Један од кључева здравог тела је циркулација крви и глатка циркулација. То је зато што је крв одговорна за дистрибуцију кисеоника и хранљивих материја у сва телесна ткива. Циркулација крви није глатка може изазвати различите симптоме, који се могу видети на различитим деловима тела, посебно на удовима као што су шаке и стопала. Знајте различите карактеристике циркулације крви није глатко. 
Циркулација крви која није глатка може изазвати едем или оток у ногама.Још једна карактеристика неуједначене циркулације крви је оток у пределу ногу. Оток настаје због течности која се накупила у ногама, глежњевима и табанима. Оток због ове течности познат је као едем. Оток због накупљања течности такође може бити знак срчане инсуфицијенције. Срчана инсуфицијенција настаје када срце изгуби способност да пумпа и обезбеди адекватно снабдевање крвљу у целом телу. Не само то, акумулација течности која садржи протеин може се десити иу стомаку. Ово стање се назива асцитес и може бити последица слабе циркулације или цирозе јетре (ожиљак).
10 Знаци и карактеристике слабе циркулације
Не треба га занемарити, следећи су знаци и карактеристике лоше циркулације у телу:1. Пецкање и утрнулост у рукама и стопалима
Једна од уобичајених карактеристика лоше циркулације је пецкање и утрнулост удова. Ако је циркулација ометана, биће тешко да крв стигне до екстремитета као што су руке и стопала. Ово може изазвати код пацијента да осети пецкање у том подручју.2. Руке и стопала су хладни
Осим што изазива пецкање, смањен проток крви такође узрокује да се руке и стопала осећају хладније од остатка тела. Руке и стопала су хладни због температурних промена на кожи и нервних завршетака удова – као последица лоше циркулације крви.3. Оток у одређеним деловима тела
Циркулација крви која није глатка може изазвати едем или оток у ногама.Још једна карактеристика неуједначене циркулације крви је оток у пределу ногу. Оток настаје због течности која се накупила у ногама, глежњевима и табанима. Оток због ове течности познат је као едем. Оток због накупљања течности такође може бити знак срчане инсуфицијенције. Срчана инсуфицијенција настаје када срце изгуби способност да пумпа и обезбеди адекватно снабдевање крвљу у целом телу. Не само то, акумулација течности која садржи протеин може се десити иу стомаку. Ово стање се назива асцитес и може бити последица слабе циркулације или цирозе јетре (ожиљак). 4. Проблеми са варењем
Циркулација није глатка такође може изазвати симптоме у дигестивном систему. Да би нормално функционисао, дигестивном систему је потребан несметан проток крви. Проблеми са циркулацијом повезани су са нагомилавањем масних супстанци на зидовима крвних судова у стомаку. Проблеми са варењем као знак лоше циркулације могу изазвати знакове као што су бол у стомаку, дијареја, крвава столица, затвор и грчеви у стомаку.5. Когнитивно оштећење
Мозгу је потребан несметан проток крви да би радио нормално и оптимално. Предвидљиво, циркулација крви није глатка може утицати на функцију мозга и узроковати проблеме у виду проблема са памћењем и потешкоће у концентрацији.6. Умор тела
Лоша циркулација крви може негативно утицати на издржљивост тела и изазвати умор. Лоша циркулација такође тера срце да ради јаче – што онда повећава осећај умора у телу.7. Промене у боји коже
Карактеристике циркулације крви нису глатке могу се видети и на кожи. Када је проток крви блокиран, кожа може добити плавичасту боју или изгледати бледа. Затим, ако крв цури из малих крвних судова или капилара, околна кожа ће такође изгледати љубичаста. Промене у боји коже ако циркулација није глатка могу се јавити у следећим областима:- Носе
- Лип
- Ухо
- Брадавице
- Рука
- Нога
8. Бол у зглобовима и грчеви мишића
Не само да утиче на кожу и варење, лоша циркулација крви може утицати и на мишиће и зглобове. Лоша циркулација крви може изазвати бол, на пример у стопалима и рукама. Слаб проток крви такође блокира дистрибуцију кисеоника и хранљивих материја - што доводи до грчева и укочености.9. Ране на ногама
Лоша циркулација крви може утицати на способност тела да се опорави – тако да постоји ризик од наношења повреда стопала, укључујући и табане. Ране се такође могу појавити ако се крв скупља у венама ногу, изазивајући оток испод коже.10. Појава проширених вена
Проширене вене или проширене вене су проширена стања која се често јављају у ногама. Проширене вене се могу више видети као знак лоше циркулације крви. Ово стање, које је уобичајено када стојимо дуго времена, може отежати повратак крви у срце. Проширене вене такође могу изазвати различите симптоме у ногама као што су осећај тежине, свраб, бол, оток и вене које изгледају запетљане на површини коже.Зашто циркулација крви није глатка?
Постоји низ узрока за лошу циркулацију крви, као што су атеросклероза или накупљање плака у крвним судовима, дијабетес мелитус, стварање крвних угрушака, вишак килограма и пушење. Рејноова болест, која је уобичајена у областима са хладном климом, такође може изазвати лошу циркулацију крви. Ова болест се јавља када се мали крвни судови сузе, чиме се блокира проток крви.Може ли испијање топле воде побољшати циркулацију крви?
Да, испијање топле воде и одржавање хидратације тела уопште могу помоћи у побољшању циркулације и протока крви. Адекватне потребе за водом уопште су важне за циркулацију јер се крв састоји и од течности.Други начини за побољшање циркулације крви су:- Одвикавање од пушења
- Контролишите крвни притисак
- Примена аеробних вежби као што су ходање и трчање
- Јога и друге технике медитације
- Вежба за чучњеве
- Једите пуно поврћа и воћа
- Држите се даље од засићених масти и ограничите потрошњу соли