Упознајте се са предностима кинезио траке или атлетског фластера за мишиће

Ако сте љубитељ спорта, онда вам је кинесио дефинитивно познат трака који је познат и као атлетски фластер. Кинесио трака изгледа као комад траке који је разнобојан и може се поставити на захваћено подручје тела. Не само угодан за око, користи кинезио трака За спортисте се верује да може да помогне у превазилажењу повреда током спорта. Да ли је тачно да су предности кинезиоа?трака није само мит?

Предности кинезио трака

Кинесио трака је дизајн др. Кензо Касе шездесетих година прошлог века који је био а киропрактичар из Јапана. Кинезио има различите предности трака неки спортисти и терапеути сматрају, међу њима су:

  • Подржава слабе мишиће или зглобове

Кинесио трака верује се да може да подржи мишиће или зглобове који ослабе након што доживе иритацију мишића на задњем делу скочног зглоба ( Ахилове тетиве ), синдром пателофеморалног стреса и синдром трења ИТ бенд (везивно ткиво које иде дуж бутине). Кинесио трака не само да подржава слабе зглобове или мишиће, већ такође помаже у повећању покрета и отпора мишића или зглобова.

  • Уклоните ожиљке

Студија је показала да је једна од предности кинесио трака способан је да уклони келоидне ожиљке, хипертрофичне ране и ране од контрактура. Међутим, никада не инсталирајте кинесио трака на отвореним ранама. Такође морате прво да разговарате са својим лекаром пре употребе кинесио-а трака за уклањање ожиљака.

  • Тренинг мишића

Предности кинезио трака други је да се поново обуче мишићи који су погрешно коришћени или су изгубили своју функцију. Кинесио трака такође се може користити за побољшање држања главе и врата и помоћ оболелима удар да би могао боље да стоји.

  • Превазилажење повреда

Предности кинезио трака је да буде један од додатака физикалној терапији за лечење повреда. Кинесио трака сматра се да може да се носи са болом и отоком услед повреде.

  • Побољшајте перформансе током вежбања

Постоји разлог зашто кинесио трака називају патцх спортисти. То је зато што неки спортисти верују да су предности кинезиоа трака је да помогне у побољшању перформанси и заштити спортисте од повреда током такмичења. Овај атлетски фластер често користе маратонци у мишићима задњице као начин да стимулишу рад мишића. [[Повезани чланак]]

Да ли је тачно да су предности кинезиоа? трака доказан?

Предности кинезио трака неки спортисти и терапеути верују да то није само мит. Међутим, које су предности кинесио-а? трака истина? Студија је показала да употреба кинезио трака помаже у ублажавању болова и повећању снаге горњег трапезног мишића. Међутим, друге студије су показале да атлетски фластери или кинезио трака није ефикасан за лечење проблема са костима и мишићима. Још увек нема довољно доказа да кинесио трака може бити алтернатива за лечење и превенцију повреда током спорта. Употреба кинезио трака познато је да има неке терапеутске предности, али атлетски фластер није у стању да повећа снагу мишића. Међутим, кинесио трака може се користити као помоћна терапија. Чињеница да су предности кинесио трака или патцх спортиста је и даље прилично контроверзна и захтева даља истраживања. Стога, ако одлучите да користите кинесио трака , прво треба да се консултујете са лекаром или терапеутом. Увек запамтите тај кинесио трака то је само помоћни третман, а не главни третман и потребно је да се позабавите узроком повреде за потпуни опоравак.

Како користити кинесио трака или атлетски фластер?

Најбоље је да се консултујете са својим терапеутом пре стављања кинесио трака до жељеног подручја. Терапеут може помоћи да се одреди локација и образац кинезиоа трака ефективно за вас. Ако имате одређена медицинска стања, обавестите терапеута или лекара пре него што одлучите да користите кинесио трака . Пре лепљења кинесио трака , обријати косу у пределу који треба да се причврсти кинесио трака , и очистите и осушите подручје. Нанесите уље или лосион да спречи кинезио трака залепите пре правилног инсталирања. Ево корака за инсталирање кинесио-а трака Генерално, можете пратити:
  • Прво откините задњи део кинезиоа трака и исећи крајеве кинезиоа трака када кинесио трака купљен још увек има оштар врх.

  • Када желите да залепите један крај кинезио трака , мало олабавите други крај да буде кинезио трака не превише затегнути и не иритирају кожу или чине кинезио трака лакше сићи.

  • Приликом лепљења кинесио трака , не дирајте кинезио део трака лепљив и подесите истезање како одреди терапеут.

  • Стретцх кинесио трака палцем и кад сте залепили кинезио трака , попустити кинесио трака . 

  • Обришите кинесио трака чврсто неколико секунди тако да топлота од трљања направи лепак на кинезио трака правилно се придржавају залепљене површине. Генерално, кинесио трака савршено ће се залепити за око 20 минута.

Како ослободити кинесио трака?

Након употребе кинесио трака за неколико дана, вероватно ћете приметити да кинесио трака почео да олабави и требало га је уклонити. Ево корака за ослобађање кинесио трака како не бисте повредили кожу:
  • Нанесите беби уље, маслиново уље, или лосион на врху кинезиоа трака да се олабави закрпа спортисте.
  • Одлепите врх кинезиоа трака држећи кожу тако да се може ослободити од кинезиоа трака .
  • Отпустите кинесио трака полако и не повлачи кинезио трака чврсто или га повуците према горе.
  • Кинесио трака повучена уназад и према другом крају.
Ако је кожа иритирана или повређена након уклањања кинезио трака , немојте лепити кинесио трака Нови. Прво разговарајте о томе са својим терапеутом или доктором.