Испијање кафе током менструације може ублажити жеђ у грлу. Неке жене могу пити и кафу јер жуде за слаткишима током менструације. Међутим, навика кафе се не препоручује женама са менструацијом. 
Испијање кафе током менструације може погоршати менструалне болове Пијење кафе је једно од најомиљенијих решења за многе људе када су поспани или се осећају слабо јер је доказано да кофеин повећава енергију. Ово је објашњено истраживањем у часопису Псицхопхармацологи које каже да се кофеин апсорбује у крв тако да може да смањи умор и да тело постане свежије. Овај освежавајући ефекат је оно што многе жене са менструацијом траже. Јер током менструације, истраживање у часопису Национални центар за биотехнологију и информације наводи да су жене склоније слабости јер њиховим телима недостаје гвожђе које излази са менструалном крвљу. Међутим, током менструације тело такође доживљава хормонске флуктуације. Прекомерни унос кофеина може имати непријатан ефекат на тело. Дакле, која је опасност од кафе за жене са менструацијом? [[Повезани чланак]] 
Чај од камилице опушта мишиће карлице који се стежу током менструације.Унос кофеина приликом испијања кафе током менструације постао је зависност за већину жена. Међутим, никада не шкоди да смањите унос кафе сваки пут када идете кући. Ефекат није за било кога, већ за вас. Ако желите да се држите других пића осим кафе и воде током менструације, ево неколико одличних пића за вашу менструацију:
Опасности од испијања кафе током менструације за жене
Испијање кафе током менструације може погоршати менструалне болове Пијење кафе је једно од најомиљенијих решења за многе људе када су поспани или се осећају слабо јер је доказано да кофеин повећава енергију. Ово је објашњено истраживањем у часопису Псицхопхармацологи које каже да се кофеин апсорбује у крв тако да може да смањи умор и да тело постане свежије. Овај освежавајући ефекат је оно што многе жене са менструацијом траже. Јер током менструације, истраживање у часопису Национални центар за биотехнологију и информације наводи да су жене склоније слабости јер њиховим телима недостаје гвожђе које излази са менструалном крвљу. Међутим, током менструације тело такође доживљава хормонске флуктуације. Прекомерни унос кофеина може имати непријатан ефекат на тело. Дакле, која је опасност од кафе за жене са менструацијом? [[Повезани чланак]] 1. Погоршање менструалног бола
Током менструације, материца се скупља како би помогла избацивању крви. Када се материца скупља, она лучи хормон простагландин. Овај хормон је способан да изазове бол. Као резултат тога, често се јављају и болови и грчеви током менструације. Нажалост, испијање кафе током менструације заправо повећава бол. Истраживање објављено у Опен Аццесс Мацедониан Јоурнал оф Медицал Сциенцес открило је да кофеин може да сузи крвне судове тако да се мишићи материце стежу. У ствари, у одређеним случајевима, кофеин у кафи може повећати ризик од дисменореје, што је јак менструални бол.2. Узрокује дехидрацију
Пре него што попијете кафу током менструације, имајте на уму да је кофеин диуретик због којег чешће уринирате. Студија објављена у часопису Јоурнал оф Сциенце анд Медицине ин Спорт наводи да људи често уринирају након испијања кафе јер кофеин инхибира апсорпцију натријума у бубрезима. Ово повећава количину и запремину урина приликом мокрења. Ако се урин стално излучује, то узрокује озбиљну дехидрацију тела (дехидрација).3. Емоције постају нестабилне
Истраживање објављено у Јоурнал оф Енвиронментал Ресеарцх анд Публиц Хеалтх показало је да се након овулације до краја менструације нивои хормона естрогена у телу смањују. Ово је такође праћено смањеним нивоом серотонина. Серотонин делује на изазивање осећаја задовољства, задовољства и оптимизма. Ако је серотонин смањен, онда се осећате тужно, нисте заинтересовани за било шта, лако се љутите и увредите. Овај феномен се често налази током менструације. Опасност од испијања кафе за жене са менструацијом је пораст нивоа кофеина. У овом случају, због испијања кафе током менструације, садржај кофеина изазива анксиозност. Доказано у истраживању Публиц Хеалтх Бриефс открило је да садржај кофеина стимулише производњу катехоламинских хормона када се пије кафа током менструације. Овај хормон се производи када се особа носи са стресом или анксиозношћу. У овом случају, катехоламини помажу телу да се припреми за борбу или бекство од претње. Што више катехоламина производите, то сте рањивији лоше расположење .4. Стомак постаје надуван
Током менструације, ниво естрогена се такође повећава. Истраживање објављено у часопису Ендоцринологи анд Метаболисм открило је да је хормон естроген у стању да задржи воду у телу. Због тога, током менструације, Анад има тенденцију да се жали на осећај надимања, надимања и отока због повећања тежине воде. Студија објављена у часопису Дисеасе оф тхе Есопхагус открила је да када се пије кафа током менструације, садржај кофеина слаби мишиће који спајају једњак и желудац. Ово доводи до гурања киселине из желуца у једњак. Као резултат тога, стомак се осећа непријатно и погоршава надимање које се појавило током менструације.Предлози за безбедно испијање кафе током менструације
Дакле, можете ли пити кафу током менструације? У ствари, можете. Не постоји дефинитивна забрана пијења кафе током менструације. Горе наведени су нежељени ефекти који се обично осећају ако пијете превише кафе, било превише или пречесто. Дакле, колика је препоручена количина кафе током менструације? Управа за храну и лекове (ФДА) је такође поставила праг дневне потрошње кофеина, који износи 400 милиграма дневно. Ако се процени, ова количина је еквивалентна четири до пет шољица кафе. Да бисте смањили тегобе, требало би да смањите количину кафе током менструације за само 1-2 шољице како унос кофеина не би достигао 400 милиграма дневно. [[Повезани чланак]]Пића која се више препоручују током менструације
Чај од камилице опушта мишиће карлице који се стежу током менструације.Унос кофеина приликом испијања кафе током менструације постао је зависност за већину жена. Међутим, никада не шкоди да смањите унос кафе сваки пут када идете кући. Ефекат није за било кога, већ за вас. Ако желите да се држите других пића осим кафе и воде током менструације, ево неколико одличних пића за вашу менструацију: - Јаму куркума и ђумбир, Оба ова зачина су у стању да спрече осећај гасова и надимања. Поред тога, садржај куркуминоида у куркуми је такође ефикасан за смањење озбиљности симптома ПМС-а, као што су: расположење смањен и скучен.
- Јогурт Садржај пробиотика у јогурту помаже у отклањању лошег расположења током менструације. Јер, јогурт помаже у производњи аминокиселина које су корисне за повећање серотонина који недостаје током менструације.
- Чај од камилице Чај од камилице има једињење апигенин које спречава напетост мишића. Затегнути мишићи се често налазе у пределу карлице током менструације.