Маумере гимнастика, добра алтернатива ритмичкој гимнастици за фитнес

Последњих година Маумерова гимнастика је бум међу љубитељима спорта. Чак и овај једноставан спортски покрет често спроводе разне владине агенције у приватни сектор, укључујући председника Јоко Видодоа. Маумере гимнастика је модификација Маумере плеса који потиче из области Маумере, Сика, Источна Нуса Тенгара (НТТ). Маумере плес је такође познат као Гему Фа Мире, тако да је Маумере гимнастика такође популарно означена као Гему Фа Мире гимнастика. Ова гимнастика је у основи ритмичка гимнастика коју прати 'обавезна песма НТТ' која је настала тек 2011. године. Песма веселог тона и живахне музике првобитно је била пратња плесу Маумере, који се обично користи за забаву гостију који долазе у источни део Индонезије. Упоредо са својом популарношћу, плес Маумере се тада изводио у разним крајевима у земљи и иностранству. У свом развоју, плесни покрет Маумере се затим мешао са разним спортским покретима који су на крају изродили покрет Маумере гимнастике.

Шта кажете на Маумерову гимнастику?

Маумерова гимнастика је на први поглед слична вежби поко-поко која је такође оборила светски рекорд када је изведена на протоколарном путу главног града Џакарте 2018. године. Музика коју користи Маумере и поко-поко гимнастика је и весела, али покрети су једноставни тако да је лако прати свако, од деце до одраслих. Пошто је Маумере гимнастика композиција Маумере плеса, покрети се не разликују много. До сада су многи кореографи модификовали Маумерове гимнастичке покрете како би одговарали учесницима гимнастике. Ипак, у основи ова Маумереова гимнастика има неколико принципа, као што су:
  • Ротациони покрети који се понављају у рукама и стопалима
  • Кретање се врши у уском кругу са једном ногом као осовином
  • Подигните руке до нивоа багуа у положају стиснуте песнице, а затим протресите или замахните лево-десно.
[[Повезани чланак]]

Које су предности Маумерове гимнастике?

Иако изгледа једноставно, Маумереова гимнастика доказано опушта и опушта тело. Поред тога, постоје и друге предности бављења маумере гимнастиком као дела ритмичке гимнастике, као што су:

1. Стабилизирајте ниво шећера у крви

На основу истраживања спроведеног у Бантулу, Џогџакарта, старији људи (старији) који редовно вежбају Маумере имају стабилан ниво шећера у крви. Стабилан шећер у крви може смањити ризик особе од развоја дијабетес мелитуса, посебно ако је подржан здравом исхраном.

2. Здраво тело у целини

Физички, редовно извођење Маумере гимнастике или друге ритмичке гимнастике може повећати отпор вашег тела тако да нисте подложни болестима. Поред тога, вежбање гимнастике такође може побољшати мишићну способност и снагу, као и координацију, агилност и равнотежу тела.

3. Побољшати способност мозга

Уз једноставне Маумере гимнастичке покрете, проток крви може постати глаткији, укључујући снабдевање хранљивим материјама у мозгу. Ако се Маумереова гимнастика ради озбиљно, способност размишљања и Решавање проблема усредсређен на мозак може бити бољи.

4. Формирање заједништва

Маумере гимнастику је најбоље радити заједно са другим људима, на пример у заједници или масовним активностима које обично спроводе одређене институције. Уз ову друштвену интеракцију, можете у исто време да усавршите своје вештине социјализације и учините да се Маумерова гимнастика осећа забавнијом. Ако су вам досадили исти аеробни покрети, извођење Маумере вежби може бити алтернатива тако да ваши активни покрети могу бити разноврснији. Можете имитирати покрете вежбања преко ИоуТубе-а или похађати часове у фитнес центру док се и даље придржавате здравствених протокола.