Дијета Тиа Ариестиа, коју је написао у књизи под насловом Тхе Јоурнеи оф #ФитТиаАриестиа, расправља се на друштвеним мрежама. У својој књизи објашњава да је успео да изгуби 22 кг за само 4 месеца, а да није конзумирао шећер, брашно, кокосово млеко и уље. Међутим, оно што ову дијету чини контроверзном је то што Тиа такође не једе поврће. Тврди да поврће заправо отежава губитак килограма. Његову изјаву се сложио и доктор који се директно бавио исхраном Тије Аријесије. У ствари, како свет медицине гледа на улогу поврћа у програму исхране? Да ли вам поврће помаже да смршате или вас тера да стагнирате? 
Богато влакнима, поврће треба конзумирати да би се црева несметано одвијала.Тврдњу везану за дијету Тиа Арестиа у којој се наводи да се неједењем поврћа може изгубити на тежини, др. Фиастути Исбанди Витјаксоно, Сп.ГК., специјалиста клиничке исхране који је такође предавач на Универзитету Индонезије. Он је навео да ће престанак уноса поврћа заправо учинити да потребе тела за влакнима нису задовољене. Ово ће наравно утицати на здравље. "Пошто нема влакана, касније ће бити тешко извршити нужду. Осим тога, неједење поврћа заправо отежава људима да се осећају ситима", рекао је Фиастути, цитиран од ЦНН Индонесиа. [[повезани чланци]] Фиастути је додао, осим што је богат влакнима, калорије у поврћу су такође релативно мале. "За велику величину која садржи много влакана, плус вредност поврћа је такође ниска у калоријама. Наравно, ово је важно да бисте смршали", објаснио је он. Јер, један од важних кључева у дијети за мршављење је смањење броја калорија. Такође се показало да поврће може смањити број калорија, али и даље одржава нутритивни унос и осећај ситости како би остао будан. 
Унос мање од 1000 калорија заправо инхибира метаболизам.Осим што не једе поврће, чини се да Тиа Ариесиа такође ограничава порцију коју једе. У својој књизи он описује своју исхрану у једном дану у облику: 
Показало се да лиснато поврће има мало шећера, па тако држи под контролом скокове шећера у крви. Показало се да зелено поврће без шкроба помаже у губитку тежине. То је зато што зелено поврће има низак гликемијски индекс. Дакле, ово помаже нивоима шећера у крви како не би значајно порасли. Ово је такође описано у истраживању ПЛоС Медицине. Висок ниво шећера у крви може повећати глад. Стога, конзумирање поврћа такође помаже у контроли апетита. 
Поврће помаже избацивању фецеса тако да се телесна маса смањује.Ако желите да престанете да једете поврће јер је инспирисано исхраном Тиа Ариестиа, размислите поново. Биљна влакна су корисна за повећање масе фецеса тако да подстичу црева да их одмах избаце. Стога ГЛАВА постаје глаткија. др. Са овим објашњењем се слаже и Фиастути. "Ако једемо много поврћа, измет ће одмах напунити црева. Касније ће црева одмах уклонити остатак ове хране", рекао је он. [[повезани чланци]] Добре навике црева заправо доприносе успеху губитка тежине. Јер, ваш стомак више не складишти гомиле хране која може повећати телесну масу. Али имајте на уму, немојте се ослањати на пражњење црева као главни метод губитка тежине. Један од главних принципа успешног дугорочног губитка тежине је да се мање калорија унесе него сагоре. 
Поврће инхибира пражњење желуца тако да сте дуже сити Изјава др. Фиастути да поврће може да издржи осећај ситости може се објаснити и медицински. Влакна садржана у поврћу могу успорити процес пражњења желуца. Односно, може да учини да се стомак дуже осећа пун, тако да не осећате лако да крули. Ово је такође описано у студији објављеној у Нутритион Буллетин. Није изненађујуће, јер ће брзо осећање глади заправо изазвати жељу за грицкањем или једењем прекомерног пиринча. 
Масти се такође спорије апсорбују у телу ако једете поврће.Из нутритивне перспективе, исхрана Тиа Ариестиа, која наводи да поврће спречава губитак тежине, делује обрнуто. Марљиво једење поврћа ће заправо помоћи да ваш програм исхране буде успешан. То је зато што биљна влакна блокирају апсорпцију масти и шећера из хране. Према студији објављеној у Нутриентс, биљна влакна стварају дебели слој у танком цреву. Ово доводи до одложене апсорпције глукозе и масти. Због тога се оба могу одмах сагорети јер се смањују енергија и резерве масти које се морају ускладиштити. 
Продужена констипација изазива рак дебелог црева Као што је раније речено, исхрана Тиа Арестиа која не једе поврће може изазвати затвор. Очигледно, ако продужено, тешко пражњење црева представља ризике који могу угрозити здравље, као што су:
Дијета Тиа Ариесиа не једе поврће, да ли је ефикасна?
