Да ли се још сећате када сте били дете, колико сте били одушевљени када сте сутра отишли на излет? Не можете чак ни да спавате. Понекад вас због заузетости и улоге одрасле особе заборавите како да уживате у животу. У ствари, може бити да су корени у стварима око нас. Постојање рутине понекад чини да се особа осећа досадно и живот узима здраво за готово. Начини да дан учините узбудљивијим и пријатнијим можете започети обраћањем пажње на мале и једноставне ствари. 
Уживајте у ономе што сада имате и осећате.Главни услов да срце буде мирније јесте да будете захвални за живот. Није клише, али ово је оно што треба учинити. Чак и буђење доброг здравља и могућност дисања без плаћања је већ велика благодат. За то покушајте да започнете дан тако што ћете се сетити 3 ствари на којима ћете бити захвални. Претворите ово у навику тако да ће се формирати ментални осећај да сте довољно срећни. 
Баштованство може ублажити стрес Не само да пратимо трендове, очигледно се не могу потценити предности баштованства за ментално здравље. Уземљење помаже човеку да се осећа кориснијим јер помаже другим живим бићима. Ако успете да растете, осећаћете се самопоуздано и срећно у исто време. Чак и јединствено, према истраживању из 2007, здраве бактерије су: Мицобацтериум ваццае у песку може повећати производњу серотонина у мозгу. Овај хормон може да отера анксиозност тако да се особа осећа срећнијом. 
Читање помаже да се заборави умор. Уроњени у страницу за страницом књига такође може бити начин да уживате у животу. Без свести, моћи мирно седети и читати ово постаје луксуз усред брзих информација које се врте около. Према истраживању из 2013., људи који редовно читају осећаће веће задовољство животом.
Како уживати у животу
Нема потребе да будете грандиозни, заправо постоји много начина за уживање у животу који се могу учинити, као што су:1. Захвалан
Уживајте у ономе што сада имате и осећате.Главни услов да срце буде мирније јесте да будете захвални за живот. Није клише, али ово је оно што треба учинити. Чак и буђење доброг здравља и могућност дисања без плаћања је већ велика благодат. За то покушајте да започнете дан тако што ћете се сетити 3 ствари на којима ћете бити захвални. Претворите ово у навику тако да ће се формирати ментални осећај да сте довољно срећни. 2. Не упоређуј се са другима
Немојте се ухватити у коштац са свим чарима на друштвеним мрежама које понекад не одговарају стварности. Све углађено, све савршено. Запамтите да оно што се приказује на друштвеним медијима није нужно репрезентација онога што се заиста дешава. Ако је оно што други људи приказују на свом налогу већ толико досадно, можда је време да то урадите дигитална детоксикација. Покушајте прво да заборавите блиставе сметње друштвених медија како бисте боље разумели шта имате и били захвални на томе.3. Препознајте позитивне ствари
Када се бавите активностима, немојте се фокусирати на негативне ствари колико год је то могуће. Уместо да псујете комшије због бацања смећа, размислите о томе колико је безбедан стамбени комплекс у којем живите. У почетку, ово може изгледати тешко. Негативне ствари лакше привлаче пажњу и мисли него позитивне. За то, вежбајте покушавајући с времена на време да размишљате позитивно. Ако се навикнете, боље ћете уживати у животу.4. Шетња
Покушајте да проведете време сами ходајући. не морају џогирање, али такође можете паркирати возило даље и пешице доћи до кампуса или канцеларије. Овај тренутак ходања може ослободити стреса и изазвати позитивне емоције. Удисање свежег ваздуха и излагање јутарњем сунцу такође могу учинити да више уживате у животу. Много је боље ако имате приступ зеленом парку или улици.5. Баштованство
Баштованство може ублажити стрес Не само да пратимо трендове, очигледно се не могу потценити предности баштованства за ментално здравље. Уземљење помаже човеку да се осећа кориснијим јер помаже другим живим бићима. Ако успете да растете, осећаћете се самопоуздано и срећно у исто време. Чак и јединствено, према истраживању из 2007, здраве бактерије су: Мицобацтериум ваццае у песку може повећати производњу серотонина у мозгу. Овај хормон може да отера анксиозност тако да се особа осећа срећнијом. 6. Разговор са другим људима
Ако се осећате лоше, можда је време да разговарате са неким изван ствари које већ доминирају вашим даном. Ако је дан био заузет послом, нађите некога да разговарате о хобијима. Свако има право на ово. Не морате да се састајете, може бити и телефоном или СМС-ом. Без свести, само кратак разговор за мање од 15 минута може бити добар расположење много боље.7. Прављење колача
Не само да крајњи резултат може бити ужина, већ се испоставља да процес прављења торте чини да се особа осећа целовитије или свестан. У ствари, постоје студије које то откривају печење може ублажити анксиозност, депресију, стрес или друге симптоме поремећаја менталног здравља.8. Читање
Читање помаже да се заборави умор. Уроњени у страницу за страницом књига такође може бити начин да уживате у животу. Без свести, моћи мирно седети и читати ово постаје луксуз усред брзих информација које се врте около. Према истраживању из 2013., људи који редовно читају осећаће веће задовољство животом.