Азија је дом широког спектра алтернативних лековитих биљака. Једно од воћа са азијског континента које је популарно због својих здравствених својстава је плод жижуле. Можда је још мало страно вашим ушима, препознајте воће жижуле које нуди разне здравствене предности. 
Верује се да је жижула корисна за пробавни систем. Екстракт жижуле такође помаже у јачању зидова желуца и црева. Не заустављајте се на томе, овај воћни екстракт смањује ризик од оштећења органа за варење услед чирева и штити их од лоших бактерија у цревима.
Знај шта је жижула
Жижула је врста воћа која долази из јужне Азије и популарна је у традиционалној медицини. Ово мало кружно воће долази од биљака Зизипхус јујуба и има тенденцију да буде тамноцрвенкасте боје када сазре. Плод жижуле је слатког укуса са лепом текстуром цхеви. Са овим укусом, ово воће се често суши и прави бомбоне или бомбоне десерт у азијским земљама. Не само да је укусна, жижула такође нуди низ здравствених предности.Исхрана жижуле која није ништа мање слатка од укуса
Као и многа друга воћа, жижуле такође имају мало калорија и масти, али су богате витаминима, минералима и влакнима. На сваких 100 грама жижуле, или око 3 ова воћа, жижула садржи следеће хранљиве материје:- Калорије: 79
- Протеини: 1 грам
- Масти: 0 грама
- Угљени хидрати: 20 грама
- Влакна: 10 грама
- Витамин Ц: 77% препорученог дневног уноса
- Калијум: 5% препорученог дневног уноса
Различите предности жижуле за здравље
Жижула се дуго користи у алтернативним терапијским праксама. Ево неких прилично импресивних предности жижуле:1. Бори се против слободних радикала
Жижула је воће богато антиоксидативним молекулима, укључујући флавоноиде, полисахариде и тритерпенска киселина. Ово воће такође има висок ниво витамина Ц, витамина који такође има антиоксидативна дејства.Молекули антиоксиданса су потребни телу јер се могу борити против слободних радикала. Вишак слободних радикала који се мора контролисати може изазвати оштећење ћелија и допринети разним хроничним болестима.
2. Побољшајте квалитет сна
Жижула се широко користи у алтернативним терапијама за побољшање квалитета сна. Све више истраживања овог воћа сугерише да садржај антиоксиданса у жижулама може допринети овим предностима.У неколико студија на животињама, плод жижуле и екстракт њеног семена помогли су да се побољша трајање и квалитет сна.
3. Побољшати функцију мозга
Такође се верује да антиоксиданси у жижули помажу у побољшању функције мозга. У ствари, овај лек се често даје у алтернативној терапији за смањење анксиозности. Студије на животињама и студије у епруветама такође показују да ово воће има потенцијал да побољша памћење, заштити мождане ћелије од оштећења нерава, а семе има потенцијал за лечење деменције узроковане Алцхајмером.4. Верује се да помаже здравом варењу
Још један кључни састојак жижуле су влакна, за која се верује да помажу у побољшању дигестивног система. У ствари, око 50% угљених хидрата у жижулама потиче од влакана. Влакна помажу у омекшавању столице док је чине „чврстом“. Као резултат тога, процес пражњења црева ће бити глаткији смањењем ризика од затвора.
Верује се да је жижула корисна за пробавни систем. Екстракт жижуле такође помаже у јачању зидова желуца и црева. Не заустављајте се на томе, овај воћни екстракт смањује ризик од оштећења органа за варење услед чирева и штити их од лоших бактерија у цревима. 5. Потенцијал за јачање имунолошког система
Као и многа друга воћа, верује се да воће жижуле има користи за јачање имунолошког система. У студији објављеној у Међународни часопис за биолошке макромолекулеУтврђено је да лигнинска влакна у плоду жижуле стимулишу производњу имуних ћелија и повећавају брзину којом те ћелије неутралишу штетне супстанце. И не само то, наводи се да екстракт воћа жижуле помаже у повећању имунолошких ћелија које се називају природне ћелије убице (природне ћелије убице). Ове ћелије могу уништити штетне инвазивне ћелије.Потребне су даље студије да би се потврдили ови налази.