Живот је борба са много чичака и трња. Понекад је животни терет толико поразан да нас тера да шепамо када ступимо на коноп спаса. Имајте на уму да је немогуће да било ко има раван живот без препрека. Из тог разлога, постоји неколико савета за смањење повреда услед тешког терета живота. 
Поделите своје проблеме са пријатељем од поверења. Разговор о потешкоћама и тугама помаже нам да разумемо наше ускладиштене страхове и пружа нам нову перспективу која може бити корисна. 
Дајте телу довољно одмора како бисте ублажили стрес
Савети који ће вам помоћи да се суочите са животним теретом који и даље уништава
Ево неколико савета и трикова за суочавање са животним теретом које можете испробати:1. Прихватите тугу коју осећате
Терет живота је нешто са чиме се мора суочити свако људско биће. За то, када се осећате веома тужно и тугујете због терета, прихватите осећања која долазе. Ово прихватање постаје кључ који треба да се примени да би вам помогао да заобиђете свој следећи план. Запамтите да су осећања која доживљавате валидна. Нема потребе да се осећате кривим због туге која погађа као резултат животних терета. Осетите и упијајте тугу у скровиштима свог срца.2. Разговарајте о тузи са другима
Када почнете да осећате тугу због тако тешког терета, покушајте да разговарате о својим потешкоћама са неким коме можете веровати. Туга која се чува за себе ризикује да се претвори у анксиозност – што онда може имати негативан ефекат.
Поделите своје проблеме са пријатељем од поверења. Разговор о потешкоћама и тугама помаже нам да разумемо наше ускладиштене страхове и пружа нам нову перспективу која може бити корисна. 3. Запамтите, постоје ствари које су ван ваше контроле
Док се опорављамо од животних терета, можемо почети да учимо да отпуштамо ствари које не можемо да контролишемо. Направите листу ствари које не можете да контролишете, а ова листа је ствари које можете почети да потискујете из свог ума. На пример, компанија која банкротира ће вас отпустити. Ово је наравно ван наше контроле као запослених. Затим направите листу ствари које можете контролисати из проблема који вам је при руци. Ове ствари могу бити у облику активности брига о себи за опоравак, позитивне афирмације које преносите себи, као и даље акције за побољшање ситуације. Ове радње укључују тражење помоћи од пријатеља, тражење новог посла, припремање за посао Резиме.4. Покушај сагледавања ствари из другачије перспективе
Да ли сте почели да прихватате тугу коју осећате и да о томе разговарате са најближима? Сјајно! Сада можете почети да учите да сагледавате животне проблеме и терете из другачије перспективе. Пошто је живот пун мистерија, оно што се тренутно дешава може нас одвести до нових врата среће.5. Пријавите се брига о себи
Спровођење активности брига о себи постаје пресудно да бисмо могли да преживимо када нас животни терети толико притискају. брига о себи селф се односи на активности које ћете се, ако то урадите, осећати боље следећег дана – тако да то није активност која изгледа као забавна, али заправо не може да излечи вашу тугу. Постоји много савета брига о себи што се може испробати, на пример:- Обезбедите телу виталне и есенцијалне хранљиве материје, и то из здраве хране
- Дајте телу адекватан одмор, који је 7-9 сати сваког дана
- Померање тела, једноставно као ходање 15 минута
- Провођење времена са вољеним особама
- Обављање медитације је једноставно као преузимање апликације за медитацију
- Радите једну ствар која је забавна, али позитивна сваког дана, као што је гледање филмова, читање књига и кување нових рецепата
Дајте телу довољно одмора како бисте ублажили стрес