Крав Мага, назив борилачког спорта из Израела, у последње време све више воле и проучавају многи људи. Једна од његових атракција је једноставан, али ефикасан покрет којим се обарају противници, како би се могао користити као средство самоодбране када се суочи са кривичним делима која угрожавају имовину и живот. Крав Мага, иначе позната као контакт борбе, је систем за самоодбрану који израелска војска користи за борбу у блиској борби. Овај систем је први пут откривен крајем 19. века и наставио је да се развија све док није пронашао свој стандардни облик 1940-их. Као спорт борилачких вештина, покрети у крав маги су посебно дизајнирани да буду лаки за учење, лаки за извођење и лаки за вежбање у стварном животу. Неизбежно, многи људи сматрају да је крав мага један од најефикаснијих система самоодбране на свету.
Крав Мага оправдава било какво средство борбе?
У крав маги ћете бити научени да се суочите са уличним борбама на реалан и практичан начин у складу са условима на терену. Наравно, први принцип који треба да запамтите у било којој борилачкој вештини је избегавање борбе колико год је то могуће. Међутим, ако је туча неизбежна, онда ћете бити приморани да учините све што можете да се одбраните. Другим речима, потпуно је легално да нападача ударите ногом у препоне, задавите, боцнете му око, гузицу по глави, уједете га за врат и ударате га по глави док не изгуби свест. Па, начин да се ове ствари раде у очајној ситуацији је оно што ће се научити у крав маги. У принципу, морате направити брзе и прецизне покрете и бити у стању да прочитате ситуацију и искористите све расположиве ресурсе у окружењу. У крав маги ћете такође научити како да се ефикасно носите са нападачима много већег тела од вас. То чини крав магу погодном за учење свих узраста, од деце, жена, одраслих са одређеним физичким ограничењима, до старијих особа. Крав Мага ће вас такође научити како да се браните голоруки. Уз одговарајућу технику, чак и ненаоружана борба може вам омогућити да разоружате нападаче који користе оштро оружје или кашаљ, чак и ватрено оружје и гранате.Основе Крав Маге
Ако никада раније нисте учили крав магу, добра је идеја да потражите овај час самоодбране како бисте могли да вас подучава искусан инструктор. Као почетник, не покушавајте да учите само са Иоутубе-а, друштвених медија или књига да бисте избегли основне техничке грешке које могу довести до повреде. Илустрације ради, основне технике које ћете научити док практикујете крав магу су следеће.1. Коњи
Став је почетни положај тела пре него што урадите покрет крав мага. Добар став ће вам дати равнотежу и основу да покренете фаталан и снажан напад да бисте срушили свог противника. Ево како да урадите став у крав маги.- Станите са ногама у ширини рамена.
- Ако сте дешњак, ставите леву ногу испред (ако сте дешњак, дешњак). Уверите се да ваша стопала изгледају широко одвојено са предње и са стране.
- Поставите ножне прсте окренуте напред.
- Савијте колена и лагано подигните задњу пету од пода.
- Подигните руке испред лица са увученим лактовима.
- Подигните браду и лагано слегните раменима у положају "корњаче".
2. Напад колена
Овај потез се може искористити за напад на противника тако што ћете га коленима ударити у препоне. Како то учинити је следеће:- Направите став, а затим направите ударац коленом задњим стопалом (или десном ногом ако сте дешњак).
- Подигните стопала од тла, потпуно савијте ноге и угурајте пете у препоне противника док гурате колена горе и напред у правој линији. Концентришите се на кукове након што почне ударац коленом.
- Одмах се одмакните, а затим се вратите у положај.
3. Напад на длан пете
Пета шаке је област на ивици длана где је зглоб тврд и може се користити за ударање у лице противника. Како направити покрет у крав маги је следећи.- Поставите коња са подигнутим рукама
- Користите леву руку (ако сте дешњак) напред у правој линији од лица.
- Приближите руку која не удара лицу ради заштите.
- Ротирајте исту страну рамена и кука за снагу.
- Чим избаците руку, одмах је вратите на лице.
- Кључ овог напада је брз и снажан покрет који производи фаталан ефекат по противника.
4. Предњи ударац
Ако је противник на знатној удаљености, овај потез крав мага је ефикасан у спречавању да вам се приближи. Кључ је да нападнете потколеницама, управо на овај начин.- Почевши од става са ногама раширеним у ширини рамена.
- Померите колено горе и напред као што бисте радили за ударац коленом.
- Када вам колено буде на врхунској висини, оставите поткољеницу отворену у покрету бича и држите прсте на ногама.
- Одмах се повући, а стопала су застала у ставу.