Ако научите како да добро управљате лоптом, моћи ћете да изводите основне фудбалске технике ударања овом главом по округлој кожи, чак и ако нисте превисоки. Ово није измишљање јер је то доказао један од 'краљева ударца главом' у индонежанском фудбалу, наиме Бамбанг Памунгкас. За вас који често играте фудбал, нисте у позицији ударник или чак и нападача, знање како да лопту на прави начин баци главом ће бити од велике помоћи. Јер, наслова Такође га често користе дефанзивци да блокирају противнички напад, као и везни и крилни играчи, током ваздушних дуела за освајање лопте.
Наслов може се урадити скакањем Наслов укључујући основне технике у фудбалским играма које захтевају добру координацију тела, тачност и вештину тајминг то одговара. Због тога ћете можда морати да вежбате ову технику изнова и изнова да бисте је савладали. У фудбалу, ударање лоптом главом може да се уради стојећи (урађено када лопта дође у висину главе) или скакање (ако се лопта одбије изнад главе). Како усправити лопту главом:
Чувајте се повреда услед наслова Са здравствене перспективе, вођење лопте главом је прилично контроверзно. Неке студије сугеришу да ће пречесто писање наслова ометати когнитивне функције. Међутим, немало студија такође сматра да смањење функције није узроковано заглављем. Иако се још увек расправља о лошим ефектима ударања лопте главом, ипак морате обратити пажњу на безбедносни аспект када радите наслова. Поред тога што ћете се уверити да лоптицу правилно шаљете главом, немојте се присиљавати на дуел у ваздуху са својим противником да бисте избегли челни судар који би могао да доведе до повреде главе. Неке од најчешћих повреда главе у фудбалу су:
Како правилно управљати лоптом?
![](http://uploads.bruxaxofficial.com/wp-content/uploads/kesehatan/1011/2livwbkxc0.jpg)
- Положај тела је усправан, обе ноге су у ширини рамена или једна нога напред и окренута ка мети.
- Оба колена су благо савијена.
- Нагните се уназад, очи гледају у правцу из којег је дошла лопта, а брада близу врата.
- Користећи трбушне мишиће, потисак карлице и исправљена колена, гурните горњи део тела што јаче можете тако да чело удари лопту.
- Као пратећи потез (пратити кроз), једна нога испружена и обе руке испружене да би се одржала равнотежа.
- Скочите или скочите у правцу из којег је дошла лопта.
- У тренутку достизања највише или најудаљеније тачке, тело је истегнуто, вратни мишићи су контраховани, поглед је уперен у мету и брада је близу врата.
- Затегните трбушне мишиће, гурајући карлицу и труп напред тако да чело удари лопту.
- Тело се нагиње напред и истовремено се спушта са обе ноге.
Ризик од повреде услед ударања лопте главом
![](http://uploads.bruxaxofficial.com/wp-content/uploads/kesehatan/1011/2livwbkxc0-1.jpg)