Алкохолна пића нису добра за ваше здравље ако се конзумирају превише. Осим што вас опија, ово пиће може изазвати и разне опасне болести као што су оштећење јетре, гојазност и мождани удар. Али испоставило се да ако пијете алкохол умерено, тело може добити предности алкохола које ретко ко зна. Дефиниција "мало" овде може бити другачија за сваку особу. За људе који су навикли да конзумирају алкохолна пића, запремина укључена у безбедну границу је једно пиће дневно за жене и два пића дневно за мушкарце. Тачније, чаша пива обично садржи око 350 мл, а чаша вина или вина око 150 мл. У међувремену, за оне од вас који нису навикли да пију алкохол, задржите ову добру навику. Јер иако у одређеним нивоима алкохол може да пружи користи телу, постоје многи други, много сигурнији и здравији начини да се исте предности добију.
Предности алкохолних пића за тело
Ево неких благодети алкохола за тело које се могу добити, ако га конзумирате у препорученим границама.1. Повећајте добар холестерол у телу
Ако сте здрави и немате историју других болести, онда конзумирање алкохола може повећати ниво ХДЛ или доброг холестерола у телу. Запамтите, ово важи само ако не претерујете. Са повећањем ХДЛ, ризик од развоја болести као што су срчани удари и мождани удар ће се смањити. Али запамтите, користи од алкохола се неће применити ако га конзумирате превише. У ствари, ризик од развоја разних горе наведених болести ће се повећати.2. Смањите масноћу
Црно вино или црно вино, сматра се да помаже у мршављењу и ослобађању од масти у телу. То је зато што ово пиће садржи полифеноле, једињење које је добро за губитак тежине. Ни калорије у црвеном вину нису тако велике, посебно у поређењу са содом.3. Спречава стварање камена у жучи
Сматра се да конзумирање алкохола у ограниченим количинама помаже у спречавању стварања камена у жучи. Показало се да конзумирање око 15 мл дневно смањује ризик од камена у жучи за 14%.4. Спречити деменцију
Постоји неколико студија које говоре да конзумирање алкохолних пића у одређеним границама може помоћи у превенцији појаве деменције и других когнитивних поремећаја. Међутим, резултати ове студије не могу се у потпуности користити као референца. Јер, постоје и друга испитивања која дају другачије закључке.5. Чини вас опуштенијим и лакшим за дружење
За особе које конзумирају алкохолна пића у разумним границама се каже да се лакше друже и комуницирају са другим људима. Такође се каже да се лакше смеју и опуштају у друштвеним ситуацијама. [[Повезани чланак]]6. Повећајте страст у кревету
Жене које су пиле једну или две чаше црног вина дневно имале су више сексуалног узбуђења. Поред тога, они су такође способнији да осете сексуално задовољство у кревету. Алкохол такође може повећати ниво тестостерона или мушког полног хормона. Али ако је превише, алкохол заправо може довести до тога да мушкарци доживе сексуалне проблеме, као што је импотенција.7. Спречите дијабетес
Позитиван утицај алкохола на ово може заиста изгледати чудно. Али у ствари, на основу истраживања, жене које конзумирају алкохол једно или два пића дневно имају смањен ризик од развоја дијабетеса. Зато што алкохол у одређеној количини заправо може повећати осетљивост на инсулин и учинити га оптималнијим.8. Одржавајте здраве зубе и уста
Једно од алкохолних пића, а то је вотка, могло је да одржи здраве зубе и уста. Јер, вотка има висок садржај алкохола па је и антибактеријска. Водка се такође може користити као још једна водица за испирање уста која убија бактерије које узрокују плак и лош задах.Будите свесни опасности од алкохола
Иако конзумација пића која садрже алкохол може бити корисна за организам, опасности од њиховог конзумирања нису ништа мање реалне. У ствари, конзумирање алкохолних пића у малим количинама, ако се ради континуирано, и даље ће довести до повећаног ризика од рака. Шансе су мале, али ипак постоје. Имајте на уму да континуирано пијење алкохола неће повећати добијене користи и само ће повећати уочену штету. Прекомерно конзумирање алкохола може вас изложити разним здравственим проблемима, као што су:- удар
- Висок крвни притисак или хипертензија
- Оштећење органа тела, као што су јетра и срчана инсуфицијенција
- Повећан ризик од рака јетре, дојке, уста и једњака
- Панкреатитис или запаљење панкреаса
- Изненадна смрт, посебно ако имате историју срчаних болести
- Повећан ризик од несрећа и самоубилачких идеја
- Оштећење мозга и урођене мане код беба у материци
- Симптоми повлачења алкохола
Безбедан праг за конзумирање алкохолних пића
Имајте на уму да постоје 3 поделе алкохола на основу садржаја алкохола, и то:- Група А, висок садржај алкохола за 1-5 одсто
- Група Б, која садржи 5-20 одсто алкохола
- Група Ц, пића са садржајем алкохола од 20-45 процената.
- 240-280 мл пива са 3-4 процента алкохола
- 50 мл вина са 12-20 посто алкохола
- 25 мл вискија, вотке или другог ликера са садржајем алкохола од 40 процената.