Када желите нешто да започнете, свакако вам је потребна мотивација или охрабрење да бисте могли да постигнете своје циљеве. Попут аутомобила који прво треба да се покрене, морате се мотивисати пре него што започнете посао који треба обавити. Радећи посао без мотивације осећаћете се празним и ненадахнутим, лако ћете одустати пре него што дођете до коначног циља. Одржавање мотивације није тешко, можете применити савете у наставку да бисте се мотивисали. [[Повезани чланак]]
Како се мотивисати?
Пре него што направите разне планове и покренете их, морате се уверити да сте се добро мотивисали како се успут не бисте брзо обесхрабрили. Ево неколико савета које можете покушати да останете мотивисани у постизању својих циљева. 1. Пишите на папир
Немојте само сањарити, претворите ту мотивацију у акцију. Запишите који су ваши циљеви реално и конкретно. Постављени циљеви морају бити у складу са поседованим могућностима. На пример, можете написати да је ваш циљ да изгубите најмање два килограма за две недеље. Ако их запишете на папир, можете прегледати и запамтити своје циљеве. 2. Фокусирајте се на циљ
Када ћете јурити своје снове, немојте да вас ометају друге ствари. Када вам пажња буде расејана, бићете преоптерећени, одложите посао који вам је при руци, а онда једноставно одустанете. Можете да направите листу приоритета да бисте сортирали оно што је најважније и што треба прво да се уради. На пример, најважније је да научите да свирате клавир, затим да научите да возите и тако даље. 3. Идентификујте изазове са којима се суочавате
Природно је да се изазови често јављају када се спремате да постигнете коначни циљ. Стога, идентификујте који изазови би се могли појавити у процесу постизања ваших циљева. Након тога потражите решења за превазилажење ових изазова. Међутим, треба да будете свесни да постоје одређени изазови који се могу контролисати, а који се не могу контролисати. Фокусирајте се на изазове које можете контролисати или за које имате решења. 4. Имајте оптимистичан поглед
Позитиван поглед не само да вас чини енергичнијим, већ вам помаже и да останете пуни енергије. Када дође до невоље, немојте себе критиковати или бити песимиста, већ се подсетите да проблем можете превазићи. 5. Потражите инспирацију и охрабрење
Када се суочавате са тешким изазовом у постизању својих циљева, морате да уравнотежите негативне емоције које осећате са тражењем нечег позитивног и инспиративног. Можете прочитати књигу о животној мотивацији или послушати песму која вам може подићи расположење. 6. Цените труд
Фокусирање на резултате је важно за постизање квалитетних резултата, али је једнако важно и уважавање напора који су уложени у постизање циљева. Увек цените сваки уложени труд јер сте максимално радили да бисте постигли своје циљеве. Цењење уложеног труда може вам помоћи да останете мотивисани да се још више трудите да постигнете свој крајњи циљ. 7. Дајте себи поклон
Да бисте се краткорочно мотивисали, можете себи поставити награду за обављен посао. На пример, када успете да урадите свој дневни извештај на време, једећете своју омиљену храну. 8. Развијати задовољство учињеним
Давање награде може да вас мотивише само краткорочно, тако да морате пронаћи начине да останете мотивисани да бисте постигли своје циљеве. Један од начина је развијање осећаја задовољства сваким уложеним трудом и радом. Осећај задовољства оним што радите може вас мотивисати да се и даље суочавате са изазовима. 9. Радите са новим методама
Елизабет Грејс Сондерс, која се бави управљањем временом, објаснила је у Харвард Бусинесс Ревиев-у да рад са новим методама као што је одабир погодне локације за рад или слушање музике можда неће довести до брзог напретка или савршеног напретка. Али посао можете да радите полако али сигурно, уз весело расположење и веће самопоуздање. 10. Шетња са прелепим пејзажом
Градска бука понекад може учинити да се мозак осећа уморно. Да ли сте знали да ходање док гледате прелепе природне пејзаже може бити начин да се мотивишете? Студија објављена у Бритисх Јоурнал оф Спортс Медицине открила је да ходање од 0,8 километара док гледате природне пејзаже може смањити умор у мозгу. Поред тога, овај прелепи природни пејзаж такође може да умири мозак, па је ефикасан као начин да се мотивишете у обављању посла. [[Повезани чланак]] Белешке са СехатК-а
Мотивисање себе није нешто што радите с времена на време, али морате да наставите да вежбате да бисте остали мотивисани на дуге стазе. Ако се не осећате мотивисаним и чак се осећате безнадежно у вези са својим животом, не оклевајте да посетите психијатра, психолога или саветника.