Богато влакнима, поврће треба конзумирати да би се црева несметано одвијала.Тврдњу везану за дијету Тиа Арестиа у којој се наводи да се неједењем поврћа може изгубити на тежини, др. Фиастути Исбанди Витјаксоно, Сп.ГК., специјалиста клиничке исхране који је такође предавач на Универзитету Индонезије. Он је навео да ће престанак уноса поврћа заправо учинити да потребе тела за влакнима нису задовољене. Ово ће наравно утицати на здравље. "Пошто нема влакана, касније ће бити тешко извршити нужду. Осим тога, неједење поврћа заправо отежава људима да се осећају ситима", рекао је Фиастути, цитиран од ЦНН Индонесиа. [[повезани чланци]] Фиастути је додао, осим што је богат влакнима, калорије у поврћу су такође релативно мале. "За велику величину која садржи много влакана, плус вредност поврћа је такође ниска у калоријама. Наравно, ово је важно да бисте смршали", објаснио је он. Јер, један од важних кључева у дијети за мршављење је смањење броја калорија. Такође се показало да поврће може смањити број калорија, али и даље одржава нутритивни унос и осећај ситости како би остао будан. Порција хране за исхрану Тиа Ариесиа је прилично екстремна
Унос мање од 1000 калорија заправо инхибира метаболизам.Осим што не једе поврће, чини се да Тиа Ариесиа такође ограничава порцију коју једе. У својој књизи он описује своју исхрану у једном дану у облику: - 2 кашике пиринча
- диња
- беланаца
- мултивитамини и омега 3
Предности једења поврћа за губитак тежине
Уместо да престанете да конзумирате поврће као што је дијета Тиа Ариестиа, очигледно постоје користи које можете добити од једења поврћа тако да вам се игла ваге помера улево. Шта су они?1. Одржавајте скокове нивоа шећера у крви
Показало се да лиснато поврће има мало шећера, па тако држи под контролом скокове шећера у крви. Показало се да зелено поврће без шкроба помаже у губитку тежине. То је зато што зелено поврће има низак гликемијски индекс. Дакле, ово помаже нивоима шећера у крви како не би значајно порасли. Ово је такође описано у истраживању ПЛоС Медицине. Висок ниво шећера у крви може повећати глад. Стога, конзумирање поврћа такође помаже у контроли апетита. 2. Рационализација БАБ-а
Поврће помаже избацивању фецеса тако да се телесна маса смањује.Ако желите да престанете да једете поврће јер је инспирисано исхраном Тиа Ариестиа, размислите поново. Биљна влакна су корисна за повећање масе фецеса тако да подстичу црева да их одмах избаце. Стога ГЛАВА постаје глаткија. др. Са овим објашњењем се слаже и Фиастути. "Ако једемо много поврћа, измет ће одмах напунити црева. Касније ће црева одмах уклонити остатак ове хране", рекао је он. [[повезани чланци]] Добре навике црева заправо доприносе успеху губитка тежине. Јер, ваш стомак више не складишти гомиле хране која може повећати телесну масу. Али имајте на уму, немојте се ослањати на пражњење црева као главни метод губитка тежине. Један од главних принципа успешног дугорочног губитка тежине је да се мање калорија унесе него сагоре. 3. Чини вас ситим дуже
Поврће инхибира пражњење желуца тако да сте дуже сити Изјава др. Фиастути да поврће може да издржи осећај ситости може се објаснити и медицински. Влакна садржана у поврћу могу успорити процес пражњења желуца. Односно, може да учини да се стомак дуже осећа пун, тако да не осећате лако да крули. Ово је такође описано у студији објављеној у Нутритион Буллетин. Није изненађујуће, јер ће брзо осећање глади заправо изазвати жељу за грицкањем или једењем прекомерног пиринча. 4. Смањује апсорпцију масти и шећера
Масти се такође спорије апсорбују у телу ако једете поврће.Из нутритивне перспективе, исхрана Тиа Ариестиа, која наводи да поврће спречава губитак тежине, делује обрнуто. Марљиво једење поврћа ће заправо помоћи да ваш програм исхране буде успешан. То је зато што биљна влакна блокирају апсорпцију масти и шећера из хране. Према студији објављеној у Нутриентс, биљна влакна стварају дебели слој у танком цреву. Ово доводи до одложене апсорпције глукозе и масти. Због тога се оба могу одмах сагорети јер се смањују енергија и резерве масти које се морају ускладиштити. Последице дуготрајног неједења поврћа
Продужена констипација изазива рак дебелог црева Као што је раније речено, исхрана Тиа Арестиа која не једе поврће може изазвати затвор. Очигледно, ако продужено, тешко пражњење црева представља ризике који могу угрозити здравље, као што су: - Фекални удар , односно зачепљење црева услед отврднулог измета. Ово заправо изазива компликације у виду ГЛАВА које се непрекидно појављују а да тога нису свесни.
- Хемороиди , јер морате да се напрежете да бисте избацили столицу. Ово узрокује отицање крвних судова око ануса.
- Поцепана анална кожа , због измета који излази превелик и тврд.
- Црева излазе из ануса Ово је узроковано напрезањем тако да се ректум растеже и истискује из ректума.
- Канцер дебелог црева (колоректално)То се дешава зато што су црева изложена штетним материјама, као што су супстанце које изазивају рак (канцерогене), предуго због фецеса јер се не уклањају одмах.