Зависност од мастурбације или мастурбације може натерати мушкарца да уради било шта да пронађе „време и место“ где може да задовољи своје сексуалне жеље, а да нико други не зна. Осећај "болести" може се осетити ако не мастурбира. Ако се то догодило, време је да знате неке од ових моћних начина да зауставите мастурбацију. 
Претерана мастурбација наноси штету У медицинском свету, мастурбација је уобичајена сексуална активност и не представља опасност, ако се спроводи умерено. Мастурбација или мастурбација такође може бити варијација сексуалне активности да би се задовољио брачни пар коју вреди покушати. Међутим, ако се мастурбација врши прекомерно, могу се појавити неки нежељени ефекти.
Како зауставити мастурбацију, ако сте зависни
Знајте, постоји неколико ствари које указују на то да је мушкарац зависник од мастурбације, као што су:- Не могу да контролишем жељу за мастурбацијом
- Спремни да прескоче посао, школу или да се повуку из друштва да би могли да мастурбирају
- Планирање дана за мастурбацију
1. Консултујте терапеута
Ако сте спремни да смањите или чак смањите мастурбацију, консултујте терапеута. Терапеут вам може дати савет, па чак и помоћи да пронађете ефикасне начине да прекинете навику мастурбације.2. Будите искрени према себи
У неким веровањима и културама, мастурбација се сматра лошом ствари. Ако се после мастурбације осећате кривим, будите искрени према себи да бисте добили психички подстицај, тако да се навике мастурбације могу смањити. О томе се такође може разговарати са терапеутом како бисте се ослободили тог осећаја кривице и пронашли начине да зауставите навику прекомерне мастурбације.3. Избегавајте порнографију
Често гледање порнића може повећати жељу за мастурбацијом. Стога, избегавајте да гледате или гледате било шта порнографско. Ако постоји "баријера" између вас и порнографије, онда заустављање мастурбације неће бити тешко.4. Обављајте свакодневне активности
Остати активан и бити заузет разним активностима, може бити ефикасан начин да се заустави мастурбација. Радећи активности на отвореном са пријатељима или породицом, немате времена или прилике да будете сами код куће и мастурбирате. Потражите активности које су изазовне и смирују ум, тако да се намера мастурбације може одбацити.5. Редовно вежбајте
Вежбање је ефикасан начин за ублажавање напетости и пружање позитивне енергије. Ако је тело опуштено и окружено позитивном ауром, онда ће жеља за мастурбацијом постепено нестати. Осим тога, вежбање такође може натерати тело да производи ендорфине, тако да се осећате срећно и заборавите на мастурбацију. Спортови као што су пливање, дизање тегова у теретани или трчање могу бити опција. Која ти се свиђа?6. Пребаците се на позитивне активности
Сваки мушкарац има свој "распоред" мастурбације. Обично се време пре спавања или после устајања ујутру често користи за мастурбацију. Ако већ знате распоред мастурбације, потражите активности које могу заменити мастурбацију у то време. Читање књига, гледање филмова или вежбање може бити његов избор.7. Придружите се форуму или заједници
Нисте сами, постоје и други мушкарци који су зависни од мастурбације и траже начине да зауставе мастурбацију. Потражите заједницу у којој се можете жалити и делити искуства. Тамо ћете разменити информације о томе како да престанете да мастурбирате. Ако вам је непријатно да их упознате лично, можете испробати и друге онлајн заједнице.8. Ограничите време насамо
Бити сам само ће повећати намеру мастурбације. Дакле, ограничите време насамо. На пример, ако волите да гледате фудбал, идите у кафић или ресторан где се утакмица преноси уживо. Ако волите да читате књиге, дођите у библиотеку са толико опција за читање. На овај начин ће се смањити само време, тако да више не постоји стање зависности од мастурбације.9. Избегавајте додиривање гениталија ако вам није потребно
Сматра се да држање гениталија изазива осећај жеље за мастурбацијом. Због тога се препоручује да носите 1-2 слоја одеће, што може смањити осећај жеље за самозадовољавањем када додирнете своје гениталије.10. Носите дебелу одећу или панталоне
Верује се да коришћење дебљих панталона ноћу спречава жељу за мастурбацијом. Јер, приликом ношења танког доњег веша повећава се и могућност да додирнете гениталије и настанак жеље за мастурбацијом.11. Будите стрпљиви
Лоше навике се не могу елиминисати преко ноћи. Будите стрпљиви, верујте процесу. Не заборавите да се такође посветите како би се остварила ваша жеља да престанете да мастурбирате или мастурбирате.Претерани нежељени ефекти мастурбације
Претерана мастурбација наноси штету У медицинском свету, мастурбација је уобичајена сексуална активност и не представља опасност, ако се спроводи умерено. Мастурбација или мастурбација такође може бити варијација сексуалне активности да би се задовољио брачни пар коју вреди покушати. Међутим, ако се мастурбација врши прекомерно, могу се појавити неки нежељени ефекти. Осећај кривице
Смањите сексуалну осетљивост
Ометајте дневне активности
Појава едема
иритација коже
Митови о мастурбацији у које се често верује
У друштву многи верују да мастурбација може изазвати разна ужасна медицинска стања, као што су:- слепило
- Дланови длакави
- Импотенција у будућности
- Еректилна дисфункција
- Пенис се смањује
- Закривљени пенис
- Смањен број сперматозоида
- Неплодност
- Ментална болест
- Физичка слабост