Током отприлике 9 месеци трудноће, труднице морају да обезбеде адекватан унос исхране за фетус. Али то не значи да сте сви забринути и да се плашите да пробате нову храну, укључујући јенгкол. Међутим, труднице једу јенгкол да ли је безбедно? Јенгкол или
Арцхидендрон пауцифлорум Индонежанима који су већ познати људи конзумирају или као свеже поврће или као кари. Постоји много нагнутих претпоставки о јенгколу због његове оштре ароме. У ствари, ако се правилно обрађује, мирис јенгкола се може изгубити. [[Повезани чланак]]
Могу ли труднице јести јенгкол?
Јенгкол током трудноће је дозвољено, све док није претерано. Јенгкол садржи аминокиселину тзв
џенколна киселина или јенгколат киселина. Ово је аминокиселина која се након завршетка процеса варења излучује у бубреге. Ако се конзумира у прекомерној количини, резултат је наравно да се аминокиселине које садрже атоме сумпора могу таложити у бубрезима. Облик је попут кристала који није лако растворљив. Ако се остави дуже време, то може довести до отказивања бубрега. Чак и пре него што дође до затајења бубрега, наравно навика да се јенгкол прекомерно конзумира за труднице ће изазвати непријатне симптоме као што је бол при мокрењу. У ствари, проблеми око мокрења као што је УТИ код трудница често се јављају, чак и више пута. У екстремним случајевима може доћи и до тровања јенгколат киселином.
Такође прочитајте: Ово су разне здраве намирнице за труднице које су добре за фетусКоја је разумна граница за потрошњу јенгкола?
За труднице са историјом болести бубрега, требало би да ограничите конзумацију јенгкола не пречесто и не превише. Запамтите да је у сваком јенгколу 1-2% нерастворљиве јенгколат киселине разложено. У међувремену, за труднице које немају историју проблема са јенгколом или бубрезима, довољно је 1-3 комада. Не треба га конзумирати сваки дан и заменити другим хранљивим намирницама које су корисније за труднице и фетусе. Такође се уверите да јенгкол који конзумирају младе труднице буде зрео и да није сиров. Разлог је то што јенгкол који је још увек сиров садржи већу јенгколат киселину.
Које су предности јенгкола за труднице?
Јенгкол садржи многе хранљиве материје, од антиоксиданата, протеина, витамина и минерала, као и флавоноидних једињења. Због тога, када се конзумира, јенгкол може смањити ниво шећера у крви како би остао у нормалним границама. Као извор калорија, јенгкол такође може повећати производњу црвених крвних зрнаца. Присуство фосфора и калцијума у јенгколу такође помаже у процесу формирања костију и зуба за труднице и фетус који садрже. Ево неких од предности које труднице једу јенгкол:
1. Спречите затвор
Међу притужбама трудница често се јавља затвор. Конзумирање довољно јенгкола око 1-2 комада може покренути рад црева због садржаја влакана у њему. Али, наравно, конзумирање јенгкола и даље мора бити праћено конзумацијом поврћа и других протеина.
2. Спречити анемију
Садржај гвожђа у јенгколу је око 4,7 грама на сваких 100 грама сервирања. Односно, јенгкол за труднице може спречити недостатак гвожђа што је важно за спречавање анемије.
3. Извор антиоксиданата
Јенгкол је извор корисних антиоксиданата за труднице и фетус у материци. Посебно за труднице које су често изложене слободним радикалима, јенгкол може бити укусан извор антиоксиданата.
4. Извор уноса калцијума за фетус
Јенгкол је храна са високим садржајем калцијума. Јенгкол током трудноће може бити извор калцијума за фетус који је добар за здраве кости и зубе.
5. Смањење ризика од остеопорозе код трудница
Током трудноће потребан вам је већи унос калцијума, јер је потребан и фетусу. Ово узрокује да труднице често немају калцијум који узрокује остеопорозу. Труднице које једу јенгкол могу бити једно решење. То је зато што је јенгкол храна која садржи довољно калцијума који је користан за здравље костију трудница.
Прочитајте такође: Храна која је забрањена током трудноће, заједно са митовима и чињеницама иза њихПорука од СехатК
Осим предности јенгкола, запамтите да постоје нежељени ефекти и ризик од проблема са бубрезима ако се конзумира у прекомерној количини. Труднице треба да воде рачуна о свом здрављу и уносу исхране. Не само за себе, већ и за бебу која расте у његовој утроби. Ако желите да се директно консултујете са лекаром о предностима и опасностима трудница које једу јенгкол, можете то учинити
разговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК.Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у.