Предности манга за труднице и бебе у материци не могу се потценити. То је зато што ово слатко воће садржи многе неопходне хранљиве материје за здраву трудноћу. Манго садржи витамине А, Б6 и Ц који су потребни током трудноће. Осим тога, ово тропско воће садржи фолну киселину, калијум и гвожђе. На основу овог садржаја, ево предности манга за труднице и бебе у материци. 
Предности манга за труднице су богате антиоксидансима.Садржај витамина Ц у мангу има користи у борби против штетних слободних радикала, укључујући и труднице. Такође морате знати да витамин Ц има антиоксидативна једињења која могу помоћи у борби против поремећаја феталног развоја. Поред тога, студија такође доказује да су предности витамина Ц у мангу корисне за смањење ризика од превременог порођаја код трудница. 
Предности и нежељени ефекти манга за труднице Конзумирање прекомерне количине манга током трудноће може изазвати нежељене ефекте који су штетни по здравље, укључујући:
Нутритивни садржај плода манга
Током трудноће, морате јести здраву храну која је добра за фетус. Један од њих је манго јер има разне хранљиве материје и хранљиве материје. Ово воће са зеленом кором и жутим месом садржи разне витамине и минерале. Позивајући се на податке о саставу хране из Индонезије, ево нутритивног садржаја манга који је користан за труднице.- Калорије: 52
- Вода: 86,6 грама
- Угљени хидрати: 12,3 грама
- Влакна: 1,6 грама
- Калцијум: 20 мг
- Фосфор: 16 мг
- Калијум: 140 мг
- Фолна киселина: 43 мцг
- Бета каротен: 316 мцг
- Витамин Ц: 12 мг
Предности манга за труднице и бебе
Жудња током трудноће је уобичајена навика. На пример, желите да једете или сок од манга док сте трудни. Не морате да бринете о опасности, јер је манго једно од најбољих воћа за труднице. Ево неких од предности манга за труднице и бебе у материци које је штета пропустити.1. Спречити анемију
Манго садржи гвожђе које је потребно трудницама да би спречиле анемију. Не само то, ту је и витамин Ц који може помоћи у апсорпцији гвожђа. Поред узимања специјалних лекова од лекара, можете јести манго за повећање производње хемоглобина.2. Помаже развоју феталног нерва
Фолна киселина за труднице је један од хранљивих састојака који је ништа мање важан за развој мозга и кичмене мождине фетуса. Добра вест је да манго садржи висок ниво фолне киселине. Садржај фолне киселине у мангу је користан за помоћ развоју нервног система фетуса у првом тромесечју трудноће. На тај начин, једење манга такође може помоћи у спречавању појаве дефеката неуралне цеви који прете раној трудноћи.3. Превазилажење затвора
Затвор је једна од притужби трудница. Међутим, ако једете храну богату влакнима, можете избећи проблеме са варењем. Манго има довољно висок садржај влакана па је користан за превазилажење проблема опстипације код трудница. Међутим, не би требало да једете превише манга јер могу изазвати нелагодност и накупљање гасова у стомаку.4. Богат антиоксидансима
Предности манга за труднице су богате антиоксидансима.Садржај витамина Ц у мангу има користи у борби против штетних слободних радикала, укључујући и труднице. Такође морате знати да витамин Ц има антиоксидативна једињења која могу помоћи у борби против поремећаја феталног развоја. Поред тога, студија такође доказује да су предности витамина Ц у мангу корисне за смањење ризика од превременог порођаја код трудница. 5. Подршка развоју органа бебе
Предности једења манга за труднице и бебе такође потичу од садржаја витамина А у њему. То је зато што се верује да витамин А помаже у развоју и формирању зуба и костију фетуса. Не само то, сматра се да витамин А подржава развој других органа фетуса, као што су срце, плућа и бубрези. У међувремену, у младом мангу постоји витамин Е који је користан за развој мишића фетуса у материци.6. Спречити прееклампсију
Манго садржи магнезијум, који се сматра природним леком за висок крвни притисак. Није ни чудо, ако конзумација воћа манга такође има користи за спречавање прееклампсије код трудница. Будите свесни прееклампсије јер је ова компликација трудноће опасна за мајку и бебу у материци. Дакле, нема ништа лоше у једењу хране која садржи магнезијум као што је манго током трудноће.7. Превазилажење јутарње мучнине
Јутарња мучнина или јутарње мучнине су досадни симптоми трудноће. Стога га можете превазићи неком од здравих грицкалица за труднице као што је манго. У плоду манга, укључујући и врсту младог манга, налази се витамин Б6 који је користан за превазилажење мучнине и повраћања код трудница.8. Одржавајте равнотежу телесних течности
Током трудноће, волумен крви у телу се повећава тако да вам је потребан додатни унос минерала. Још једна предност манга за труднице је одржавање равнотеже телесних течности. То је зато што постоји садржај воде и других врста минерала, као што су калијум, магнезијум, калцијум и натријум.9. Одржавајте квалитет сна
Неке труднице такође обично доживљавају несаницу. Због тога вам је потребан унос хране која вам може помоћи да боље спавате. Један од њих једењем манга током трудноће. Садржај витамина Б6 може произвести серотонин који је користан за побољшање расположења и брже спавање.10. Одржавајте крвни притисак
Манго садржи висок ниво калијума и натријума, што их чини корисним за труднице. Очигледно, ова два састојка раде на одржавању равнотеже течности у ћелијама. Затим, калијум такође може да одржава равнотежу крвног притиска како би спречио хипертензију током трудноће. [[Повезани чланак]]Колико се конзумира манго за труднице?
Много је предности једења манга за труднице. Међутим, такође морате ограничити њихов унос. Уместо тога, довољно је појести један манго дневно. То је зато што прекомерна конзумација манга може изазвати гестацијски дијабетес. Такође се консултујте са својим лекаром о уносу друге хране која одговара вашем телесном стању. [[Повезани чланак]]Нежељени ефекти манга за труднице
Предности и нежељени ефекти манга за труднице Конзумирање прекомерне количине манга током трудноће може изазвати нежељене ефекте који су штетни по здравље, укључујући: