Ево 10 разлога због којих сте често поспани цео дан

Поспаност и умор су две ствари које се често користе наизменично за описивање умора. Иако се обе ове ствари могу превазићи сном, поспаност и умор су две различите ствари. Када смо поспани, потребно је више труда да останемо будни, док када је тело у стању исцрпљености, свест може остати будна иако се осећа уморно. Умор може бити последица прекомерне физичке активности и рада у дужем временском периоду, на пример након интензивног вежбања или рада без одмора. Али поспаност је другачије стање јер је потребно само спавање. Ово стање омета нечију концентрацију, продуктивност и безбедност. [[Повезани чланак]]

Узроци често поспаности

Поспаност је генерално нормална. Ово стање се може јавити када је неко време за спавање или када је неко неиспаван. Прекомерна поспаност или честа поспаност може указивати на недостатак сна на симптоме одређених болести. Ево неких узрока честе поспаности које можете идентификовати.

1. Начин живота

Одређени начини живота могу бити узрок честе поспаности, као што је рад у веома дугим временским периодима, претварање радног времена у ноћи (смена ноћу), или направити дуго путовање које изазива јет лаг. У оваквим случајевима, осећај поспаности који осећате постепено ће се смањити како се ваше тело прилагођава новом распореду активности.

2. Ментално здравље

Немојте погрешити, ментално здравље такође може бити узрок честе поспаности. Претерана поспаност се такође може јавити у нездравим менталним и емоционалним стањима, као у случају депресије или високог нивоа стреса и анксиозности. Досада такође може изазвати претерану поспаност.

3. Здравствени услови

Нека здравствена стања, као што су дијабетес, хипотироидизам и хронични бол, такође могу утицати на метаболички систем тела и ментално стање, узрокујући честу поспаност.

4. Лекови

Неки лекови, као што су антихистаминици, седативи и таблете за спавање, такође могу изазвати честу поспаност. Упозорења против употребе ових лекова су у потпуности објашњена на паковању, тако да се не препоручује употреба током вожње. Консултујте лекара ако и даље осећате прекомерну поспаност иако је употреба лека престала.

5. Поремећаји спавања

Узрок честе поспаности могу бити и поремећаји спавања. Ови поремећаји спавања укључују:

• Несаница

Несаница је један од симптома поремећаја спавања јер квалитет сна није довољно добар да би се оболели осећао неосвежено када се пробуди из сна.

• Апнеја у сну

Овај поремећај спавања узрокује да болесници гласно хрчу, на тренутак престану да дишу, звуче као да се гуше и изненада се пробуде. Пацијенти обично доживљавају респираторни застој више пута током спавања тако да им то омета сан. Заустављање овог даха доводи до смањења снабдевања мозга кисеоником тако да се осећате поспано током дана. Апнеја у сну такође може повећати ризик од високог крвног притиска, можданог удара и срчаног удара.

6. Синдром немирних ногу(РЛС)

РЛС је узрокован нагоном за померањем ногу док лежите. Постоји осећај пузања, топлоте, печења или бола у стопалима пацијента. Код неких оболелих, овај осећај такође изазива ударце. Процес који се јавља током сна изазива стање тела које није свеже када се пробуди, што изазива поспаност током целог дана.

7. Парасомнија

Парасомније су стања која узрокују абнормално понашање током спавања, као што је ходање у сну или причање током ходања. Неки други симптоми, као што је махање рукама током сна као одговор на снове, ударање ногама или ударање, су поремећаји спавања који могу бити повезани са Паркинсоновом болешћу.

8. Нарколепсија

Главни симптом нарколепсије је превише спавања током дана или напади дневне поспаности, што доводи до тога да пацијент изненада заспи током нормалних активности. Неки људи са нарколепсијом доживљавају 'ствари' у којима оболели не може да се креће када спава или жели да се пробуди. Остали симптоми укључују живописне снове или халуцинације током спавања.

9. Недостатак сна

Најчешћи узрок недостатка сна је недостатак сна. Према Америчкој академији за медицину спавања, одраслима је потребно око 7-8 сати сна да би добили максималну енергију потребну за преживљавање дана. Према истраживањима, они који доживе депривацију сна осећаће претерану поспаност следећег дана.

10. Хиперсомнија

Хиперсомнија је супротност несаници. Хиперсомнија је чест узрок поспаности на који треба пазити. Ово стање се јавља када се осећате превише уморно и поспано. Хиперсомнија може бити узрокована низом других здравствених стања, као што су епилепсија, Паркинсонова болест или ментални поремећаји као што је депресија. Али понекад постоје и случајеви хиперсомније за које се не може утврдити узрок. Ово стање је познато као идиопатска хиперсомнија. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а:

Различити узроци честе поспаности изнад не треба потцењивати. Одмах дођите код лекара на консултацију да бисте сазнали најбољи третман. Ако остане предуго, биће много губитака.