Бацање диска је атлетски спорт који се игра бацањем диска или диска што је даље могуће у предвиђеном кругу. Како бацити диск не може се учинити случајно. Постоје четири основне етапе које треба савладати да би играч направио добро бацање.
Овај спорт се редовно такмичи у разним спортским догађајима, како у националном, тако и у међународном нивоу. Следи даље објашњење бацања диска које треба да знате.
Основе бацања диска
Да бисте добро бацили диск, постоје четири основне технике које треба узети у обзир, а то су:1. Техника држања диска
Да бисте ухватили диск, ставите палац на површину диска, а остала четири прста на ивицу диска. Ширење ова четири прста треба да буде равномерно, а преостали дискови ће се држати на месту зглобовима који су најближи врховима прстију. Да бисте били сигурни да правилно држите диск, урадите тест замахујући руком напред-назад као клатно. Ако се диск не скида чак и ако га не држите превише чврсто, онда сте највероватније урадили праву технику. Јер уз одговарајућу технику, центрифугална сила у кругу диска ће помоћи да диск остане на месту.2. Техника нишања
Сада када можете правилно да држите диск, време је да се припремите да циљате своје бацање на следећи начин.- Држите тело усправно са левим раменом окренутим према циљној тачки.
- Раширите ноге у ширини рамена.
- Поставите колена благо савијена
- Држите диск испред са длановима окренутим надоле.
- Рука која не држи диск држи диск одоздо како би спречила да диск падне.
3. Техника припреме бацања
Када завршите са нишањем, време је да баците диск. Пре бацања, бацачи диска обично раде окрете тела док замахују рукама један и по пут. Овај круг је познат као апсорпција. Ево како.- Замахните диск који држи руку уназад са дланом окренутим надоле.
- Након што замах уназад достигне своју максималну тачку, замахните руком напред.
- Док радите овај замах, саветује вам се да ротирате кукове и гурате тело десном ногом како би се акумулирала максимална снага.
4. Техника бацања диска
Након што сте скупили снагу окретањем, време је да баците диск. Уверите се да су вам руке под правим углом у односу на мету када се диск ослободи из вашег држача. Да бисте ослободили диск из држача, морате лагано притиснути диск тако да се оса окреће око вашег кажипрста. Што је стабилнији број окрета, то ће диск бити стабилнији када се баци.Правила за бацање диска
Правила бацања диска су заправо прилично једноставна. Спортисти треба да бацају диск што је даље могуће све док не излази ван предвиђеног круга. У мушком броју, бачени диск је тежак 2 кг пречника 22 цм. У међувремену у женском броју, диск који се користи је тежак 1 кг са пречником од 18 цм. Круг који постаје простор за бацање има пречник од 2,5 метара. Да би се бацања бројала, спортисти морају да поштују следећа правила:- Приликом бацања диска, такмичари не смеју да напуштају круг. Спортиста који баци најдаље је победник.
- Спортиста не сме да напусти простор за бацање пре него што је диск слетео и када је означен од стране комисије на терену.
Пре бацања, спортисти се обично окрећу један и по пута пре него што пусте диск.