Када чују реч хипноза, многи од нас је повезују са начином злочина и забавним програмима на телевизији. У оба стања, жртва или особа која је предмет хипнозе често губи свест и лако бива преварена, као натприродним силама. Али да ли сте знали да је заправо помињање „хипнозе“ за ово грешка? Сам термин хипнотизер или хипнотерапеут заправо се односи на људе који практикују хипнозу. Права пракса хипнозе не укључује никакве магичне елементе, а камоли забаву. Права хипноза се ради како би се помогло људима да превазиђу проблеме са којима се суочавају.
Шта је хипноза?
Термин хипноза се први пут појавио почетком 19. века. Што се тиче тога ко је то први рекао, ипак је постојала разлика. Неки кажу да је термин сковао Француз који је био заинтересован за сугестију мисли и процесе понашања по имену Тиенне Фелик д'Енин де Цувиллерс. Постоји и помињање које долази од др. Џејмс Брејд, шкотски хирург. У основи, хипноза је психолошка пракса која се често користи да помогне некоме да превазиђе одређена стања, као што је зависност на пример. Процес укључује сугестију и индукцију за опуштање ума. У време процеса хипнозе, хипнотерапеут ће водити особу тако да се њен ум опусти и достигне стање релаксације транс. Када неко дође до стања транс онда ће хипнотерапеут дати сугестије кроз речи тако да доживите промене. У случају зависности од пушења, хипнотерапеут ће вам дати речи сугестија које ће вам помоћи да престанете да пушите. Стање транс не мисли се на магично стање већ на стање у коме је ум веома опуштен. Ако вам се ум икада удаљио док читате књигу, гледате филм или сањате, а да нисте обраћали пажњу на околину, онда сте искусили стање. транс тхе.Како функционише хипноза
Да би хипноза исправно функционисала, овај процес мора да спроводи сертификовани и искусан хипнотерапеут. Током сесије хипнозе, хипнотерапеут ће водити ваш ум да се фокусира и опусти кроз разговор и истицање важних речи које се понављају неколико пута. Када уђете у фокусирано и опуштено стање, ваш ум постаје пријемчивији за спољне сугестије. У овом тренутку хипнотерапеут ће дати предлоге у складу са вашим терапијским циљевима. Предлози могу бити у облику прекидања навике, заборављања сећања и још много тога. Такође имајте на уму да сте у овом стању потпуно будни и не спавате, као што се често приказује у забавним емисијама. Након што се фаза сугестије заврши, хипнотерапеут ће вас "пробудити" из вашег стања транс или се можете сами „пробудити“. Надамо се да ће се предлози који су пренети могу укоренити у вашем уму тако да промене ваше понашање или мисли по жељи.Да ли је хипноза само плацебо ефекат?
Иако и плацебо ефекат и хипноза користе сугестије, резултати показују да мозак јаче реагује на хипнозу него на плацебо сугестије. Током хипнозе, делови мозга повезани са контролом акција и свести доживљавају значајну активност.Предности хипнозе
Као што је горе поменуто, хипноза и хипнотерапија могу помоћи особи да се носи са различитим проблемима. Неки од њих су:- Савладати пост трауматски стресни поремећај (ПТСП)
- Несаница
- Бол
- Синдром раздражљивих црева