Витамин А је познат као врста витамина која је корисна за здравље очију и вид. Не само то, овај витамин такође функционише као антиоксидант у телу и има важну улогу у регенерацији и диференцијацији функције ћелија. Витамин А је такође користан за одржавање здраве коже и нормалне имунолошке функције. Недостатак или недостатак витамина А може донети различите штетне последице по здравље. [[Повезани чланак]]
Људи који су склони недостатку витамина А
цитат Ливе Сциенце, недостатак витамина А је чест у земљама југоисточне Азије и водећи је узрок слепила код деце. Чак и на основу података Светске здравствене организације (СЗО), постоји око 250.000-500.000 деце која доживе слепило због недостатка витамина А, а половина њих умире у року од 12 месеци од појаве симптома губитка вида. Исто тако и са трудницама. Мајка која је трудна аутоматски повећава своје потребе за витамином А, поред сопствених, и за потребе фетуса у материци. Међутим, многе труднице не схватају важност потребе за витамином А. Штавише, ако трудноћу прате тегобе на недостатак апетита, мучнина и повраћање. Осим деце и трудница, особе које су подложне недостатку витамина А су дојиље, малишани, особе са цистичном фиброзом и особе са хроничном дијарејом. Прочитајте и: Завршено! Ово су предности витамина А за здравље очију и телаЗбог недостатка витамина А
Како наводи Медлине Плус, утицај недостатка витамина А је веома разнолик и може утицати на различите органе и функције тела. Ево неколико здравствених проблема који могу настати као резултат недостатка витамина А.1. Поремећаји ока
Недостатак витамина А може изазвати проблеме са здрављем очију и видом. Симптоми као што су суве очи, без суза и отежано гледање након уласка у ноћ (ноћно слепило / пилеће слепило) су симптоми недостатка витамина А у очима. Ако се не контролише, може проузроковати да оболели доживи трајно слепило.2. Поремећаји коже
Унос витамина А је користан за регенерацију и спречава упале коже. Стога, недостатак витамина А може довести до суве коже, екцема и разних других кожних проблема, укључујући акне и упалу коже лица.3. Поремећаји плодности
Недостатак витамина А може изазвати неплодност и код мушкараца и код жена. У ствари, труднице које доживе побачај такође могу бити повезане са недостатком витамина А у телу.4. Поремећаји раста
Витамин А је врста витамина која је важна за труднице и фетус у материци. Витамин А је користан у развоју феталних органа и скелета. Труднице којима недостаје витамин А могу доживети успоравање раста фетуса. Поред тога, недостатак витамина А такође може да поремети раст деце. С друге стране, деца са адекватним потребама за витамином А могу оптимално да расту.5. Инфекције грла и респираторног тракта
Честе инфекције респираторног тракта могу бити узроковане и недостатком витамина А. Истраживања показују да витамин А који се узима редовно у довољним дозама може заштитити респираторни тракт код деце или старијих особа.6. Ране се тешко зарастају
Недостатак витамина А повећава ризик да се ране тешко зарасту, па кожи недостаје колаген и споро се регенерише. Часопис такође објашњава да ране које се тешко зацељују могу бити узроковане смањењем имуног система због недостатка витамина А, тако да ће, ако дође до повреде, реакција тела да је зацели бити спорија.7. Лако се разболети
Потреба за витамином А која није испуњена може довести до смањења имунолошког система тела, што га чини подложним болестима. Разлог је тај што недостатак витамина А узрокује болести које су повезане са ризиком од инфекције, као што су АРИ, упала плућа, дијареја и богиње. Због тога је унос витамина А важно испунити како би имуни систем остао јак. Такође прочитајте: Упознајте хипервитаминозу, телесна стања која имају вишак витамина АКако задовољити потребе за витамином А
Ако је тело нападнуто поремећајима или болестима услед недостатка витамина А, можда је потребно лечење и лекове. Према томе, требало би да задовољите потребе за витамином А пре него што дође до поремећаја у вашем телу. Како задовољити потребе за витамином А је конзумирање извора витамина А. Постоје два облика витамина А који се налазе у изворима хране.Претходно припремљени витамини или ретинол
Провитамин А