Стрес лоше утиче на ваше психичко и физичко здравље. Мало људи зна да стрес може изазвати болест, оштетити срце, повећати тежину и учинити да особа изгледа старије. Да бисте то спречили, идентификујте различите узроке стреса који се обично срећу у свакодневном животу. 
Лоши односи могу изазвати стрес токсично. Однос између нас и људи који токсично Ово може утицати на физичко и ментално здравље. Постоје различити окидачи за настанак стреса из личних односа, и то: 
Не брините, стрес се може спречити! Понекад су неки од горе наведених узрока стреса неизбежни, на пример стрес због посла. Али не брините, постоји много начина да спречите стрес које можете испробати.
8 узрока стреса који су свуда око нас
Стрес је заправо природна реакција тела и физички и психички на различите догађаје у животу. Тело реагује на стрес ослобађањем хормона који повећавају број откуцаја срца, дисање и снагу мишића. Међутим, постоји много недостатака који могу настати ако је ниво стреса превелик. Да би се ово превазишло, добра је идеја да прво разумете неке од узрока овог уобичајеног стреса.1. Финансијски проблеми
Према Психолошком удружењу Сједињених Држава (АПА), финансијски проблеми су један од најчешћих узрока стреса у земљи Ујка Сема. У једној анкети, око 77 одсто учесника признало је да је новац један од главних извора стреса. Постоји неколико симптома стреса због финансијских проблема, као што су:- Често се свађајте са својим партнером око новца
- Бојите се да отворите е-пошту и подигнете телефон
- Осећај кривице када трошите новац на ствари које нису важне
- Осећај забринутости и анксиозности због новца.
2. Рад
Прекомерно радно време, незадовољство послом, до сукоба са надређенима или колегама у канцеларији, могу бити узрок стреса на који треба пазити. Постоји много симптома стреса на послу, као што су:- Анксиозни поремећаји
- Депресија
- Потешкоће у концентрацији и доношењу одлука
- Осећати се уморно
- Главобоља
- Лупање срца
- Несталне промене расположења
- Бол и напетост мишића
- Проблеми са стомаком.
3. Недостатак сна
Према истраживању Универзитета Калифорније, Сједињене Државе, недостатак сна може бити опасан узрок стреса. Зато што ова навика може да стимулише делове мозга који могу изазвати претерану забринутост код особе. Такође имајте на уму да претерани осећај стреса такође може да умањи квалитет сна. Штавише, стрес и недостатак сна који се не лече одмах могу изазвати разне физичке и психичке болести.4. Лични однос
Лоши односи могу изазвати стрес токсично. Однос између нас и људи који токсично Ово може утицати на физичко и ментално здравље. Постоје различити окидачи за настанак стреса из личних односа, и то: - Превише заузет да бисте могли да проводите време заједно и делите задатке
- Постоји насиље у вези
- Нема комуникације
- Злоупотреба алкохола и илегалних дрога.
5. Пречесто гледање телевизије
У једној студији је доказано да су се учесници осећали више депресивно и анксиозно након 2 сата гледања телевизије, у поређењу са онима који нису гледали телевизију. Друга студија је показала да људи који пате од анксиозних поремећаја и депресије имају тенденцију да проводе више времена испред компјутерских екрана и телевизије. Иако се сматра да опуштање ублажава анксиозност, ефекат је привремен. Зато покушајте да ограничите време које проводите гледајући телевизију.6. Обављање родитељских обавеза
Родитељи су често суочени са веома заузетим распоредима, од чишћења куће, подизања деце, до зараде за живот. Ови фактори су узроци стреса који не треба заборавити. Висок ниво стреса може довести до тога да родитељи буду непристојни, негативни и ауторитарни у васпитању своје деце. Стрес такође може да умањи квалитет односа између деце и њихових родитеља.7. Непажња према себи
Непажња коју чинимо, као што је заборављање да ставимо кључеве од куће, каснимо у канцеларију или не доносимо новчаник када изађемо из куће, звучи тривијално. Али немојте погрешити, ова немарност може бити узрок стреса. Ако се ове мале непажње не лече одмах, оне могу бити извор стреса и анксиозности који могу да ометају физичко и ментално здравље.8. Превише заузет туђим пословима
Заузетост на послу је и даље подношљива. Међутим, ако сте превише заузети пословима других људи, стрес може бити тешко избећи. Обично се то дешава када пријатељ или члан породице затражи помоћ, а ви не кажете не да не би били разочарани. У ствари, нема ништа лоше у помагању другим људима. Али такође морате размишљати о себи. Јер, и вама треба ја време како би се избегао стрес.Како спречити прекомерни стрес
Не брините, стрес се може спречити! Понекад су неки од горе наведених узрока стреса неизбежни, на пример стрес због посла. Али не брините, постоји много начина да спречите стрес које можете испробати. - Спорт
- Арома терапија
- Смањите кофеин
- Пишите дневник
- Жвакаћа гума
- Проведите време са пријатељима и породицом
- Смех
- Престани да губиш време
- Јога
- Вежбајте дисање
- Играјте се са кућним љубимцима.