Ако се због свакодневних активности осећате стресно, болно и напето ваше мишиће, шиацу масажа може бити решење. Ова врста масаже пореклом из Јапана може да учини да се осећате опуштено, ослободите стреса, превазиђете анксиозност, депресију и напетост мишића. Шијацу масажа делује по целом телу и фокусира се на делове тела који се лако осећају. Током процеса масаже, терапеут користи ваше дланове и палчеве да масира одређене тачке на вашем телу. Настали притисак и масажа чине да се осећате опуштено током процеса масаже. Шиацу масажа обично траје 60 до 90 минута. [[Повезани чланак]]
Различите предности шиацу масаже
Цитирано из Рака дојке, шиацу масажа је врста масаже из Јапана. Сматра се да овај метод масаже од једне тачке до друге може да лечи многе болести, укључујући и пробавне сметње, до синуситиса. Различите предности шиацу масаже су:
1. Чини да се осећате смирено и опуштено
Шијацу масажа је врста терапеутске масаже која је добра за ублажавање анксиозности, тако да ћете се током масаже осећати смирено и опуштено јер притисак и пулс прстију терапеута чине да се осећате пријатно.
2. Ослободите се стреса и депресије
Ова врста масаже из Јапана позната је по борби против стреса. То је зато што шиацу масажа примењује пијаи методу која је у стању да уравнотежи, одржи и поврати енергетски баланс тела. Дакле, током и након извођења ове масаже, стрес и симптоми депресије могу се смањити. Ове предности су такође ефикасне за бебе и децу. према
Часопис Америчке академије за децу и адолесценте, применом ове масаже можете смањити депресију и анксиозност и осећаћете се много опуштеније и срећније.
3. Може ублажити главобољу
Према речима практичара, шиацу масажа има за циљ побољшање здравља целог тела и може утицати на енергетски систем у телу. Када се масажа фокусира на акупресурне тачке, отварају се блокаде које настају око главе, како би се ублажиле главобоље.
4. Превазилажење напетости мишића
Схиатсу масажа примењује методу масаже која се фокусира на проток нерава од главе до пете. Овим процесом масаже доминира покрет
истезање, тако да је веома погодан за људе који имају активности које могу изазвати бол у телу. Ова техника масаже може ублажити бол у укоченим или напетим мишићима.
5. Глатко варење
Масажа такође може помоћи у побољшању варења. Ова метода може побољшати проток крви у дигестивном тракту, чиме се омогућава боље сагоревање масти. Ако је проток крви гладак, произведена издржљивост ће такође бити још већа.
Такође прочитајте: 6 предности масаже леђа у којима можете уживатиДруге врсте масаже су добре за здравље
1. Масажа врућим камењем
Масажа врућим камењем је врста масаже која је веома погодна за особе које имају болове у мишићима. Терапеут користи загрејани камен уместо руке да створи топли осећај. Ова врста масаже може ублажити напетост мишића, повећати проток крви и смањити бол загрејаним каменом. Током процеса масаже, загрејано камење се поставља по свим тачкама вашег тела. Масажа се ради благим притиском и овај процес масаже обично траје око 90 минута.
2. Ароматерапијска масажа
Ароматерапијска масажа је врста масаже која је савршена за оне од вас који желе да побољшају расположење и смање стрес. Ова масажа комбинује благи притисак са употребом мирисних есенцијалних уља како би пружила умирујући осећај. Ова масажа се ради по целом телу уз удисање етеричних уља кроз
дифузор и упија кроз вашу кожу. Ова масажа може ублажити напетост мишића и ублажити бол.
3. Дубока масажа ткива
Ова врста масаже је најприкладнији избор за оне од вас који имају проблема са боловима у мишићима, боловима, повредама или за одржавање телесне равнотеже. Током дубоке масаже ткива, терапеут ће масирати нежно и дубоким притиском прста како би ублажио напетост из мишићних слојева. Ова масажа ће трајати 60 до 90 минута.
4. Рефлексологија
Рефлексологија је најпопуларнија врста масаже. Ова врста масаже је савршена за оне од вас који желе да се опусте или поврате енергију телу. Рефлексологија користи благи притисак да затегне тачке притиска на деловима тела, од руку до стопала. Ова масажа траје 30 до 60 минута у зависности од ваших потреба. Ако осећате бол у мишићима, болове или стрес, можете испробати шиацу масажу или горе наведене врсте масаже за лечење болова у мишићима услед активности. Пре него што урадите масажу, потребно је да унапред сазнате која врста масаже одговара проблемима вашег тела, јер све масаже имају различите предности и процесе.
Такође прочитајте: Шведска масажа, класична масажа за ублажавање напетих мишићаБелешке са СехатК-а
Масажа је један од начина на који можете да се носите са напетим мишићима. Неке масаже као што су шиацу и рефлексологија могу пружити осећај опуштања. Међутим, постоје нека стања у којима особа не треба да прима масажу, на пример током повреде костију или калцификације кости. Уверите се са својим лекаром да немате ниједан од ових поремећаја када желите да урадите масажу. Ако желите директно да се обратите лекару, можете
разговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК.Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у.