Природно планирање породице је један од начина да се контролише могућност трудноће без употребе било које врсте контрацепције, било кондома или хормонске контрацепције. На пример, пилуле за контролу рађања, имплантати, ињекциони контрацептиви и спирале (ИУД). Жене које бирају природне методе контроле рађања обично не желе нежељене ефекте, који могу настати употребом хормонских контрацептива. Неке жене су можда пробале, али није погодан за ову врсту контрацепције. Да би се спречила трудноћа коришћењем ове методе, која се мора поштовати је плодни период жене. Плодни период је период када највероватније долази до овулације или ослобађања јајне ћелије из јајника, па ће шансе за оплодњу и трудноћу бити веће. 
Ова метода се заснива на календару за праћење менструалног циклуса, а затим процену плодног периода. Користећи природне методе планирања породице са календаром, морате разумети менструалне обрасце да бисте могли да одредите када је ваш плодни период. На пример, хајде да проучимо израчунавање фертилног периода код жене која има нормалан менструални циклус, који је између 28 и 32 дана по циклусу. Опис менструалног циклуса је отприлике следећи: 
Ова природна метода контроле рађања процењује време овулације посматрањем промена телесне температуре, која се благо повећава након овулације. Посматрања промена телесне температуре се спроводе током неколико менструалних циклуса да би се добио образац који може бити процена времена овулације. Да бисте измерили базалну телесну температуру, кораци које треба да предузмете укључују: 
Цервикална слуз у време овулације је прилично лако уочити. Почевши од његове бистре боје до веома течне и клизаве конзистенције сличне сировом беланцету. Такође прочитајте: Врсте планирања породице, изаберите прави за вас Да бисте користили природне методе контроле рађања засноване на слузи грлића материце, ево корака:
Које су природне методе контроле рађања?
Код већине жена, процењени фертилни период траје шест дана сваког месеца, или сваки њен менструални циклус. Током овог плодног периода, сексуални однос треба избегавати или морате користити кондом да бисте спречили трудноћу. Постоји неколико метода помоћу којих се може проценити када траје плодни период код жене. Које су природне методе контроле рађања? Такође прочитајте: Како спречити трудноћу без планирања породице које се може урадити1. Календарски метод
Ова метода се заснива на календару за праћење менструалног циклуса, а затим процену плодног периода. Користећи природне методе планирања породице са календаром, морате разумети менструалне обрасце да бисте могли да одредите када је ваш плодни период. На пример, хајде да проучимо израчунавање фертилног периода код жене која има нормалан менструални циклус, који је између 28 и 32 дана по циклусу. Опис менструалног циклуса је отприлике следећи: - Дан 1: Први дан менструалног крварења.
- Дан 7: Јаје почиње да се припрема за процес сазревања и оплодње.
- Дани 11 до 21: Хормони раде на сазревању јајне ћелије и ослобађању јајне ћелије из јајника (процес овулације). Зрело јаје ће се кретати кроз јајовод до материце (утерус) и може се оплодити само у року од 12 до 24 сата.
- Дан 28: Ако јајна ћелија није оплођена, задебљана слузокожа материце прелази у менструалну крв.
- Забележите свој менструални циклус најмање 8 до 12 месеци.
- Одаберите најдужи и најкраћи циклус из менструалног обрасца који сте снимили.
- Одредите први дан плодног периода одузимањем 18 од броја дана у најкраћем менструалном циклусу. На пример, ваш најкраћи менструални циклус је 28 дана, а затим 28 - 18 = 10. То значи да се процењује да ваш плодни период почиње 10. дана вашег менструалног циклуса.
- Одредите последњи дан вашег плодног периода одузимањем 11 од броја дана најдужег менструалног циклуса. На пример, најдужи циклус је 34 дана, дакле 34 - 11 = 23. То значи да се процењује да се ваш плодни период завршава 23. дана вашег менструалног циклуса.
2. Метода базалне телесне температуре
Ова природна метода контроле рађања процењује време овулације посматрањем промена телесне температуре, која се благо повећава након овулације. Посматрања промена телесне температуре се спроводе током неколико менструалних циклуса да би се добио образац који може бити процена времена овулације. Да бисте измерили базалну телесну температуру, кораци које треба да предузмете укључују: - Измерите телесну температуру сваки пут када се пробудите (пре него што устанете из кревета) користећи базални термометар. Овај тип термометра може открити веома мале промене температуре.
- Сваки дан бележите резултате мерења телесне температуре.
- Након неколико менструалних циклуса, видећете образац пораста температуре од 0,1-0,3 степена Целзијуса када дође до овулације.
- Телесна температура ће обично бити константна на нормалном броју од 36 степени Целзијуса када имате менструацију до непосредно пре овулације.
- Пре овулације, биће благи пад телесне температуре. Температура тела се затим благо повећава након што јајници пусте јајну ћелију до следеће менструације.
- Када можете да предвидите период овулације, избегавајте секс током овог периода да бисте спречили трудноћу. Такође можете користити кондом ако желите да имате секс са својим партнером.
3. Метода посматрања цервикалне слузи
Цервикална слуз у време овулације је прилично лако уочити. Почевши од његове бистре боје до веома течне и клизаве конзистенције сличне сировом беланцету. Такође прочитајте: Врсте планирања породице, изаберите прави за вас Да бисте користили природне методе контроле рађања засноване на слузи грлића материце, ево корака: - Посматрајте слуз тако што ћете је обрисати из уста вагине од напред ка назад (вагина до ануса). Можете користити прст да то урадите.
- Сваки дан снимајте стање слузи. Почевши од боје (да ли је жућкаста, млечно бела, бистра или мутна?) и конзистенције (да ли је лепљива, флексибилна, сува, мокра или клизава?).
- Овулација се обично дешава у року од дан или два након што је слуз која излази бистра, флексибилна и клизава.