Хумпбацк Боди? Испробајте ове 3 опције терапије кичме

Често виђате тинејџере чија се тела савијају? Може бити да пате од деформитета кичме или кифозе. У ствари, благо закривљена леђа су нормална. Али када се појави кифоза, пацијент ће се осећати непријатно. Ова нелагодност настаје јер постоји прекомерна кривина кичме. Опет лоша вест, ова нелагодност се јавља континуирано и утиче на облик тела. Не схватајући то, људи који пате од кичмених поремећаја ће тежити да се крећу савијеног тела. Поред проблема лошег држања, други фактор који узрокује кифозу је абнормална кичма до старости.

Терапија за грбавца

Наравно, нико не жели да кифоза или овај поремећај кичме ометају свакодневне активности. Добра вест је да постоје терапије које се могу применити за тренирање мишића леђа, као што су покрети:

• Привуците колена на груди
• Подизање карлице док лежите ( титулација карлице )
• Померите колено у страну док лежите ( колено роллс )

Осим тога, ако је кифоза коју патите узрокована поремећајем држања, пронађите начине да је надмудрите. За оне који раде седећи цео дан, уверите се да су столице и столови у удобном положају тако да тело може да остане усправно када седе. Не само то, ношење торбе или терета на леђима такође треба да буде брига. Користите ранац који може равномерно да распореди оптерећење, тако да се погрбљена леђа могу избећи.

Симптоми поремећаја кичме

Највидљивији симптом код људи са кифозом је закривљеност кичме напред. Поред тога, рамена оболелог ће тежити да се померају напред. Заиста, у случајевима који нису превише озбиљни, кифоза неће бити превише видљива. Али у тешким случајевима, оболели ће изгледати као да ће пасти напред. Остали симптоми деформитета кичме су:

• Бол у леђима
• Леђа су укочена
• Осећају се напети мишићи колена
• Рамена се нагињу напред

[[Повезани чланак]]

Шта је окидач?

Структура кичме је кост која се протеже према горе попут игре Уно Стацко. Ова јединствена структура кичме је тако флексибилна. Зато кичма може помоћи телу да се креће што је лакше могуће. Али с друге стране, флексибилност ове кичме чини је подложном сметњама. Кифоза је једна од њих. Кифоза настаје када кости које чине леђа ( пршљенова ) на врху леђа није правилно обликована. Облик који треба да буде раван постаје клинаст. То је оно због чега тело оболелог тежи да се савија напред. Окидачи могу бити различити, укључујући:

• Лоше држање
• Проблем раста
• старост
• Облик кости пршљенова абнормално
• Како дуго седети

Последња ствар која изазива овај поремећај кичме је веома упозната са оним што се обично ради. Када начин седења при свакодневном раду није исправан, може доћи до кифозе. Ако овај поремећај кичме изазива бол који је веома узнемирујући, време је да се обратите лекару.