Млеко за тов за дојиље веома је тражено као решење за жене чија је тежина драстично опала након порођаја. Не без разлога, јер само дојење може сагорети калорије чак 500-700 кцал сваког дана. Не рачунајући калорије сагореле од бриге о беби и током периода опоравка. Због тога није неуобичајено да се мајке осећају мршавије када доје. Дакле, који су састојци који морају бити присутни у млеку дојиља који их чине дебелим? 
Доказано је да је млеко за тов високо калорично.У поређењу са крављим млеком са обичном масноћом, ово млеко дојиље има веће калорије. Штавише, нивои масти, угљених хидрата и протеина су такође већи од обичног крављег млека иако је величина порције иста. Ево листе хранљивих састојака у једној чаши млека за тов за мајке које доје: 
Чаша млека за тов за дојиље садржи 200 кцал У основи, дојиљама је потребно додатних 500 кцал калорија. Ово је такође изражено у истраживању које су објавили Нутриентс. Најосновнији начин да добијете на тежини је повећање уноса калорија за 250-500 кцал дневно. Калорије су енергија која се ослобађа када тело вари и апсорбује храну. Што више калорија једете, ваше тело производи више енергије. Тело такође складишти резерве енергије у облику масти. Зато потражите млеко за тов за дојиље које је високо калорично. 
Масно млеко за дојиље садржи много угљених хидрата.Према истраживању из Европског часописа за клиничку исхрану, угљени хидрати су макронутријенти који могу да обезбеде енергију телу. Ако се енергија не искористи, остатак ће се такође складиштити у телу у облику масти, чиме се повећава телесна тежина. Познато је да се у једном граму угљених хидрата производи 4 кцал енергије. [[повезани чланци]] На основу дневне стопе нутритивне адекватности (РДА) Министарства здравља, мајке које доје морају да испуне унос угљених хидрата од 385 до 405 грама током првих 6 месеци дојења. У међувремену, током других 6 месеци дојења, унос угљених хидрата треба повећати на 395 до 415 грама дневно. 
Садржај протеина у млеку за тов Мајке које доје морају да задовоље унос протеина од 75 до 80 грама дневно. Због тога млеко за тов за дојиље такође мора да садржи висок протеин. За поређење, 1 грам протеина може повећати дневни унос калорија у тело за 4 кцал. Не само за тов тела, протеини из млека за тов за дојиље су такође корисни за повећање снаге и мишићне масе. Ово је доказано истраживањем Нутриентс и Јоурнал оф тхе Интернатионал Социети оф Спортс Нутритион. Штавише, мишићна маса ће се оптималније повећати када је праћена адекватном физичком активношћу. Када се повећа мишићна маса, повећава се и тежина дојиља. 
Масноћа у млеку за тов може додати калорије.На основу претходног објашњења, маст се може добити из преосталих калорија ускладиштених у телу. Међутим, дојиље и даље морају да уносе исхрану која садржи здраве масти. За разлику од протеина и угљених хидрата, 1 грам масти може повећати унос калорија за 9 кцал. Када доје, мајкама се препоручује да повећају унос масти за 2,2 грама. Због тога, да би задовољиле дневну потрошњу масти, дојиље морају да уносе масти од 62,2 до 67,2 грама. 
Уверите се да је млеко за тов само додатак свакодневној исхрани.Заправо, најважније од гојења је да повећате унос калорија. Дакле, мајке које доје које праве маст могу бити начин да повећају унесене калорије. Међутим, имајте на уму да млеко дојиље које ствара маст делује само као додатак. природа самокомплетан нутритивне потребе, а не као главни и једини извор хране. Главне хранљиве материје и даље треба да добијате из здраве хране како би потребе за мастима, протеинима, угљеним хидратима и витаминима за мајке које доје остале адекватне. На тај начин можете угојити своје тело на здравији и безбеднији начин. [[релатед-артицле]] Ако желите да почнете да пијете млеко за тов за мајке које доје, уверите се да постепено повећавате дневни унос калорија за 300 до 500 кцал. Мајке које доје морају да испуне унос калорија од 2.480 до 2.580 кцал дневно током првих 6 месеци. У међувремену, током других 6 месеци, мајке које доје морају да уносе калоријски унос од 2.550 до 2.650 кцал. С обзиром на то да чаша мајчиног млека која вас гоји садржи 200 кцал, порцију прилагодите тако да ваш калоријски унос не буде већи од 2.580-2.650 кцал дневно. 
Тренинг снаге може помоћи у повећању тежине дојиља Тов млеко за дојиље није једини начин да добију на тежини током дојења. Постоје и савети које можете да урадите да бисте натерали да се игла на скали помери удесно. Погледајте следеће начине да добијете на тежини током дојења:
Садржај млека за тов за дојиље
Доказано је да је млеко за тов високо калорично.У поређењу са крављим млеком са обичном масноћом, ово млеко дојиље има веће калорије. Штавише, нивои масти, угљених хидрата и протеина су такође већи од обичног крављег млека иако је величина порције иста. Ево листе хранљивих састојака у једној чаши млека за тов за мајке које доје: - Калорије: 200 кцал
- Угљени хидрати: 26 грама
- Масти: 22 грама
- Протеини: 15 грама
- Калорије: 149 кцал
- Угљени хидрати: 12 грама
- Масти: 7,9 грама
- Протеини: 7,7 грама
1. Калорије
Чаша млека за тов за дојиље садржи 200 кцал У основи, дојиљама је потребно додатних 500 кцал калорија. Ово је такође изражено у истраживању које су објавили Нутриентс. Најосновнији начин да добијете на тежини је повећање уноса калорија за 250-500 кцал дневно. Калорије су енергија која се ослобађа када тело вари и апсорбује храну. Што више калорија једете, ваше тело производи више енергије. Тело такође складишти резерве енергије у облику масти. Зато потражите млеко за тов за дојиље које је високо калорично. 2. Угљени хидрати
Масно млеко за дојиље садржи много угљених хидрата.Према истраживању из Европског часописа за клиничку исхрану, угљени хидрати су макронутријенти који могу да обезбеде енергију телу. Ако се енергија не искористи, остатак ће се такође складиштити у телу у облику масти, чиме се повећава телесна тежина. Познато је да се у једном граму угљених хидрата производи 4 кцал енергије. [[повезани чланци]] На основу дневне стопе нутритивне адекватности (РДА) Министарства здравља, мајке које доје морају да испуне унос угљених хидрата од 385 до 405 грама током првих 6 месеци дојења. У међувремену, током других 6 месеци дојења, унос угљених хидрата треба повећати на 395 до 415 грама дневно. 3. Протеин
Садржај протеина у млеку за тов Мајке које доје морају да задовоље унос протеина од 75 до 80 грама дневно. Због тога млеко за тов за дојиље такође мора да садржи висок протеин. За поређење, 1 грам протеина може повећати дневни унос калорија у тело за 4 кцал. Не само за тов тела, протеини из млека за тов за дојиље су такође корисни за повећање снаге и мишићне масе. Ово је доказано истраживањем Нутриентс и Јоурнал оф тхе Интернатионал Социети оф Спортс Нутритион. Штавише, мишићна маса ће се оптималније повећати када је праћена адекватном физичком активношћу. Када се повећа мишићна маса, повећава се и тежина дојиља. 4. Фат
Масноћа у млеку за тов може додати калорије.На основу претходног објашњења, маст се може добити из преосталих калорија ускладиштених у телу. Међутим, дојиље и даље морају да уносе исхрану која садржи здраве масти. За разлику од протеина и угљених хидрата, 1 грам масти може повећати унос калорија за 9 кцал. Када доје, мајкама се препоручује да повећају унос масти за 2,2 грама. Због тога, да би задовољиле дневну потрошњу масти, дојиље морају да уносе масти од 62,2 до 67,2 грама. Провера ефикасности млека за тов код дојиља
Уверите се да је млеко за тов само додатак свакодневној исхрани.Заправо, најважније од гојења је да повећате унос калорија. Дакле, мајке које доје које праве маст могу бити начин да повећају унесене калорије. Међутим, имајте на уму да млеко дојиље које ствара маст делује само као додатак. природа самокомплетан нутритивне потребе, а не као главни и једини извор хране. Главне хранљиве материје и даље треба да добијате из здраве хране како би потребе за мастима, протеинима, угљеним хидратима и витаминима за мајке које доје остале адекватне. На тај начин можете угојити своје тело на здравији и безбеднији начин. [[релатед-артицле]] Ако желите да почнете да пијете млеко за тов за мајке које доје, уверите се да постепено повећавате дневни унос калорија за 300 до 500 кцал. Мајке које доје морају да испуне унос калорија од 2.480 до 2.580 кцал дневно током првих 6 месеци. У међувремену, током других 6 месеци, мајке које доје морају да уносе калоријски унос од 2.550 до 2.650 кцал. С обзиром на то да чаша мајчиног млека која вас гоји садржи 200 кцал, порцију прилагодите тако да ваш калоријски унос не буде већи од 2.580-2.650 кцал дневно. Други начини за добијање на тежини током дојења
Тренинг снаге може помоћи у повећању тежине дојиља Тов млеко за дојиље није једини начин да добију на тежини током дојења. Постоје и савети које можете да урадите да бисте натерали да се игла на скали помери удесно. Погледајте следеће начине да добијете на тежини током дојења: - Једите најмање три пута дневно.
- Током оброка, додајте храну за дојиље у облику грицкалица.
- Немојте пити воду пре јела како стомак не би био пун како бисте јели мање хране.
- Додати додатне масти које су класификоване као здраве масти, као што су маслиново, уље авокада или уље репице на свом поврћу.
- Радите тренинг са теговима најмање једном недељно да бисте повећали чисту мишићну масу.