Рамбаи је воће које се обично налази у југоисточној Азији, укључујући Индонезију. Као и воће уопште, рамбаи штеди низ предности за здравље тела. Које су предности рамбаи воћа за здравље? Погледајте комплетне информације у наставку.
Нутритивни садржај рамбаи воћа
Рамбаи је воће које потиче из породице (породице)
Пхилантхацеае. Ово воће расте из винове лозе, истог имена као и плод. У Индонезији, рамбаи је распрострањен на острвима Суматра, Јава, Калимантан, Сулавеси, до Малукуа. црвено воће рамбаи (
Баццауреа мотлеиана ) је лоптастог облика пречника 2-4 цм. Кожица плода је зелена када је незрела и постаје жућкаста када сазре. У међувремену, месо плода је бело. Иза слатког и киселог укуса који освежава, рамбаи чува низ благодети за тело. Ово се не може одвојити од садржаја супстанци које има, и то:
- Витамин Б1
- Витамин Б2
- Витамин Ц
- Калцијум
- Пхоспхор
Поред тога, студија из 2016. године открила је присуство фенола (
феноли ) на воћу које се на тајландском зове
'мафаи-фаранг' ово. Сам фенол је антиоксидативно једињење.
Такође прочитајте: Разне предности воћа за здравље и препоручене врсте воћаПредности воћа рамбаи за здравље
Ако погледате нутритивни садржај рамбаија, његово редовно конзумирање има потенцијал да донесе бројне предности. Ево предности рамбаи воћа које је добро за здравље тела:
1. Лечење дијабетеса
Прва предност рамбаи воћа је лечење дијабетеса. Дијабетес је болест коју карактерише упорно висок ниво шећера у крви у телу. Према студији из 2018. године, воће рамбаја садржи једињења етанола. Након проласка кроз испитивања на мишевима (миш), доказано је да воће рамбаи повећава гликоген у јетри (јетри). Студија је навела да повећање нивоа гликогена у јетри има антидијабетички ефекат. Сам гликоген је облик складиштења шећера у крви (глукозе) који функционише као резерва енергије. Због овог садржаја, благодети рамбаи воћа за исхрану су такође прави избор. Међутим, није сигурно да ли се исти ефекат односи и на људе.
2. Превазилажење бактеријских инфекција
Не само месо, кожа рамбаи воћа такође има користи за тело. Истраживања показују да екстракт коре рамбаја садржи фенол који има антимикробна својства. Каже се да конзумирање екстракта рамбаи коре инхибира раст бактерија као што су:
- С. Ауреус
- Б. Цереус
- Б. субтилис
- Е. цоли
- П. аеругиноса
- П. вулгарис
3. Одржавајте здрав мозак и нервни систем
Рамбаи такође садржи тиамин, или оно што знамо као витамин Б1. Присуство витамина Б1 чини ово воће ефикасним за одржавање здравог мозга и нервног система.
4. Минимизирајте ризик од рака
Поред витамина Б1, воће рамбаи садржи и друге врсте витамина Б комплекса, односно рибофлавин ака витамин Б2. Студију из 2020. објавила је
Међународни часопис за молекуларне науке помиње да витамин Б2 може помоћи у смањењу ризика од неколико врста рака. Међутим, садржај витамина Б2 у рамбаију је релативно мали, што је само око 0,09 мг на 100 грама на основу података из
Организација за Храну и Пољопривреду (ФАО) . Стога, ефикасност садржаја витамина Б2 у воћу у превенцији рака и даље треба даље истраживати.
4. Снижавање крвног притиска
Рамбаи је један од извора витамина Ц у храни. Подаци ФАО-а показују да сваких 100 грама рамбаја садржи 55 мг витамина Ц. Конзумација воћа рамбаја ће донети користи од витамина Ц, од којих један помаже у снижавању крвног притиска. Резултати студије из 2012. године наводе да је доказано да витамин Ц смањује систолни и дијастолни крвни притисак. Нажалост, ефекат важи само краткорочно. Не постоје студије које могу доказати дугорочне ефекте витамина Ц на крвни притисак. Осим тога, ефикасност витамина Ц у рамбаи воћу још није потврђена у снижавању крвног притиска.
5. Појачајте имунитет
Још једна корист од рамбаи воћа која није мање важна је јачање имунолошког система. Опет, то је зато што воће садржи витамин Ц. Према здравственим стручњацима, једна од функција витамина Ц је да повећа имунитет, посебно за оне са слабим имунолошким системом.
Такође прочитајте: 18 воћа са високим садржајем витамина Ц за бригу о вашем здрављу6 . Брига о здрављу срца
Срце је орган чија је улога веома важна, па га треба одржавати здравим. Проблеми са срцем могу бити фатални за тело, укључујући смрт. Један од начина на који можете да одржите здравље срца је да једете рамбаи воће. Разлог је то што ово воће садржи калцијум. Извештавају са клинике Мејо, калцијум има различите функције, од којих је једна да одржава здравље и правилно функционисање срчаног органа. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Једење рамбаи воћа се свакако препоручује због његовог нутритивног садржаја који има потенцијал да храни тело. Потенцијалне предности овог воћа могу бити исте као и друге врсте воћа, као што су користи од манга или поморанџе. Међутим, такође морате да га уравнотежите тако што ћете јести другу здраву храну, као што је поврће. Поред тога, неке од горе наведених предности воћа рамбаи нису поткријепљене довољним научним доказима, тако да истина тек треба даље да се доказује. Ако желите да сазнате више о рамбаију и његовим потенцијалним здравственим предностима, немојте оклевати
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите апликацију СехатК бесплатно на
Апп Сторе и Гоогле Плаи .