Било да их правите сами или једете напољу, пржене банане су једне од најпопуларнијих, без обзира да ли су пржене у дубоком пржењу или премешане са преливи разноврсне као и оне које се свуда нуде. Али будите опрезни, чак и ако је то само ужина, калорије пржене банане могу бити еквивалентне тањиру пиринча! Ако се конзумирају у облику воћа, банане су богате благодетима захваљујући садржају калијума, калцијума, гвожђа и антиоксиданата. Међутим, када се обрађује у облику пржених банана, овај садржај хранљивих материја може да се смањи услед обраде и калорије се заправо повећавају. [[Повезани чланак]]
Бројање калорија пржених банана
Није без разлога да се све врсте пржене хране, укључујући и пржене банане, често оптужују да су извор холестерола. За прављење пржене банане постоји мешавина брашна и шећера која није мала. Затим, процес укључује и пржење у уљу. Високо у масти? Дефинитивно. Лоше масти нису добре за тело. Хајде да избројимо калорије пржених банана. Иако само ужина која вас чак и не засити, једна пржена банана садржи у просеку 3,58 грама масти укључујући више од 50 милиграма холестерола. То јест, једна порција пржених банана је допринела 5% потрошње засићених масти у телу. У једном дану, тело је ограничено да потроши не више од 7% потреба дневно. Шта је са калоријама? Очигледно, калорије пржене банане достижу 140 калорија и еквивалент је тањиру пиринча. Питање је, дакле, да ли особа једе само једну ужину? Обично један недостаје, можете додати још и више. Само помножите колико калорија су пржене банане са потрошеном количином.Нутритивни садржај пржених банана
Иако калорије пржених банана могу бити еквивалентне тањиру пиринча, то не значи да нема нутритивног садржаја. Штавише, различите врсте банана имају различите хранљиве вредности. Следи нутритивни садржај пржених банана:- Протеини: 1,4 грама
- Угљени хидрати: 23,1 грама
- Калцијум: 7,2 мг
- Гвожђе: 0,03 мг