Многи верују да је рибље уље корисно за здравље мозга и одраслих и деце. Конкретно, верује се да су предности рибљег уља за бебе у стању да побољшају функцију мозга. Али да ли су различите предности рибљег уља истините или само мит? Ево комплетне рецензије. [[Повезани чланак]]
Предности рибљег уља за бебе и децу
Рибље уље је један од извора омега-3 који су важни за исхрану деце, посебно деце која не воле да једу рибу. Омега-3 се наводи као важна аминокиселина јер је не може произвести само тело. Уопштено говорећи, постоје три врсте омега-3, а то су АЛА, ЕПА и ДХА. Омега-3 ЕПА и ДХА се обично налазе у рибљем уљу. У ствари, предности рибљег уља за децу нису мит јер суплементи рибљег уља имају користи за децу. Дакле, које су предности рибљег уља за бебе?1. Побољшајте здравље мозга
Побољшање здравља мозга једна је од најпризнатијих предности овог уља за децу. Омега-3 у рибљем уљу заиста може побољшати расположење и функцију мозга детета, посебно развој мозга, памћење и учење. У ствари, рибље уље може побољшати вербалне вештине учења, контролу импулса, способност планирања и пажњу код деце.2. Побољшава сан
Не само одрасли, деца такође могу имати потешкоћа са спавањем. Омега-3 у рибљем уљу може смањити ризик од поремећаја спавања код беба и буђења док спавају.3. Превазилажење симптома АДХД-а
АДХД је стање које карактерише деца која имају потешкоћа са фокусирањем, импулсивна и хиперактивна. Садржај у рибље уље може смањити симптоме АДХД-а код деце. Давање рибље уље За децу, може смањити симптоме АДХД-а побољшањем памћења, пажње и учења и смањењем импулсивности и хиперактивности код деце.4. Смањите астму
Осим поремећаја спавања, астму могу искусити и деца, конзумација рибљег уља које садржи комбинацију ДХА и ЕПА може помоћи у смањењу утицаја астме, посебно астме изазване загађењем ваздуха у затвореном простору. У ствари, верује се да рибље уље може да смањи ризик да деца доживе поремећаје астме. Међутим, још су потребна даља истраживања како би се откриле предности рибљег уља за ово једно дете.5. Превазилажење симптома депресије
Рибље уље може побољшати расположење, а самим тим и потенцијал за смањење симптома депресије код деце. Међутим, потребна су додатна истраживања да би се подржало ово уверење.6. Смањите шансу за добијање дијабетеса
Давање рибљег уља деци може помоћи у смањењу ризика од развоја дијабетеса типа 2. Међутим, слично предностима рибљег уља у лечењу симптома депресије, ово још увек захтева даље проучавање.7. Смањите ризик од асоцијалног и агресивног понашања
Студије су откриле да омега-3 у рибљем уљу могу смањити агресивне и антисоцијалне проблеме у понашању код деце. Утврђено је да су ови ефекти дуготрајни и утичу на неуроразвој. [[Повезани чланак]]Нежељени ефекти рибљег уља за бебе
Ово уље је безбедно за употребу. Међутим, конзумирање омега-3 додаци рибљег уља у високим дозама може повећати шансу да деца имају проблема са крварењем и згрушавањем крви. Неки од других нежељених ефеката који се могу искусити када се даје рибље уље деци су:- Лош укус.
- Нелагодност у стомаку.
- дијареја.
- Мучнина.
- Осјећај врућине у грудима (горушица).
- Лош задах.
- Главобоља.
Савети за давање рибљег уља бебама
Ако вашој беби не одговара дато рибље уље, можете да испробате следеће савете да то заобиђете:- Ако постоји, изаберите додатке рибљег уља са другим варијантама укуса као што су мента, ђумбир до мешаног воћа
- Дајте рибље уље тако што ћете га мешати у омиљену храну вашег детета
- Помешајте рибље уље са медом
- Изаберите рибље уље у облику за жвакање како би га било лако конзумирати
- Помешајте рибље уље са пићем које направите за свог малишана