Људи који несвесно праве мале покрете као што су стопала и руке такође се називају навикама врпољећи се. обично, врпољећи се појављује се када се особа осећа непријатно, досадно или више није фокусирана на оно што се дешава испред ње. Радећи врпољити се, човек постаје буднији. психолошки, врпољећи се омогућава некоме да се поново фокусира. С друге стране, врпољећи се такође постају привремена дистракција или одвраћање пажње од било које активности која се спроводи. Неки кажу врпољећи се је начин да се тело поново фокусира, неки то називају знаком да је неко под стресом.
Знаци чињења врпољећи се
Лако је открити када неко то уради врпољити се, знаци као што су:- Куцкање прстима или држање предмета као што су инструменти за писање
- Трепните чешће
- Преношење тежине са једне стране тела на другу
- Прекрштене руке и наизменично скидање прегиба руку
- Пресавијте и поново отворите обе ноге
- Грицкање или играње ноктима
- Прављење кружних покрета прстима
- Померање главе је као нагињање на једну страну
Разлог врпољећи се
Ако се јавља само привремено и не омета активности, врпољећи се покренуте мислима које више нису усмерене на активност која се предузима. Међутим, у неким случајевима, узрок врпољећи се може указивати на озбиљнију ситуацију, као што су:1. Смањења пажње услед хиперактивности
Врпоти се за које се осећа да ометају свакодневне активности могу бити узроковане Смањења пажње услед хиперактивности или АДХД. Постоје 3 типа АДХД-а, и то: непажљив, хиперактиван, и комбинација ова два. Код људи са АДХД, врпољећи се може показати знакове као што су:- Непрекидно мигољење
- Потешкоће у обављању активности које захтевају тишину
- наставим да причам
- Често прекида људе око себе
2. Ментални проблеми
Код одраслих, врпољећи се може настати и због менталних проблема као што су претерана анксиозност, вишеструке личности, а такође и депресија. Неки од симптома укључују:- Не могу да се смирим
- Промена расположења
- Нестрпљив
- Тешко је одржати везу
- Тешко је обавити посао
- Не могу да се фокусирам
3. Синдром немирних ногу (РЛС)
Синдром немирних ногу или синдром немирних ногу такође може изазвати некога да уради врпољећи се. Ово је врста нервног поремећаја који узрокује да се ноге осећају непријатно и да желе да се стално померају. Симптоми се могу појавити током одмарања или спавања ноћу. Није познато шта изазива синдром немирних ногу, али га може покренути неколико ствари као што су путовања копном и ваздухом на велике удаљености, дуги периоди неактивности или предуго гледање. [[Повезани чланак]]Руковање за врпољећи се
Руковање за људе који имају искуства врпољећи се довољно озбиљан да се прилагоди окидачу. Ако врпољећи се искусили само благи, требало би да потражите друге активности које ће вас учинити заиста фокусираним и уроњеним док радите на томе. Али ако врпољећи се изазвано неколико узрока као што су горе наведена медицинска стања, лечење ће бити усмерено на болест. Ово се може урадити путем лекова или саветовања. Лекар ће извршити детаљан преглед не само физички, већ и психички. За људе који то често раде врпољећи се јер синдром немирних ногу, Поред лечења постоји и неколико техника које се могу урадити као што су:- Вруће туш
- Истуширајте се пре спавања
- Радите активности које захтевају фокусирање пре спавања, као што је читање књиге или решавање укрштених речи
- Направите лагану шетњу пре спавања
- Нежно масирајте стопала пре спавања