Која је идеална тежина за децу узраста од 1-5 година?

Телесна тежина је један од два аспекта који се користе за одређивање статуса ухрањености деце (поред висине). Због тога је важно да родитељи знају идеалну тежину свог детета и разне напоре који се могу уложити како би тежина детета била у том опсегу. Ово је веома важно за подршку расту деце. Можда ћете приметити да ваше дете доживљава значајно повећање телесне тежине у првој години живота. Када беба има годину дана, идеално би требало да буде три пута већа од тежине рођења. Али након тога, повећање тежине неће бити превише значајно. Дететова тежина у овом периоду такође ће доживети успоне и падове или пораст који је понекад висок, понекад не превише значајан.

Идеална тежина за децу узраста од 1-5 година

Министарство здравља је издало смернице за идеалну тежину деце према узрасту (В/У) у Уредби министра здравља Републике Индонезије број 1995/Менкес/СК/КСИИ/2010 о антропометријским стандардима за процену детета Нутритивни статус. Овај водич је такође заснован на стандардима Светске здравствене организације (СЗО). У овом стандарду, узраст детета ће бити заокружен. То јест, ако ваше дете има 1 годину и 29 дана, онда се зове 1 година. Идеална тежина детета разликује се у зависности од старости и пола. Следеће је идеална тежина за дечака на основу његових година:

1 година: 7,7-12 кг
1 година, 6 месеци: 8,8-13,7 кг
2 године: 9,7-15,3 кг
2 године, 6 месеци: 10,5-16,9 кг
3 године: 11,3-18,3 кг
3 године, 6 месеци: 12-19,7 кг
4 године: 12,7-21,2 кг
4 године, 6 месеци: 13,4-22,7 кг
5 година: 14,1-24,2 кг

Следеће је идеална тежина за девојчице на основу њихових година:

1 година: 7-11,5 кг
1 година, 6 месеци: 8,1-13,2 кг
2 године: 9-14,8 кг
2 године, 6 месеци: 10-16,5 кг
3 године: 10,8-18,1 кг
3 године, 6 месеци: 11,6-19,8 кг
4 године: 12,3-21,5 кг
4 године, 6 месеци: 13-23,2 кг
5 година: 13,7-24,9 кг

Ако дете има вагу испод идеалне тежине детета, онда се каже да је неухрањено или чак неухрањено. У међувремену, ако су резултати дететове ваге изнад идеалне тежине детета, онда се каже да има вишак килограма. Поред тога, можете користити и криву СЗО да одредите идеалну тежину детета. Са овом кривом ћете јасно видети смањење и повећање тежине вашег детета. Ако имате проблема са коришћењем криве, питајте свог педијатра, лекара опште праксе, медицинску сестру или бабицу да вам помогну у процени повећања телесне тежине вашег детета. И недостатак и вишак исхране могу утицати на укупно здравствено стање деце. Међутим, родитељи могу предузети неколико корака у вези са стањем ухрањености детета. [[Повезани чланак]]

Како повећати тежину детета

Додајте здраве грицкалице у оброке вашег детета.Нема мало родитеља тешко да натерају своје дете да достигне идеалну тежину јер је детету тешко да једе тако да му тело изгледа мршаво. У овом стању, постоји неколико корака које родитељи могу предузети, на пример:

Уверите се да ваше дете једе 3 пута дневно. Ако има навику да не доврши храну, промените распоред исхране детета на 4-5 пута дневно са мањим порцијама.
Направите распоред оброка тако да деца знају појам ситости и глади. Направите паузу између оброка од 2 сата, на пример ваше дете доручкује у 08.00, дајте му паузу од 2 сата да му дате млеко или грицкалице, итд.
Додајте 1-2 здраве грицкалице дневно.
Избегавајте храну која је сиромашна хранљивим материјама, као нпр јунк фоод, бомбоне, чипс и безалкохолна пића.
Једите храну која је богата хранљивим материјама и пуна енергије и калорија, као што су пуномасно млеко, јогурт од пуномасног млека, путер од кикирикија и др.
Избегавајте пића која производе мало или нимало енергије, као што су безалкохолна пића и сирупи.
Избегавајте да дете пијете пре јела јер ће се брзо заситити.

Иако је редовно једење кључ за постизање идеалне тежине вашег малишана, покушајте да нахраните дете када је гладно. Ако је ваше дете неухрањено или неухрањено због одређених здравствених стања, као што је малапсорпција, питајте свог лекара за савет како да на одговарајући начин повећате тежину вашег детета.

Фактори због којих је тешко добити тежину деце

Тежина детета коју је тешко добити је свакако оптерећење за родитеље. Ево неких фактора због којих дете тешко добија на тежини које треба да знате:

Имати избирљиву навику у храни или се обично називаизбирљиви једеч.
Доживљавајући стрес, то се може десити јер је атмосфера другачија и не чини да се дете осећа пријатно.
Деца имају поремећаје у исхрани у вези са сензорним способностима.

Цитирајући Кидс Хеалтх, на идеално физичко стање детета утиче и генетика, укључујући тежину детета. Ако ваши родитељи или породица имају тело које има тенденцију да буде дебело или дебело, велике су шансе да и ваше дете то може искусити. И обрнуто, ако ви или ваша породица имате генетско тело које има тенденцију да буде мало, онда тежина вашег детета има исти потенцијал. Генерално, када улази у пубертет, тежина и висина вашег детета ће пратити развој у складу са његовим годинама.

Како изгубити тежину за децу

Није реткост да се пронађу случајеви деце са телесном тежином изнад идеалне тежине детета. Деца са вишком ухрањености такође нису добра јер повећавају ризик од развоја разних болести, попут астме, поремећаја зглобова, високог холестерола, до високог крвног притиска. Ако је ваше дете једно од њих, постоји неколико корака које можете предузети да помогнете свом детету да постигне своју идеалну тежину, а то су:

Примените здраву исхрану, наиме конзумирањем више воћа, поврћа, млека са мало или без масти, једете мање порције, пијете више воде и смањите слатке напитке и храну која садржи много масти.
Помозите детету да буде активније, као што је спорт или само шетња парком.
Смањите пасивно време деце, на пример гледање телевизије или играње видео игрице. Можете понудити свом детету да чита више, али пазите на улазни унос калорија све док дете ради ове пасивне активности.

Ако је потребно, консултујте се са нутриционистом или педијатром о исхрани коју дете треба да се придржава да би постигло идеалну тежину детета. Добијање или губитак тежине код деце је подједнако тешко и захтева посвећеност и родитеља и деце.