Међу многим методама исхране које можете испробати, конзумација састојака који се обично користе као природни састојци за мршављење може бити опција. Од зачина до воћа, ови састојци се сматрају безбедним да вам помогну да смршате. Али имајте на уму да када конзумирате природне састојке за мршављење, и даље морате бити свесни могућих нежељених ефеката, као што су алергије. Поред тога, важно је јести хранљиву храну и редовно вежбати. 
Црвени чили се може користити као природна биљка за мршављење 
Куркума као природни састојак за мршављење, сигуран за употребу 
Кумин вам може помоћи да изгубите тежину 
Екстракт зелене кафе може природно изгубити тежину 
Соја је ефикасна у постизању идеалне телесне тежине
Природни састојци за мршављење који се често користе
Поред здравог начина живота, можете конзумирати састојке испод или их прерадити као природне састојке за мршављење да бисте изгубили тежину.
Црвени чили се може користити као природна биљка за мршављење 1. Црвени чили
Сматра се да једињење капсаицина у црвеном чилију помаже у повећању метаболизма у телу, тако да се број сагорених калорија дневно може повећати. Капсаицин такође може помоћи у сузбијању апетита, што га чини идеалним за мешање природних састојака за мршављење.2. Ђумбир
Ђумбир је погодан као храна или пиће за дијете, јер овај зачин може да убрза метаболизам и да сагоревање масти у телу учини ефикаснијим. Ђумбир ће такође смањити апетит и смањити апсорпцију масти у телу.3. Црни бибер
Црни бибер садржи пиперин, који се показао ефикасним за губитак тежине. Овај садржај може инхибирати стварање вишка масних ћелија у телу. Међутим, ово истраживање је и даље ограничено на животиње, потребна су даља истраживања како би се потврдила његова ефикасност код људи.
Куркума као природни састојак за мршављење, сигуран за употребу 4. Куркума
Осим што је зачин за кување, куркума вам такође може помоћи да добијете идеалну телесну тежину коју желите.Студија је показала да су људи са прекомерном тежином који су конзумирали куркуму два пута дневно током једног месеца успели да смање масноће на стомаку и телесну тежину до 5%.
5. Цимет
Конзумирање цимета може смањити ниво шећера у крви. Када се ниво шећера у крви смањи, ваш апетит се такође може смањити.6. Гинсенг
Од давнина, гинсенг се често користио као мешавина биљака за мршављење. Ова корист се добија из његове способности да спречи апсорпцију вишка масти у телу.
Кумин вам може помоћи да изгубите тежину 7. Кумин
Када једете ким, нутритивни садржај у њему ће помоћи у смањењу тежине, као и нивоа масти у телу. Због тога се овај зачин често укључује у састојке за мршављење.8. кардамом
Ако се угради у биљке или биљке за мршављење, кардамом може помоћи у смањењу нивоа масти у телу, посебно у стомаку. Међутим, још увек треба да се спроведу даља истраживања како би се ово потврдило.9. Оригано
Овај зачин, који се често додаје јелима од тестенина и другим италијанским јелима, такође може помоћи вашем програму исхране. Оригано садржи карвакрол за који се сматра да може помоћи у процесу метаболизма масти у телу. Међутим, још увек треба урадити даља истраживања како би се ово потврдило.
Екстракт зелене кафе може природно изгубити тежину 10. Екстракт зелене кафе
Мешање екстракта зелене кафе у вашу мешавину за мршављење сматра се ефикасним за губитак тежине. Међутим, појединци који не могу да конзумирају кофеин, требало би да избегавају овај један састојак. Код неких људи, кофеин у зеленој кафи може да изазове нежељене ефекте као што су стомачне тегобе, проблеми са спавањем и неправилан срчани ритам.11. Морске алге
Неке врсте морских алги се такође сматрају ефикасним за губитак тежине. Морске алге Фуцус весицулосусе, на пример, садрже јод који може стимулисати штитну жлезду тако да може доћи до губитка тежине. Поред тога, смеђе морске алге врсте Ундариа пиннатифида такође се сматрају добром за употребу као биљка за мршављење. Јер, ова врста садржи састојке који ће правилно регулисати метаболизам масти у телу.12. Зелени чај
Зелени чај је често био укључен као састојак природних састојака за мршављење. Не само природно, способност овог чаја је и научно призната. Зелени чај се сматра ефикасним у подршци губитку тежине због садржаја катехина. Доказано је да су катехини ефикасни у сузбијању апетита и подстицању метаболизма масти у телу.
Соја је ефикасна у постизању идеалне телесне тежине