Духовност је важан аспект живота, тако утиче на здравље

Духовност је важан аспект живота. Не само да јача однос између људи и Бога и других, духовност су многи људи често користили као водич у животу. Поред тога, за духовност се такође каже да пружа различите врсте позитивних ефеката на здравље. Је л 'тако?

Шта је духовност?

Пре него што разговарате о његовом утицају на здравље, прво треба да разумете шта је духовност. Духовност значи веровање у нешто што је изван нас, као што су традиција и религија. Поред Бога, поверење укључује и однос појединца према другима и свету у целини. Духовност се такође често повезује са потрагом за идентитетом и смислом живота. Неки људи описују духовна искуства као света или имају дубоко значење у њиховим животима. Неки знаци да неко продубљује духовност су следећи:

Продубите односе са другима
Тражите срећу изван богатства или другог материјала
Желите да учините свет бољим местом
Бити у процесу тражења смисла и сврхе живота

Начин на који свака особа продубљује духовност може се разликовати један од другог. Неки људи могу тражити духовно искуство у свим аспектима живота. Међутим, има и оних који га проучавају само у одређеним аспектима.

Утицај духовности на здравље

Духовност има различите позитивне ефекте на здравље. Истраживања кажу да духовност помаже особи да се носи са стресом претварајући негативна осећања у позитивна. Дати утицај није добар само за ваше психичко, већ и опште физичко здравље. Ево неких ефеката духовности на здравље:

Смањите ризик од депресије
Смањење ризика од високог крвног притиска (хипертензије)
Смањење ризика од стреса, укључујући и када се суочавате са проблемима
Савладајте осећај стреса, депресије и анксиозности
Негујте позитивна осећања и мисли

Ментално здравље ће индиректно утицати на физичко. На пример, стрес може ослабити имунитет. С обзиром на то да духовност помаже у спречавању стреса, ризик од добијања вирусних инфекција и болести ће такође бити смањен јер се одржава ваш имуни систем.

Како продубити духовност?

Видевши позитиван утицај који има на ваше здравље, нема ништа лоше у продубљивању своје духовности. Неке радње које се могу предузети за продубљивање духовности укључују:

Усредсредите се на друге тако што ћете отворити своје срце, бити емпатичан и пружити помоћ онима којима је потребна.
Медитирајте о томе како вам је прошао дан најмање 10 до 15 минута дневно уз медитацију.
Будите захвални за оно што доживљавате сваки дан.
Будите пажљивији да бисте били свесни и ценили оно што се дешава. Свесност вас подстиче да мање осуђујете себе и друге и да се фокусирате на оно што се тренутно дешава.
Молите се и примените технике опуштања да бисте пронашли мир у уму.
Читајте инспиративне приче које ће вам помоћи да процените своју животну филозофију.
Поделите приче са људима који су имали духовна искуства у животу. Немојте се стидети да тражите да сазнате више.

Свако има свој начин продубљивања духовности. Да бисте пронашли одговарајући и одговарајући начин, можете изабрати другу акцију сваког дана. Да би се благодети духовности максимално осетили, горе наведене радње можете применити заједно. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а

Духовност је аспект који не само да приближава људе Богу и Његовом створењу, већ има и низ позитивних утицаја на здравље. Предности духовности за здравље као што су смањење стреса, анксиозности и депресије. Да бисте даље разговарали о духовности и њеним разним здравственим предностима, питајте свог лекара директно у апликацији за здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.