Новорођеним бебама је још увек тешко разликовати дан и ноћ, тако да родитељи морају бити опрезни у проналажењу начина да успавају бебу. Разлог је у томе што ако беба има проблема са спавањем ноћу, родитељи могу бити преоптерећени и осећати стрес јер немају довољно времена за спавање. Када беба напуни неколико недеља, можете почети да примењујете обрасце спавања како бисте своје дете навикли на редовне навике спавања. Дакле, како брзо успавати бебу што је ефикасно? Ево комплетне рецензије.
Како ефикасно успавати бебу
Неке од ствари које можете учинити да помогнете својој беби да брзо спава ноћу укључују:1. Примените одговарајуће осветљење током дана и ноћи
Бебе се много ослањају на светлост или светлост да би разумеле свет око себе. Тамна соба ће покренути ослобађање мелатонина или хормона спавања за који се показало да повећава ефикасност спавања и трајање сна. Стога, испробајте следеће светлосне стратегије како бисте помогли беби да брзо заспи:- Ујутру пустите да сунце обасја кућу или изведите бебу напоље да разгледа. Дремање се такође може обавити у просторији која још увек има довољно јако осветљење.
- Почните да пригушујете светла пре бебиног спавања (око 2 сата пре спавања), а затим их угасите да бисте је смирили. Уверите се да бебина собна температура није ни превише топла ни прехладна.
- Ако се ваша беба пробуди усред ноћи, немојте палити светло. Користите мало светло да проверите његово стање и искључите га чим завршите. Морате пустити бебу да се врати на спавање.
- Пробудите дете при изласку сунца.
2. Подесите време за спавање бебе
Истраживање спроведено на 405 мајки – показало је да ће малишан који је „навикнут“ на бебин ред спавања лакше, чвршће спавати и мање плакати усред ноћи. Због тога је важно да се на то редовно навикавате јер беба има 6 до 8 недеља. Добра рутина спавања може се постићи извођењем следећих корака:- Нека ваша беба игра активне игре током дана и тихе игре поподне. Ово се ради како би се беба уморила због активности током дана.
- Рутинирајте ову активност - радите је сваки дан истим редоследом.
- Пре спавања водите рачуна да ви и ваша беба радите само тихе активности или које не захтевају пуно енергије.
- Многе бебе уживају у топлој купки пре спавања која их умирује.
- Сачувајте једну од омиљених активности ваше бебе за ноћни спавање. Дакле, беба ће се радовати спавању.
- Учините ноћне услове у вртићу доследним како би се беба осећала пријатно. Обратите пажњу на температуру бебине собе пре спавања, не дозволите да буде ни прехладно ни превруће.
- Ако се ваша беба пробуди усред ноћи, звуци и светла у просторији треба да буду исти као када је спавала.