Да ли сте икада одједном заборавили шта сте желели да кажете када сте разговарали са неким другим? Стање тренутног заборава тзв мождана магла Ово се дешава не само када желите да разговарате, већ и када се одједном не сећате шта да радите. Идете у кухињу да узмете нешто, али када дођете до кухиње, не можете ни да се сетите шта сте тражили. Или сте можда имали проблема да се сетите где сте паркирали аутомобил након што сте завршили месечну куповину. У ствари, ово изненадно стање заборава је нешто што је природно за већину људи. Али понекад, мождана магла дешава пречесто и омета живот. Хајде, сазнај шта је узрок мождана магла и како то решити у овом чланку.
Шта је ово мождана магла?
мождана магла није медицинско стање. мождана магла је симптом који може утицати на вашу способност размишљања. Можда ћете се осећати збуњено, тешко се фокусирати и збуњено када не можете да кажете оно што желите. Попут магле, ово стање се појављује само на тренутак, а затим нестаје. Неки људи то описују као резултат менталне исцрпљености. мождана магла ометају когнитивне функције као што су:- Проблем са меморијом
- Нејасан ум
- Лоша концентрација
- Немогућност фокусирања
Разлог мождана магла
Постоје различите могућности зашто особа доживљава мождана магла , у распону од недостатка сна до одређених здравствених стања. Ево неких могућих узрока замагљивања мозга:1. Стрес
Хронични стрес може повећати крвни притисак, ослабити имуни систем и изазвати ментални замор. Када је ваш мозак уморан, постаје вам теже да размишљате, размишљате и концентришете се. Поред тога, ако патите од синдрома хроничног умора ( синдром хроничног умора ), онда ћете врло вероватно искусити мождана магла . Пацијенти са овим синдромом увек осећају да су им тело и ум увек уморни. Као резултат тога, често је збуњен и забораван. Не постоји познат лек за синдром хроничног умора, али можете се обратити лекару или психологу за одговарајући третман. Такође можете радити лагане вежбе да бисте помогли процесу зарастања.2. Недостатак сна
Лош квалитет сна такође може ометати рад мозга. Премало или превише сна имају лош ефекат на мозак, као што су: мождана магла . Покушајте да спавате 8-9 сати сваке ноћи. Избегавајте конзумацију кофеина поподне и пазите да се више не играте направа пре спавања.3. Хормонске промене
Хормонске промене такође могу изазвати мождана магла . Током трудноће, нивои хормона прогестерона и естрогена у телу жене се повећавају. Ове промене могу утицати на памћење и изазвати краткорочно когнитивно оштећење. Ово се такође дешава код жена које су прошле кроз менопаузу. Смањени нивои естрогена током менопаузе изазивају осећај код жена мождана магла . Обично се то дешава годину дана након последњег менструалног циклуса или око 50 година.4. Идите на дијету
Потрошене хранљиве материје су такође повезане са маглом мозга. Каже се да недостатак витамина Б12 утиче на функцију мозга и узрокује мождана магла . Ако имате алергије на одређену храну, мождана магла се може појавити након што конзумирате алергене, као што су МСГ, аспартам, ораси или млечни производи ( млечни производи ). Избегавање хране окидача може помоћи у смањењу магле у мозгу.5. Узимање одређених лекова
Ако доживите мождана магла након узимања лека, покушајте да своју жалбу пренесете лекару. Може бити мождана магла је нежељени ефекат лека. Лекар ће смањити дозу или је заменити другим леком како би спречио да се то догоди мождана магла . Лечење рака као што је хемотерапија која користи јаке врсте лекова такође може изазвати маглу у мозгу, која се често назива Хемотерапија мозга . Пацијенти са раком који су подвргнути хемотерапији имају потешкоћа да памте детаље као што су имена или датуми мултитаскинг , или је потребно дуже да се заврши посао. Ово стање обично брзо пролази, али неки људи могу бити погођени дуго времена након третмана.6. Здравствена стања
Медицинска стања као што су запаљење (запаљење), умор или промене нивоа глукозе у крви такође могу изазвати ментални замор. Пацијенти са фибромиалгијом такође могу доживети: мождана магла сваки дан исто. У међувремену, друге болести које такође могу изазвати замагљивање мозга су:- Анемија
- Депресија
- дијабетеса
- Сјогрен-ов синдром
- мигрена
- Алцхајмерова болест
- хипотироидна
- Аутоимуне болести, као што су лупус, артритис и Мултипла склероза
- Дехидрација
Како решити мождана магла?
Савладати мождана магла или ментални замор у зависности од узрока. На пример, ако сте анемични и често доживљавате мождана магла , онда узимање суплемената гвожђа може помоћи да се ово превазиђе. У блажим случајевима превазилажење мождана магла Ово се може урадити тако што ће се обезбедити задовољење нутритивних потреба, променити врсту лекова који се узимају или побољшати квалитет сна. Ево ствари које можете да урадите да бисте превазишли мождана магла :- Спавајте 8-9 сати сваке ноћи
- Управљајте стресом тако што ћете разумети своје границе
- Смањите кофеин и алкохол
- Спорт
- Тренирајте снагу мозга вежбањем мозга, одговорите на загонетке, играјте се слагалица , или друге игре које су добре за когнитивне функције
- Радити хобије
- Уверите се да јеловник хране садржи уравнотежену исхрану
Када треба да се обратите лекару?
мождана магла оно што се повремено дешава и даље се сматра нормалним. Међутим, ако се ово стање често јавља или се погоршава, одмах се обратите лекару. Замагљивање мозга може бити сигнал других здравствених проблема, па ће ваш лекар извршити детаљан преглед како би утврдио ваше ментално здравље, исхрану, физичку активност и лекове које узимате. Реците свом лекару ако постоје други пратећи симптоми, као што су губитак косе, сува кожа, дебљање, ломљиви нокти и тако даље. Ваш лекар ће обично тражити од вас да урадите тест крви да бисте открили:- Абнормални нивои шећера у крви
- Лоша функција јетре, бубрега и штитне жлезде
- Недостатак исхране
- Инфекција
- Болести које изазивају запаљење