Термини ПМС и менструација или менструација се често користе наизменично, иако су то два различита стања. ПМС који означава предменструални синдром је скуп симптома пре него што жена доживи менструацију. За разлику од менструације, ПМС не изазива вагинално крварење. Симптоми ПМС-а и менструални симптоми су слични, понекад људи комбинују ова два стања.
Која је разлика између ПМС-а и менструације?
ПМС и менструација су два различита стања, ево објашњења.• Разумевање ПМС-а
ПМС је скуп симптома који се јављају пре почетка менструације. Примери симптома ПМС-а укључују промене расположења, жудњу за одређеном храном, груди које су мекше. Неће све жене са менструацијом доживети ПМС. Али ово стање је заправо нормална ствар. Отприлике три од четири жене које имају менструацију доживеће ПМС неколико дана раније. Симптоми који се појављују у овом тренутку ће нестати сами. Али такође можете предузети неке кораке да бисте је ублажили, као што је узимање одређених лекова или довољно одмора.• Дефиниција менструације или менструације
Менструација је изливање крви из вагине услед љуштења зида материце услед стварања јајне ћелије, а не оплођене сперматозоидом. Свака жена у репродуктивном добу има свој менструални циклус. Генерално, око две недеље пре менструације, јаје ће се ослободити. Овај период је познат као овулација. Стопа плодности жена у овом периоду достиже свој врхунац. Свако јаје се успешно произведе и пусти у материцу, тело ће се припремити за трудноћу, од којих је једна задебљањем зида материце. Када јајна ћелија није оплођена или трудноћа не наступи, задебљана слузокожа материце ће се одбацити. Овај исцједак ће изаћи као крв која се зове менструација. Током менструације, постоји неколико симптома који се могу искусити укључујући грчеве у стомаку, бол и промене расположења. Не разликује се много од симптома ПМС-а. Због тога људи често погрешно схватају да су то двоје исто, али да су различити.Разлика између симптома ПМС-а и менструације
Симптоми ПМС-а и менструација се заправо не разликују превише. Главна ствар која их разликује је испуштање крви када дође до менструације. Ево неких симптома ПМС-а који се често појављују:- Надувена
- Мишића бол
- Појављују се акне
- Лоше варење
- Отечене ноге и руке
- Бол у грудима
- Гладни чешће
- Жудња за одређеном храном
- Расположење је тако нестално
- Тешко заспати
- Лако се наљутити
- Лако се заборави
- Брзо уморан
- Тешко се фокусирати
- Бол у стомаку или грчеви
- Бол у леђима
- Надувена
- Бол у грудима и осећај мекше
- Жудња за одређеном храном
- Лакше увредити и доживети промене расположења
- Диззи
- Брзо уморан
Како ублажити симптоме ПМС-а и менструалне симптоме
Пошто су симптоми који се појављују слични, кораци које можете предузети да бисте их ублажили се не разликују много. Ево неколико ствари које могу помоћи у ублажавању симптома ПМС-а и досадних менструација.- Једите здраву храну као што су поврће, воће и интегралне житарице
- Вежбајте најмање 30 минута дневно
- Доста одмора
- Избегавајте конзумирање превише соли, кофеина и алкохола
- Предузмите кораке за ублажавање стреса
- Компримирајте стомак и леђа топлим компресом
- Вруће туш
- Ако је потребно, узмите лекове против болова као што су парацетамол, ибупрофен или други НСАИД лекови.