Да ли сте знали да има много предности диње за труднице? Ово слатко воће има низ нутритивних садржаја који могу хранити садржај. Од витамина, минерала, антиоксиданата, до антикоагуланса, диња има све. Међутим, да ли је једење диње за труднице безбедно? Ево потпуног објашњења. [[Повезани чланак]] 
Предности диње за труднице могу спречити проблеме са варењем. Горушица је један од најчешћих симптома који труднице доживљавају, посебно у другом и трећем тромесечју. На срећу, диња може спречити проблеме са варењем и лечити жгаравицу јер садржи витамин Ц који може хранити пробавни систем. 
Конзумирање диње може помоћи фетусу да расте и развија се.Фетусу је потребан калцијум за раст његових костију и зуба. Да би задовољиле потребе за калцијумом, мајке могу да једу диње.
Да ли је диња безбедна за труднице?
Диња је безбедна за труднице током трудноће. У ствари, диња је воће које има мало калорија и пуно хранљивих састојака, јер садржи витамине А, Б1, Ц, гвожђе, калцијум и фосфор, што је чини „супер храном“ коју треба да једу труднице. Али будите опрезни, кожа диње има потенцијал да садржи бактерије тзвЛистериа. Трудницама се саветује да је прво огуле и једу само месо. Осим што једу само месо плода, побрините се да труднице једу само диње које су заиста свеже. Такође прочитајте: Здрава трудноћа: Знајте 7 карактеристика и како је одржаватиПредности диње за труднице и фетус
Диња је воће које је добро за труднице. Поред слатког и освежавајућег укуса, диње су богате и хранљивим материјама које су важне током трудноће. Ево предности диње за труднице које су такође добре за фетус:1. Помаже у испуњавању основних хранљивих материја током трудноће
Цитирано од База података о саставу хране УСДА, у свакој шољици (156 грама) диње налазе се различите хранљиве материје:- Калорије: 53
- Угљени хидрати: 13 грама
- Влакна: 2 грама
- Протеини: 1 грам
- Витамин Ц: 64 процента препорученог дневног уноса (РАХ)
- Витамин А: 29 процената РАХ
- Калијум: 9 процената РАХ
- Фолат: 8 процената РАХ
- Витамин Б3: 7 процената РАХ
- Магнезијум: 5 процената РАХ
- Витамин Б1: 5 процената РАХ
- Витамин К: 3 процента РАХ.
2. Спречити дефекте неуралне цеви
Диња је воће које је богато фолном киселином. Верује се да једење диња, које су богате фолатом, спречава дефекте неуралне цеви код фетуса. Током првог тромесечја, бебина нервна цев ће се развити у мозак и кичмену мождину. Садржај фолне киселине и витамина Б9 у дињи може помоћи да се раст и развој фетуса у материци побољша.3. Спречите стварање крвних угрушака
Једна од најчешћих компликација трудноће су крвни угрушци. Једење диње током трудноће је један од начина да се разблажи крв и спречи настанак угрушака који може да нашкоди здрављу трудница и њихових фетуса. Имајте на уму, предности диње за труднице у овом случају долазе од садржаја антикоагуланса.4. Појачајте имуни систем трудница и фетуса
Диње такође садрже каротеноиде који делују као антиоксиданси. Овај садржај може спречити стварање слободних радикала који могу да нашкоде здрављу. И не само то, верује се да каротеноиди помажу у формирању нових ћелија док истовремено повећавају имуни систем трудница и фетуса.5. Побољшајте когнитивне функције бебе
Витамин А је веома важан за развој когнитивних функција фетуса док је у материци. Диња је погодна за конзумацију јер садржи довољно витамина А, што је 29 одсто РАХ у свакој шољици.6. Спречите проблеме са варењем
Предности диње за труднице могу спречити проблеме са варењем. Горушица је један од најчешћих симптома који труднице доживљавају, посебно у другом и трећем тромесечју. На срећу, диња може спречити проблеме са варењем и лечити жгаравицу јер садржи витамин Ц који може хранити пробавни систем. 7. Спречите анемију
Анемија која се јавља током трудноће може угрозити здравље труднице и фетуса у развоју у материци. Али мирно, да бисте то спречили, можете јести дињу. Ово воће садржи гвожђе и витамин Ц који могу спречити анемију. Витамин Ц у дињи може помоћи у апсорпцији гвожђа у дигестивном тракту.8. Превазилажење грчева у ногама
Још једна корист диње за труднице је превазилажење грчева у ногама током трудноће. Труднице можда већ разумеју укус. Ово стање може ометати ваше сате одмора који захтевају много енергије. Будите опрезни, грчеви у ногама могу настати због недостатка калијума у телу. Зато покушајте да једете више воћа које садржи калијум, на пример диње.9. Припрема тела труднице пре порођаја
Током порођаја, тело труднице захтева активне контракције мишића. Један од минерала који може да убрза овај процес је фосфор, који се такође налази у дињама. Поред тога, фосфор такође може да одржи процес згрушавања крви, функцију бубрега, поправку телесних ткива, до функције срца.10. Подржава развој ока фетуса
Очи фетуса ће почети да се развијају у првом тромесечју трудноће. За то време, наравно, једење воћа које садржи витамин А, као што је диња, веома је добро за подршку развоју очију вашег малишана. Поред тога, витамин А такође може смањити ризик од очних поремећаја код фетуса.11. Подржава раст феталних костију и зуба
Конзумирање диње може помоћи фетусу да расте и развија се.Фетусу је потребан калцијум за раст његових костију и зуба. Да би задовољиле потребе за калцијумом, мајке могу да једу диње.