Прављење инстант резанаца је брзо и лако. Није ни чудо што је ова једна ужина често тренутно решење кад год дође до глади. Међутим, све прекомерно биће штетно за тело. Када се инстант резанци конзумирају у прекомерној количини, могу бити циљане разне болести у распону од гојазности, дијабетеса, па чак и можданог удара. Инстант резанци такође садрже састојке који нису добри за здравље, као што су натријум и МСГ. Потрошња ових материјала, ако није ограничена, такође ће изазвати разне здравствене проблеме. Препознајте опасности од једења вишка инстант резанаца у наставку како бисте били опрезнији. 
Конзумирање превише инстант резанаца може повећати ризик од гојазности Постоји много разлога зашто не би требало да једете превише инстант резанаца, као што су следећи: 
Замена инстант резанаца хељдиним резанцима или ширатакијем је здравија Већина инстант резанаца изазива разне врсте болести. Као резултат честог једења инстант резанци могу бити опасни. Међутим, ево алтернативе инстант резанцима у здравијој верзији.
Опасности од једења превише инстант резанаца за здравље
Конзумирање превише инстант резанаца може повећати ризик од гојазности Постоји много разлога зашто не би требало да једете превише инстант резанаца, као што су следећи: 1. Направљен од многих материјала који су штетни по здравље
Инстант резанци су једна врста висококалоричне брзе хране. Поред тога, инстант резанци се такође прерађују са пуно соли, мецина, до конзерванса и боја. Неке врсте инстант резанаца садрже терцијарни бутилхидрокинон (ТБХК), конзерванс који ако се конзумира у прекомерној количини може да изазове обољење јетре и оштећење нерава. Сировине за инстант резанце обично су безбедне ако се конзумирају у малим или ограниченим количинама. Међутим, када су нивои превелики, потребно је пазити на ризик од поремећаја болести који могу бити узроковани, посебно на дужи рок.2. Окидач гојазности
Истраживање које су спровели Тхе Кореан Нутритион Социети и Тхе Кореан Социети оф Цоммунити Нутритион показује да је гојазност једна од последица конзумирања превише инстант резанаца. Јер, инстант резанци се праве од пшеничног брашна са прилично високим садржајем калорија. На основу прорачуна уравнотежене исхране Министарства здравља, калоријски садржај једне порције инстант резанаца може достићи 168 кцал. Међутим, различити брендови, величине порција и варијанте укуса могу садржати различите количине калорија. Просечан садржај калорија у инстант резанцима који се продају на тржишту може да се креће од 300-500 кцал и више. Према Америчком удружењу за срце, висококалорична храна је класификована као храна која садржи 400 или више калорија. Ако једемо високо калоричну храну, али нисмо избалансирани са физичком активношћу, вишак енергије ће се складиштити у облику масти. Ова маст временом узрокује гојазност.3. Узроковати дијабетес
Једење превише инстант резанаца такође може изазвати дијабетес. Познато је да резанци имају висок садржај угљених хидрата. У телу, угљени хидрати ће се претворити у глукозу. Због тога су људи који једу инстант резанце два или више пута недељно подложнији метаболичком синдрому. Један од фактора који изазивају метаболички синдром је гојазност у абдомену. Гојазност је била уско повезана са високим калоријама инстант резанаца. Већина људи са метаболичким синдромом није у стању да производи инсулин. У ствари, инсулин ради на претварању глукозе у енергију. Ако телу недостаје инсулин, шећер у крви се повећава и повећава ризик од дијабетеса типа 2.4. Повећајте ризик од можданог удара
Већина конзумирања инстант резанаца изазива мождани удар. Садржај инстант резанаца који изазивају мождани удар је со или натријум. У једном паковању инстант резанаца налази се садржај натријума од 1.722 грама или око 9-11 кашика. Ако углавном једете инстант резанце, вишак натријума у телу ће апсорбовати воду у крвне судове и повећати волумен крви. Ово повећање запремине крви чини да крвни судови теже раде, што доводи до хипертензије. У овом случају, хипертензија чини да се крв у крвним судовима згрушава и блокира. Ово блокира проток крви у мозгу и изазива мождани удар.5. Изазивају нападе астме
Већина конзумирања инстант резанаца је у опасности да изазове нападе астме, који су изазвани високим садржајем ароме мононатријум глутамата (МСГ). Истраживање објављено у Тхе Јоурнал оф Аллерги анд Цлиницал Иммунологи извештава да МСГ може изазвати нападе астме код људи који већ имају ту болест. У овој студији, астматичари су тестирани храном која садржи МСГ. Након 1 до 12 сати касније, они доживљавају Комплекс симптома МСГ , астма, и комбинација оба. Симптоми МСГ комплекс је притужба која се јавља као резултат конзумирања превише МСГ-а, на пример након једења превише резанаца. Можда имате главобољу, знојење, црвенило коже и мучнину. Међутим, потребна су даља истраживања о овом стању. Граница дневне потрошње МСГ-а коју дозвољава Европска агенција за безбедност хране (ЕФСА) је максимално 30 милиграма по телесној тежини. Ако особа има 60 килограма, њен дневни унос МСГ је само 1,8 грама или 1.800 милиграма.Здравија алтернатива резанцима уместо инстант резанцима
Замена инстант резанаца хељдиним резанцима или ширатакијем је здравија Већина инстант резанаца изазива разне врсте болести. Као резултат честог једења инстант резанци могу бити опасни. Међутим, ево алтернативе инстант резанцима у здравијој верзији.