Деца заиста воле разноврсне грицкалице које се продају око школе и мини маркета. Међутим, нису све грицкалице добре за децу. Постоје боје и конзерванси које треба избегавати. Стога је време да „одаберете“ грицкалице за децу. Обавезно бирајте здраве грицкалице за децу без штетних конзерванса, вишка МСГ-а, шећера, соли и вишка масти, имају уравнотежене нутритивне вредности и нису контаминиране микробима. 
Уверите се да грицкалице за децу не садрже превише МСГ. Моно натријум глутамат (МСГ) се налази у већини грицкалица код продаваца хране, тезги, па чак и супермаркета. У ствари, конзумирање МСГ-а у разумним дозама је и даље дозвољено. Оно што је опасно је конзумирање хране са вишком МСГ-а, што може угрозити здравље и изазвати ризик од опасних болести попут рака. 
Авокадо са ренданим сиром може бити опција
Услови за здраве ужине за децу за здравље Маленог
Избор здравих грицкалица за децу може звучати компликовано, након познавања састојака који не би требало да буду у њима. Али у превеликим количинама, састојци као што је МСГ такође могу изазвати здравствене проблеме. Ево услова за здраве ужине за децу на које треба обратити пажњу, за њихово здравље.1. Не садржи штетне конзервансе
Први услов за здраве грицкалице за децу је да не садрже штетне конзервансе као што су формалин и боракс. У ствари, ове супстанце нису укључене у адитиве за храну (БТП) који су безбедни за потрошњу према одредбама Индонежанске агенције за надзор хране и лекова (БПОМ).2. Не садржи вишак МСГ
Уверите се да грицкалице за децу не садрже превише МСГ. Моно натријум глутамат (МСГ) се налази у већини грицкалица код продаваца хране, тезги, па чак и супермаркета. У ствари, конзумирање МСГ-а у разумним дозама је и даље дозвољено. Оно што је опасно је конзумирање хране са вишком МСГ-а, што може угрозити здравље и изазвати ризик од опасних болести попут рака. 3. Не садржи шећер, со и вишак масти
Следећи захтев за здраве ужине за децу је да не садрже шећер, со и вишак масти. Студија назива шећер, со и масти које се конзумирају у вишку, главним узроком стања гојазности.4. Има уравнотежену хранљиву вредност
Један од услова за унос хране уз уравнотежену исхрану је да храна буде разноврсна и да има количину хранљивих материја која је телу потребна. Количина хране која је потребна организму је веома релативна, у зависности од старости, пола и физичке активности која се обавља свакодневно. Али у основном принципу, основна храна захтева прекид сваког дана уноса поврћа и воћа. Који су уравнотежени нутритивни уноси потребни телу?- Вода је веома важна, конзумирајте најмање 8 чаша дневно.
- Пиринач, кукуруз, слатки кромпир, касава и друге врсте гомоља које су подједнако добре као и извор угљених хидрата (извор енергије)
- Спанаћ, сенф, парадајз, шаргарепа и друго поврће које је подједнако важно као извор витамина и минерала
- Банане, папаје, ананас, лубенице, јабуке и друго воће подједнако су важни као извори витамина и минерала
- Месо, риба, пилетина, темпех, пасуљ и друге намирнице које су подједнако важне као извор протеина
- Млеко, као извор калцијума и протеина. Чашу млека можете заменити јајетом или комадом меса.
- Шећер, јодирана со и уље су важни, али су телу потребни само у малим количинама.
5. Није контаминиран микробима
Последњи услов за здраве грицкалице је да нису контаминиране микробима. Из тог разлога, веома је важно да ужине које конзумирају деца буду из хигијенских места и контејнера. [[Повезани чланак]]Избор здравих ужина за децу
Сада, ако већ знате различите захтеве за здраве ужине за децу, можете покушати да припремите следећа 4 здрава менија за ужину за децу. Било шта?1. Јабука и немасно млеко
Једна јабука садржи толико хранљивих материја које су корисне за здравље. Садржај влакана, витамина Ц и антиоксиданата у јабукама је користан за побољшање здравља очију и јачање имуног система малишана. Здраве ужине за децу које имају мало калорија и без масти могу се упарити са чашом органског млека које може да одржи енергију и смањи глад вашег малишана током активности у школи.2. Авокадо и сир
Авокадо са ренданим сиром може бити опцијаздраве ужине за децу. Прерађена храна од авокада и сира може бити алтернативна здрава ужина за следеће дете. Авокадо садржи многе хранљиве материје које су корисне за здравље, као што су витамини Ц, Е, К и Б-2, Б-3, Б-5, Б-6, као и фолна киселина, магнезијум и калијум. Поред тога, ово воће такође садржи лутеин, бета-каротен и омега-3 масне киселине које су корисне за одржавање здравља очију и мозга. Здраве ужине за децу могу бити примамљивије за малишане, ако им додате рендани сир који садржи протеине и калцијум, који могу да одрже издржљивост током активности у школи.