О каратеу комплетан, од историје до основних техника

Карате је борилачка вештина која користи ударце, нападе ударцима и чисту одбрану користећи руке и ноге без алата. Сама реч карате долази из јапанског језика што значи празне руке. Ова врста технике самоодбране наглашава концентрацију и снагу тела на предвиђеној тачки напада и одбране. Када се изводе карате покрети, било за напад или одбрану, ефекат ће се осетити тренутно. За веште каратисте, ломљење дрвених блокова или цигли голим рукама је уобичајено. Поред физичке снаге, карате такође наглашава тачност, тактику, ентузијазам и дисциплину.

Историја каратеа

Карате настао у Јапану Карате је борилачка вештина пореклом са Окинаве у Јапану. Овај спорт је инспирисан борилачком вештином кенпо која је настала у Кини и коју је Јапанцима први пут упознао 1916. године Гичин Фуканоси. Буквално, карате значи голе руке. Али, према Гичину, реч „Кара“ у каратеу такође се може тумачити као поштена и скромна. У самој Индонезији карате су први донели индонежански студенти који студирају у Јапану. Затим је 1964. године формирана прва матична карате организација у земљи, Индонежанско карате спортско удружење (ПОРКИ). Године 1972, након многих дешавања, име ПОРКИ је промењено у Индонежанска карате спортска федерација (ФОРКИ).

Принцип каратеа

Карате није само ствар физичког, већ и менталног и дисциплине У каратеу постоји принцип који се зове Бусхидо. Бушидо је ментални став или начин размишљања самураја који има за циљ да натера самураја да овлада умом и универзумом кроз животно искуство и самоконтролу, мудрост и развој моћи. Бусхидо има седам важних принципа, и то:

• Сеиги (исправна одлука)
• Јуки (храброст и херојство)
• Џин (љубав и доброчинство према свима)
• Реиги (љубазност и правилно понашање)
• Макото (истина и искреност говора)
• Меиио (част и слава)
• Чуги (лојалност)

За спортисте или карате практичаре, крајњи циљ вежбања бушидоа је стицање врлине и мудрости у мислима и деловању. Овакав начин размишљања ће помоћи каратисти да усклади ум са телом, тако да не буде пренагљен у понашању и смирен када се суочи са потешкоћама или изазовима. Карате практичари такође морају разумети Гичин Фунакошијевих 20 карате филозофија, наиме:

• У каратеу све почиње и завршава се поштовањем
• Прво нема нападачког става
• Карате је помоћ правди
• Упознај себе пре него што упознаш друге
• Први дух, друга техника
• Спремите се да ослободите свој ум
• Несреће могу настати због недостатка пажње
• Вежбајте карате не само у дођоу
• Учење каратеа траје цео живот
• Решите проблеме са духом каратеа
• Карате је исто што и топла вода, ако се не загрева увек, постаће хладна
• Не размишљајте о победи, већ мислите да не изгубите
• Тајна карате борбе, скривена у уметности која га усмерава
• Крећите се са својим противником
• Мисли да су твоје руке и ноге мачеви
• Када идете на посао, мислите да вас чекају милиони противника.
• Почетници треба да науче ниско држање. Разуман положај тела за напредни ниво
• Вежбање ката је једно, а суочавање са битком је већ друго
• Никада немојте заборавити лагану и тешку примену снаге, истезање и стезање, као и брзу и спору технику
• Пронађите начин да будете у могућности да вежбате све време

Такође прочитајте:Предности борилачких вештина за физичко и ментално здравље

Основна техника каратеа

Основне технике каратеа су кихон, ката и кумите.Постоје три основне технике у каратеу, а то су следеће.

1. Кихон

Кихон су основне технике у карате тренингу. Ово је прва техника коју ћете научити када желите да истражите ову борилачку вештину. Технике које се уче у кихону су техника стајања (Дацхи), техника ударца (Тсуки), техника парирања (Уке), техника ударца (Гери) и техника трзаја (Уцхи). Кихон почиње учењем удараца рукама и ногама. У овој фази добијате бели појас. Затим, након тога, када почнете да учите ударање, доћи ће до повећања нивоа браон појаса. Сматра се да су људи који су стекли црни појас или ДАН добро савладали све технике каратеа.

2. Речи

Ката је вежба вештине. У овој фази не само да ћете тренирати физички, већ ћете научити и принципе борбе. Основни потези који су научени у Кихон фази биће састављени у образац напада у овој фази. Сваки покрет који се учи у фази речи, има ритам покрета на другачији образац дисања.

3. Кумите

Кумите је такмичарска пракса. Ову вежбу могу да раде само људи који већ имају барем плави појас.

Правила у карате такмичењима

Утакмице у каратеу се одлучују према резултату удараца и удараца. Главни циљ у карате мечевима је да победите свог противника користећи ударце, ударце и ударце како бисте зарадили бодове. Спортиста који добије највише поена на крају игре побеђује. Ево правила за карате мечеве у целости.

• Потребни алати

Карате се такмичи на струњачи димензија 8к8 метара са додатним 1 метар са сваке стране као безбедно подручје. Сваки такмичар који се такмичи мораће да користи опрему испод.

• Карате одело које се зове ги. Одећа мора бити обична и не сме да има мотиве.
• Током такмичења спортисти не носе појасеве који указују на њихов ниво. Један играч носи црвени, а други плави појас.
• Заштитник десни
• Додатни оклоп за тело и прса (за жене)
• Заштитите гениталну област
• Штитник за стопала

• Како постићи резултате на утакмицама

Играчи ће добити бодове ако успеју да нападну једно од следећих делова тела противника:

• Глава
• Лице
• Нецк
• Груди
• Стомак
• Страна тела
• Назад

Нова вредност ће бити ваљано израчуната ако играч покаже добре технике играња, као што су:

• Исправан положај тела
• Паметно нађите времена за напад и одбрану
• Станите на идеалној удаљености од свог противника
• Чувајте се непријатељских напада
• Спортски на такмичењу

Такмичари могу зарадити један, два или три бода у једном ударцу.

Један поен (иуко) се добија када играч изводи Цхудан или Јодан тсуки и уцхи ака горњи или средњи ударци. Два поена (ваза-ари) се зарађују када играч изведе Цхудан или удари ногом у средину. Три бода (иппон) се добијају ако играч изведе Јодан ударац, односно ударац у врх противника и покрет који доводи до пада противника.

• Критеријуми за победу

Играч ће бити проглашен победником ако:

• Имајте више поена од противника на крају утакмице
• Водство од 8 поена од противника. Ако постоји играч који има 8 поена предности, игра се аутоматски зауставља.
• Ако противник одустане и није у стању да настави
• Ако је противник дисквалификован

[[повезани чланци]] Карате је спорт који не само да наглашава физичку снагу, већ и начин размишљања, смирену душу и дисциплину. Да бисте могли да вежбате карате, можете доћи у најближу вежбу (доџо) у вашем крају.