Како лако и ефикасно зауставити континуирано штуцање

Штуцање може бити узроковано различитим факторима. Неки су узроковани физичким проблемима, а неки су изазвани емоционалним стањем. Међутим, не брините, постоји неколико начина да брзо зауставите упорно штуцање које можете да урадите.

Узроци упорног штуцања

Штуцање може настати као резултат грчења, скупљања или истезања мишића дијафрагме. Дијафрагма је тип мишића који је у облику куполе и изолован између соларног плексуса и изнад стомака. Мишић дијафрагме се скупља, гурајући ваздух у грло. Тада принудни ваздух удари у говорну кутију и учини да се ваше гласне жице изненада затворе. Изненадно затварање гласних жица доводи до честог штуцања "хик" звука. Постоји много ствари које могу изазвати штуцање током поста, укључујући:

• Преједање
• Пребрзо једење
• Конзумирање безалкохолних пића или конзумирање превише алкохолних пића
• Гутање пуно ваздуха када једете слаткише или жвакаћу гуму
• Нагле промене температуре

Међутим, можете искусити и штуцање јер ваш мозак реагује на одређене емоције. На пример, осећај нервозе, анксиозности, стреса или претераног узбуђења. Преплављене емоције могу изазвати поремећаје у нерву који повезује мозак са дијафрагмом. Неки људи доживљавају штуцање након подвргавања анестезији, након медицинске процедуре која укључује операцију на абдомену. Предузимајући једноставне кораке, можете стално зауставити штуцање.

Како зауставити упорно штуцање

Обично ће штуцање нестати само од себе. Међутим, неки су трајали прилично дуго. Постоји мит да ако вас неко изненади, штуцање које доживљавате може нестати. Уместо да верујете у ове митове и на крају будете разочарани, требало би да предузмете следеће кораке.

1. Задржавање даха

Задржавање даха је један од најпопуларнијих начина да се носите са штуцањем. Ево како да задржите дах да бисте се изборили са штуцањем док постите:

• Дубоко удахните кроз нос, а затим задржите дах око 10 секунди.
• Затим полако издахните и поновите до 3-4 пута.
• Понављајте ове кораке сваких 20 минута ако штуцање не нестане.

2. Удахните папирну кесу

Начин да се носите са штуцањем током следећег поста је коришћење папирне кесе. Можете користити прилично дебелу празну папирну врећу, као нпр папирна кеса. Затим следите доле наведене кораке:

• Залепите врат папирне кесе на уста и нос, а не на цело лице.
• Уверите се да цео део ваших уста и носа буде покривен папирном кесом.
• Удахните папирну кесу.

Удисање у папирној врећици ће вам омогућити да временом удахнете угљен-диоксид. Као резултат тога, претходно скупљени мишићи дијафрагме ће се поново опустити.

3. Брзо попијте чашу воде

Брзо испијање чаше воде је начин да се заустави упорно штуцање. Само узмите чашу воде и брзо попијте девет или десет гутљаја.

4. Испирати грло водом

Осим што попијете чашу воде, можете и испирати уста водом 30 секунди да бисте напумпали дијафрагму.

5. Прогутајте кашичицу гранулираног шећера

Гутање гранулираног шећера може бити један од начина да се стално заустави штуцање. То је зато што шећер може променити ток дисања да би био ефикаснији. Само ставите кашичицу гранулираног шећера у уста. Оставите да одстоји неколико секунди и пустите да се шећер полако раствори без жвакања док штуцање не нестане.

6. Исплазите језик

Ако горе наведени начини за заустављање упорног штуцања не раде, покушајте да исплазите језик. Истицање језика може помоћи да стимулишете нерве и мишиће у грлу. Трик, држите врх језика чистим рукама, а затим полако повуците језик напред 1-2 пута

Обратите се лекару ако доживите ово стање

Ако имате упорно штуцање дуже од два дана, или ако омета ваше дисање, спавање или исхрану, одмах позовите свог лекара. Након прегледа стања вашег хроничног штуцања, лекар може да вам препише низ лекова, као и да вам да додатне тестове. Реците свом лекару ако сте покушали на различите начине да зауставите штуцање у континуитету или ако имате нека друга стања. На пример, у облику болова у стомаку, грознице, кратког даха, повраћања или повраћања крви.