Када чујете реч сауна, оно што вам често пада на памет је опуштање, опуштање, као у бањи. Штавише, сауна је понекад и насловница спа серије. Али испоставило се да су предности сауне исте као и вежбање. Ако замислите да сауна значи да крвни притисак и откуцаји срца постају мирни и спори, испоставља се да сауна има веома добре користи за тело. Нарочито ако се ради доследно. 
Предности сауне су скоро исте као предности лагане вежбе.Постоје различите предности сауне за здравље ако се редовно ради. Ево свих предности сауне. 
Сауна може изгубити тежину? Ово се показало нетачним.Још једна претпоставка која је такође широко развијена је предности сауне за губитак тежине. Ово је погрешан концепт. Када особа прати сауну, нема покрета мишића. То јест, нема покрета који изазивају губитак тежине. Шта је са знојем који се ослободио током сесије сауне? То су само течности које тело избацује услед топлоте у сауни. Зато после сауне треба одмах да конзумирате течност како бисте рехидрирали тело. [[повезани чланци]] А ви, да ли сте заинтересовани да испробате парно купатило у сауни? Надамо се да можете осетити предности сауне за здравље тела.
7 предности сауне које су добре за здравље
Предности сауне су скоро исте као предности лагане вежбе.Постоје различите предности сауне за здравље ако се редовно ради. Ево свих предности сауне. 1. Побољшајте циркулацију крви
Када седите у сауни, ваш откуцај срца се обично повећава, а крвни судови се шире. Ово може повећати циркулацију крви. Предности ове једне сауне су исте као када радите вежбе ниског до умереног интензитета, али зависи и од трајања сауне. Ово је потврђено у студији која је укључивала учеснике сауне и бициклизма. У студији је учествовало 19 учесника који су се бавили сауном и бициклом у различите дане. Не само крвни притисак, мерен им је и број откуцаја срца. Прво им је затражено да буду у сауни 25 минута пре мерења откуцаја срца и крвног притиска. Видели смо да крвни притисак као и број откуцаја срца наставља да расте. Након завршетка сауне, крвни притисак и број откуцаја срца падају чак и испод нивоа пре почетка сауне. Различитих дана од њих је тражено да возе бицикл. Опет су им измерени крвни притисак и откуцаји срца. Као резултат тога, ниво је исти између две активности. То значи да су предности сауне исте као и предности лагане вежбе.2. Снижавање високог крвног притиска
Једна од добробити сауне за здравље је снижавање високог крвног притиска. То значи да су дугорочне предности сауне веома добре за здравље срца. Предности ове сауне су такође оно што тера људе да намерно прате сауне како би смањили ризик од срчаних обољења до деменције. Топлота примљена током ове сауне такође смањује укоченост крвних судова. Студија показује да мушкарци који сауну иду 4-7 пута недељно имају 50 одсто мањи ризик од развоја високог крвног притиска у поређењу са мушкарцима који сауну иду само једном недељно. Поред наведеног истраживања, занимљива сазнања о предностима сауне су пронађена и из студије у Финској, одакле је настало купање у сауни. Учествовале су 102 одрасле особе старости 40-50 година. Сваки од њих је пратио типичну финску сауну са температуром од 71 степен Целзијуса. Резултат је да већина мушкараца који редовно иду у парну сауну избегавају ризик од срчаних обољења и Алцхајмерове болести у поређењу са онима који ретко посећују сауну. Предности сауне могу помоћи у смањењу високог крвног притиска, а крвни судови су такође еластичнији. У међувремену, њихов број откуцаја срца који је првобитно био 65 откуцаја у минути до 81 откуцаја у минути.3. Ублажава бол
Повећана циркулација крви у сауни може помоћи у смањењу болова у мишићима, побољшању кретања зглобова и ублажавању болова од артритиса. Ово је још једна предност сауне.4. Смањите стрес
Парно купатило у сауни може помоћи у смањењу стреса. Опет, предности ове сауне долазе од повећања циркулације крви, тако да чини тело опуштенијим. Неко време ће они од вас који раде сауну заиста свестан са активностима које обављате и не задржавате се на свом мобилном телефону, на пример. Поред тога, болови у зглобовима такође могу да се повуку захваљујући топлоти која опушта крвне судове и циркулацију крви постаје глаткија.5. Здрава кожа
Знојење у сауни такође може помоћи у уклањању токсина из тела. Због тога сауна има користи за здравље коже. Предности сауне могу помоћи у побољшању здравља коже отварањем пора које су коначно у стању да превазиђу акне и уклоне мртве ћелије коже.6. Ублажава симптоме астме
Следећа предност сауне је ублажавање симптома астме. Јер, када уђете у сауну, верује се да врели ваздух отвара дисајне путеве, разређује слуз и смањује стрес.7. Смањите ризик од Алцхајмерове болести
У студији из Финске, истраживачи су открили да људи који уживају у сауни имају смањен ризик од развоја деменције и Алцхајмерове болести. Студију је пратило 2.315 здравих мушкараца старости 42-60 година. Међутим, још су потребна даља истраживања како би се доказале предности сауне у превенцији деменције и Алцхајмерове болести.Да ли је тачно да предности сауне могу изгубити тежину?
Сауна може изгубити тежину? Ово се показало нетачним.Још једна претпоставка која је такође широко развијена је предности сауне за губитак тежине. Ово је погрешан концепт. Када особа прати сауну, нема покрета мишића. То јест, нема покрета који изазивају губитак тежине. Шта је са знојем који се ослободио током сесије сауне? То су само течности које тело избацује услед топлоте у сауни. Зато после сауне треба одмах да конзумирате течност како бисте рехидрирали тело. [[повезани чланци]] А ви, да ли сте заинтересовани да испробате парно купатило у сауни? Надамо се да можете осетити предности сауне за здравље тела.