Немојте се закачити на дефиницију оксидације, разумејте и очекивање

Дефиниција оксидације је услов присуства превише слободних радикала у телу. Као резултат тога, тело има потешкоћа да га контролише. У идеалном случају, слободни радикали се могу контролисати антиоксидансима. У супротном, неке од физиолошких функција тела могу бити ометане. Превише слободних радикала у телу може променити липиде, протеине и ДНК. Нажалост, промене које се дешавају доводе до ствари које су штетне. Због тога се оксидациони стрес мора ефикасно превазићи. Један од њих конзумирањем природних извора антиоксиданата.

Која је опасност од оксидације за тело?

Појам оксидације није увек повезан са негативним стварима. Под одређеним условима, ово стање може бити од користи телу. Ако се оксидативни стрес јави након физичке активности, то може бити корисно за тело. Предност је у регулисању раста ткива и стимулисању производње антиоксиданата. Благи нивои оксидативног стреса су такође корисни за тело. На пример, за заштиту тела од инфекције и болести. У студији из 2015. године, оксидативни стрес је деловао као инхибитор ширења ћелија рака меланома. Нажалост, нова студија је примењена на мишевима. Оксидациони стрес је опасан ако се јавља дугорочно. Опасности које могу настати због неконтролисаних слободних радикала у телу укључују:

• Рак

Једна од лоших последица оксидације је оштећење ДНК. Ово оштећење је један од фактора који стимулишу развој канцера. Оксидациони стрес може створити хромозомске абнормалности које промовишу рак. Пушење, извор загађења животне средине и хроничне упале могу довести до оксидације ДНК модификатора који доприносе расту рака.

• Кардиоваскуларне болести

Кардиоваскуларне болести су генерално повезане са здрављем крвних судова. Оксидативни стрес је један од покретача сужења крвних судова. Ово се дешава када масне киселине оксидују слободни радикали, формирајући масне наслаге на зидовима крвних судова. Оксидативни стрес такође игра улогу у исхемији, хипертензији, кардиомиопатији, срчаној хипертрофији и конгестивној срчаној инсуфицијенцији.

• респираторних болести

Оксидативни стрес може повећати упалу у телу. Системска и локална хронична запаљења могу изазвати поремећаје респираторног система. Једна од њих је хронична опструктивна болест плућа (ХОБП) и астма.

• Споро пубертет

Такође се сматра да је оксидативни стрес одговоран за кашњење у сексуалној зрелости у пубертету. Ово стање се може наћи код адолесцената у препубертетском периоду који су изложени Цд (кадмијуму), једињењу за које се сматра да изазива повећање слободних радикала и оксидативног стреса.

• Неуродегенеративна болест

Један од фактора који доприносе неуродегенеративним болестима као што су Алцхајмерова и Паркинсонова болест је оксидативни стрес. Оксидација је веома подложна утицају на мозак јер органу је потребан кисеоник у великим количинама. Према истраживањима, мозак троши 20 одсто укупних потреба тела за кисеоником.

• Хронична упала

Лош ефекат вишка слободних радикала је хронична упала у телу. Ово се може десити када слободни радикали оштете ћелије тела. Оксидативни стрес може изазвати хроничну упалу. Ово стање може довести до неколико болести као што су дијабетес, кардиоваскуларне болести и артритис. [[Повезани чланак]]

Како предвидети оксидациони стрес?

Разумевање значења оксидације може вас довести до тога како да је контролишете. Како слободни радикали не би били прекомерни у телу, можете да урадите неке од начина у наставку:

• Редовно вежбање
• Не пушим
• Држите се даље од штетних хемикалија
• Носите крему за сунчање
• Смањите потрошњу алкохола
• Одмарајте се довољно
• Избегавајте преједање

Пошто се слободни радикали могу контролисати антиоксидансима, може помоћи конзумација хране богате овим супстанцама. Неке намирнице богате антиоксидансима које се могу конзумирати су боровнице, грожђе, јагоде, ораси, спанаћ, поморанџе, слатки кромпир, чај и риба. У међувремену, линија кухињских зачина који су такође богати антиоксидансима укључују љутику, першун, куркуму, жуте паприке, семенке целера, ђумбир и бели лук. Што више разумевања тренутног значења оксидације, постаје све више свесније њене опасности. Стога, нема ничег лошег у томе да се наоружате здравим начином живота како бисте избегли разне болести које изазивају вишак слободних радикала. Ако желите да сазнате више о значењу оксидације и њеним ефектима на тело, питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.