- Семе сусама
- Соба (резанци из Јапана)
Да ли крвна група утиче на успех дијете?
Поред исхране крвне групе Б, постоје и дијете по крвним групама А, АБ, до О. Све оне имају врсте намирница које су дозвољене за конзумирање и уносе које се не препоручују. Међутим, истраживања потврђују да су све врсте намирница које су дозвољене у исхрани крвне групе, укључујући исхрану крвне групе Б, заиста здраве и немају никаквог утицаја на крвну групу особе. Свака дијета по крвној групи, заснована на здравој храни, наравно има добар утицај на људе који је живе. Дакле, ако имате крвну групу Б и сте на дијети по крвној групи, онда се ваше здравље поправља, сматра се да ово нема никакве везе са крвном групом. Јер, намирнице које се препоручују у исхрани крвне групе су у просеку здраве. У великој студији из 2013. године, група истраживача је испитала податке из више од 1.000 студија. Нису пронашли никакве студије које би се бавиле здравственим ефектима исхране по крвној групи. Исте године систематски преглед у Америцан Јоурнал оф Цлиницал, испитао 16 студија о исхрани крвне групе. Преглед је закључио да не постоје тренутни докази који подржавају исхрану крвне групе. Теорију која стоји иза исхране крвне групе још увек треба поново проучити, укључивањем две групе учесника (са истом крвном групом). На тај начин се може доказати ефикасност дијете по крвним групама. [[Повезани чланак]]Зашто крвна група Б не може да једе пилетину?
Имајте на уму да се власницима крвне групе Б не препоручује да једу пилетину, кукуруз, пшеницу, пасуљ, кикирики, парадајз и семенке сусама јер ове намирнице могу утицати на метаболичке процесе у телу што може довести до задржавања течности, умора и хипогликемије. Крвна група Б препоручује се за повећање потрошње јаја, црвеног меса, зеленог поврћа и немасних млечних производа. Крвна група Б је лакше изабрати храну за исхрану него друге крвне групе, посебно А и О. То је зато што могу да једу храну која садржи протеине животињског и биљног порекла.Белешке са СехатК-а
У исхрани са крвном групом, препоручује се да избегавате прерађену храну, као и једноставне угљене хидрате, како бисте помогли у губитку тежине. Међутим, све врсте исхране по крвним групама, немају никакве везе са крвном групом. Ако још увек нисте сигурни у вези са исхраном по крвној групи, добра је идеја да се консултујете са лекаром или нутриционистом, како бисте сазнали које су предности исхране према крвној групи за тело.Осим тога, ако нисте сигурни у исхрану према крвној групи, тражите препоруке за најбољу исхрану за ваше тело, на основу старости и дневних активности.