Хипноза је стање у коме људи заспу под утицајем других људи који дају сугестије. Можете и сами себи давати предлоге тако што ћете радити самохипноза. Ова метода може да елиминише разне притужбе на себе, да се ослободи страха од нечега, да се ослободи стреса. Немојте одмах о томе размишљати као о хипнози која вам омогућава да радите ствари подсвесно као у телевизијској емисији. Хипноза и даље треба да се отвори разним сугестијама. Чак и ако ово урадите сами, морате припремити своје срце и ум да добијете сугестије.
Бенефит самохипноза
Хипноза је свестрана терапија која се лако изводи, а резултати могу бити дугорочни. У ствари, самохипноза не кошта скоро ништа. Нежељени ефекти су такође веома минимални, јер ретко постоје негативне мисли које су присутне када радите ову терапију. Док то радите, требало би да будете веома опуштени, не напети и способни да добро прихватите сваки предлог. На тај начин можете дати предлоге за ублажавање здравствених проблема изазваних стресом. Затим, натерајте себе да урадите нешто позитивно. Да бисте смањили анксиозност у вези са здрављем, можете учинити самохипноза дајући сугестије мозгу да може редовно да вежба. Исто тако, да смањите ситуације или страхове који вас свакодневно застрашују. Укључите позитивне мисли како бисте били сигурнији у решавању проблема. Исти метод се може користити и за ослобађање од лоших навика. За пушаче који желе да престану са пушењем, само покушајте самосугестијом да почну постепено да смањују број цигарета дневно док коначно не нестане. Хипноза помаже мозгу да промени очекивања која контролишу тело. Док радите хипнозу, можете размишљати о позитивним стварима, као што су мање бола или вам више нису потребне цигарете. Подсвест ће радити на томе да ухвати поруку и понавља је изнова и изнова тако да заиста осетите шта вам се сугерише. Како треба самохипноза
Можете то учинити било где и било када. Пронађите прави тренутак да дате позитивне предлоге за себе. Покушајте да урадите неке од следећих корака да бисте извршили самохипнозу: 1. Изаберите најбоље место
Изаберите погодно место које вас може натерати да се фокусирате. Урадите то у својој соби или радном простору. Место без ометања ће вам олакшати да се више фокусирате. Још је боље ако одаберете удобно време без да вас друге активности журе. 2. Регулишите дах
Редовно полако дубоко удахните. Можете рачунати за сваки удах и издах да бисте били фокусиранији. Дубоко удахните, задржите на тренутак, а затим издахните исти број пута. Можете затворити очи да бисте се боље фокусирали. 3. Замислите себе на удобном месту
Најудобније место према свима је другачије. За то, замислите најбоље место које вас може натерати да привремено све заборавите. Избор величанствених палата, ненасељених плажа или пространих ливада може бити добар предлог за испробавање. Које год место да изаберете, уверите се да је то место које вам се заиста допада и желите да тамо проведете много времена. 4. Користите сва своја чула
Ако замислите да сте на плажи, учините да вам руке и стопала заиста додирују песак. Слушајте звук таласа који се разбијају и осетите како ветар дува о вашу кожу. Поиграјте се и својим чулом мириса за мирисе који могу изазвати лепа сећања, као што су родитељска кухиња или мирис цвећа у башти. 5. Почните да уносите предлоге у себе
Почните са мотивационим речима које су прилагођене тренутној ситуацији. Ако вам је потребна мотивација, дајте мало речи као што су „ја сам јак“, „ја то могу“ или „могу да пребродим све ово“. Верујте у свом срцу у ову моћ и дозволите да те једноставне речи учине да се осећате снажно у њој. Међутим, хипноза не функционише увек за све. Постоје људи којима је тешко да се фокусирају да би ушли у своју подсвест. Ако имате сличне проблеме, покушајте да потражите стручну помоћ или испробајте друге терапије. Последице самохипноза
Као и медитација, хипноза је више фокусирана од физичких покрета. За то вам такође нису потребни лекови. Употреба ароматерапије се заправо може учинити да вам помогне да се више опустите док то радите. Пошто ова хипноза користи само моћ ума, нежељени ефекти готово да и не постоје. Чак, самохипноза бити опција за оне од вас који имају физичка ограничења и којима је тешко да се баве јогом или другим спортовима. Међутим, као што је раније поменуто, активности самохипноза могу бити различити за сваку особу. Мораћете више да вежбате и експериментишете да бисте дошли до жељеног нивоа успеха. Понекад неки људи чак одустану и нерадо покушавају поново када не постигну успех у једном или два покушаја. [[Повезани чланак]] Белешке са СехатК-а
Урадити самохипноза може вам помоћи да се ослободите стреса, болова у телу и лоших навика. Овај метод се ради слањем позитивних порука у подсвест да се телу дају стварне ствари. може се рећи да, самохипноза нема нежељених ефеката, али ћете можда морати да га испробате неколико пута да бисте постигли жељени ниво успеха. Радознао да покушам да урадим самохипноза ? Прво се можете консултовати са лекаром на ХеалтхиК апликација за породично здравље . Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи .