Утицај пандемије Цовид-19 није ограничен само на физичко здравље заједнице, већ и ментално здравље може бити нарушено индиректно. Један облик је осећај претеране анксиозности. Ово стање може бити погоршано тренутним стањем неизвесности и разним лошим вестима које свакодневно падају, чинећи човека још више уплашеним и узнемиреним. Анксиозност је заправо нормална ствар, али морате бити опрезни ако осећања анксиозности које доживљавате постану претерана и потрају дуго. То је зато што је претерано осећање анксиозности повезано са анксиозним поремећајима који могу имати бројне негативне ефекте на ваше физичко и ментално здравље. 
Редовно вежбање може помоћи у превазилажењу анксиозности Особа која пати од анксиозног поремећаја може да уради следеће ствари како би се изборила са стањем које доживљава.
Прекомерна анксиозност као симптом анксиозног поремећаја
Један од најчешћих симптома анксиозних поремећаја је осећај претеране анксиозности. Осећај анксиозности повезан са овим поремећајем обично се јавља не само у лошим ситуацијама попут ове пандемије, већ и као одговор на свакодневне ситуације које су уобичајене. Прекомерна анксиозност се може категорисати као симптом генерализованог анксиозног поремећаја ако се ово стање јавља често током најмање шест месеци и тешко га је контролисати. Осећај анксиозности који се осећа код анксиозних поремећаја је такође озбиљан и узнемирујући, што отежава пацијентима да се концентришу и обављају свакодневне активности. Поред прекомерне анксиозности, други симптоми анксиозних поремећаја укључују:- Осећај нервозе, немира или напетости
- Имати повећан број откуцаја срца
- Брзо дисање (хипервентилација)
- Знојење и дрхтање
- Осећај слабости или умора
- Потешкоће са концентрацијом или размишљањем само о стварима које га чине анксиозним
- Несаница
- Има проблема са варењем
- Лако љути
- Потешкоће у контроли осећања анксиозности
- Увек желите да избегавате ствари које могу изазвати осећај анксиозности.
Узроци анксиозних поремећаја
Узрок анксиозних поремећаја може доћи из комбинације различитих ствари, као што су стрес, поремећаји мозга, стрес из околине, а може бити узрокован чак и генетским факторима. Ево неких фактора који изазивају анксиозне поремећаје.1. Генетски фактори
Разне студије су показале да је анксиозни поремећај наследно стање, што значи да се може јавити у породицама. Студија наводи да је већа вероватноћа да ће деци бити дијагностикован анксиозни поремећај ако га има један од њихових родитеља.2. Стрес
Изложеност трауматским и стресним животним догађајима, као што су злостављање деце и малтретирање, може повећати осетљивост мозга на стрес тако да може ослабити систем одговора за контролу стреса. Ово индиректно такође може повећати ризик особе да доживи анксиозне поремећаје. Осећај претеране анксиозности због текућих пандемијских стања попут данашњих такође може бити окидач за стрес који изазива анксиозне поремећаје. Нарочито ако се осећај анксиозности често осећа и траје дуго.3. Други емоционални поремећаји
Генерализовани анксиозни поремећај се често јавља заједно са другим проблемима менталног здравља, као што су депресија, ПТСП и панични поремећај. Једна студија је показала да је 56 одсто људи са анксиозним поремећајима такође имало депресију.4. Физичко стање
Неколико студија наводи да се поремећаји анксиозности јављају код око 40 процената људи са дијабетесом. То је зато што поновљене хипогликемијске епизоде могу изазвати хемијске и метаболичке промене које могу утицати на део мозга који игра улогу у обради анксиозности.Како се носити са анксиозним поремећајима
Редовно вежбање може помоћи у превазилажењу анксиозности Особа која пати од анксиозног поремећаја може да уради следеће ствари како би се изборила са стањем које доживљава.