Препознавање одбрамбених ставова, важних или може имати супротне резултате?

Одбрамбени став је понашање и мисли када добијате критику од других. Често то доводи до срама, љутње и туге. Није немогуће, људи са оваквим ставом ће заузети став сарказма. Овакав став може угрозити и односе са другим људима јер је потенцијал за сукоб прилично велик. Можда ће људи дати тихо поступање или још оштрије критике.

Одбрамбени став и нездрав циклус

Одбрамбено понашање има за циљ да заштити осећања од осећаја стида или страха. Циљ је скренути пажњу на грешке других. Тако ће се одбрамбена особа у то време осећати боље о себи. Краткорочно гледано, истина је да овај став може учинити да се особа осећа боље. Али дугорочно, ово може довести до још доминантнијег осећаја нелагодности. Када неко упире прстом у туђе грешке да би се заштитио, то може довести до сличног одбрамбеног става. Односно, постоји зачарани круг који се никада не завршава по питању одбране. Што је још горе, када дође до овог циклуса, могуће је да сви који су у њему укључени уопште не разумеју шта се дешава.

Знаци одбрамбеног става

Понекад је тешко препознати нечију унутрашњу дефанзивност. Процена мора бити објективна из перспективе других. Ако још увек нисте сигурни да ли је оно што радите дефанзивно или само обична самоодбрана, ево неколико знакова:

• Престаните да слушате људе који критикују
• Прављење за све што је предмет критике
• Окривљавање других
• Оптужујући друге да раде исто
• Покушавајући да оправда учињено
• Истицање туђих грешака из прошлости
• Избегавајте да разговарате о теми која вам је при руци
• Учење других да не би требало да се тако осећају

[[Повезани чланак]]

Шта је то изазвало?

Ако се често осећате дефанзивно, ево неких ствари које би то могле да изазову:

• Страх

Људи који су прошли трауме, као што је малтретирање у детињству, могу да одрасту и постану људи који воле да тлаче друге. Циљ је да се у том тренутку осетите јачим стварањем илузије сигурности.

• Социјална анксиозност

Ако неко није добар у самопоузданој комуникацији или има друштвену анксиозност, врло је могуће да делује дефанзивно

• Стид или кривица

Када се неко осећа кривим, а друга особа покрене тему, постојаће тенденција да се одговори на одбрамбени начин

• Скривање истине

Људи се такође могу бранити када сакрију истину. Ово се дешава људима који лажу или су непоштени.

• Напад на понашање

Особа треба оправдање када је нападнут њено понашање или карактер. Тражиће рупе за одбрану у том погледу.

• Не могу се променити

Ако особа осећа да више не може да промени један аспект свог живота, врло је могуће да постане дефанзивна када други људи причају о томе

• Симптоми менталних поремећаја

Овај одбрамбени став такође може бити знак поремећаја менталног здравља као што су: поремећаја у исхрани или други поремећаји понашања. Осећају потребу да буду у одбрани како се оно што раде не би сматрало грешком. Осим тога, може доћи и до дефанзивног понашања јер неко посматра понашање оних око себе. На пример, посматрајући шта раде родитељи, супружник, браћа и сестре и тако даље. Генерално, дефанзивност је обично резултат психосоцијалних, а не биолошких узрока. Дакле, то је уско повезано са животним искуством или друштвеним контекстом.

Одбрамбени тип става

Постоји неколико врста одбрамбених ставова који се често појављују, укључујући следеће:

• Ад хоминем или напад на људе на основу карактера
• Подизање прошлости
• Тихо поступање
• Гаслигхтинг или натерати друге да доводе у питање његов разум или памћење и оптужују га да је ирационалан
• Окривљавање других
• Правдати се (праведна идентификација)
• Окривљавање себе да би се други осећали кривим и саосећајним (невина жртва)

[[Повезани чланак]]

Штетни ефекти дефанзивности

Оно чега треба бити свестан је да ће овај одбрамбени став врло вероватно имати негативан утицај на живот особе. Нерадо прихватате критику од других значи да је већа вероватноћа да ћете остати у истом циклусу негативног понашања. Штавише, неки од негативних ефеката овог одбрамбеног става су:

• Не понашајте се у складу са сврхом живота
• Односи са другим људима постају лоши
• Ситуација постаје све склонија сукобима
• Осећајте се као да се не уклапате ни са ким
• Проблем неће бити решен
• Губитак емпатије према другима
• Други људи около су такође у дефанзиви
• Често мислите негативно
• Не могу видети позитивну страну у животу

Како то решити?

Постоји неколико стратегија које се могу применити да се смање или избегну одбрамбени ставови. Први корак је да будете свесни овог става. Сваке вечери можете записати своја осећања и видети које ситуације их изазивају. Не заборавите да потврдите своја осећања када добијете критику. Почевши од осећаја повређености, страха, срамоте и слично. У реду је тако се осећати јер је природно. Нема потребе да се осећате као лоша особа због тога. Тако човек може бити искренији и не прикривати своја осећања. Ово може изоштрити емпатију према другима како би се признало оно што други критикују. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а

Ништа мање важно, ако постоји аспект живота који вас често чини дефанзивним, покушајте да то поправите. Када самопоуздање повећава, природно ћете постати сигурнији. Да бисмо даље разговарали када је овом одбрамбеном ставу потребна посебна терапија, питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.