10 начина да природно смањите груди без операције

За оне од вас који сматрају да су груди превелике, постоји неколико начина да смањите груди, укључујући редовно вежбање, избегавање масти и шећера и конзумирање зеленог чаја и кафе. Свака жена има другачију величину груди, неке су мале, а неке велике. Генетски фактори, тежина и старост могу утицати на величину груди, као и хормонски фактори (нпр. трудноћа, одређени лекови или проблеми са штитном жлездом). За неке људе превелике груди могу изазвати здравствене проблеме, као што су бол у врату и раменима. Ако сте једна од жена које имају овај проблем, ево начина да природно смањите груди које можете изабрати.

Како смањити груди без операције

Брз начин да се смањи величина груди је операција. Али за оне од вас који то више воле да раде природно, ево неколико начина да смањите груди које можете учинити код куће. Један од начина да природно смањите величину груди је вежбање

1. Вежбање

Поред регулисања исхране, редовно вежбање је такође ефикасан природни метод за смањење груди. Саветује се да вежбате редовно, најмање 4 пута недељно по 30 минута у свакој сесији. Осим што убрзава процес сагоревања телесне масти, вежбање утиче и на мишиће испод дојки тако да су груди чвршће и мање. Наравно, не могу сви спортови помоћи у смањењу груди. Неки заиста постоје који могу повећати величину груди. Али оно што је сигурно, сви спортови у основи могу учинити да груди постану чвршће. Врста вежбе коју можете да урадите да бисте смањили величину груди су кардио или аеробне вежбе, као што су пењање степеницама, вожња бицикла или брзо ходање, да бисте убрзали метаболизам како бисте сагорели више масти. Тренинг снаге, на пример склекови, такође може затегнути мишиће груди и смањити величину груди ако се ради у комбинацији са кардио тренингом.

2. Дијета

Храна је један од главних узрока ваших великих груди с обзиром на то да се масноћа произведена из ове хране такође 'апсорбује' у грудима. Што сте дебљи, то ће вам бити веће груди. Стога је један од најефикаснијих природних начина за смањење величине груди губитак вишка килограма. Трик, тако што ћете бело месо, рибу, поврће и воће направити као храну у вашој исхрани. Уместо тога, избегавајте прерађену храну и храну или пића која садрже шећер.

3. Потрошња зеленог чаја

Познато је да зелени чај помаже да природно изгубите тежину. Овај напитак садржи антиоксиданте и може повећати метаболизам у телу, тако да се сагоревање масти и калорија одвија ефикасније. Ова способност чини да зелени чај такође смањи масне наслаге у пределу груди, тако да ће се величина груди природно смањити.   Сматра се да ђумбир може помоћи у смањењу груди

4. Конзумирајте ђумбир

Не разликује се много од зеленог чаја, ђумбир такође може учинити да се метаболизам у телу одвија ефикасније, док смањује вишак масних наслага у целом телу, укључујући груди. То је оно што чини зачин у низу као начин за смањење груди који се може испробати.

5. Потрошња Омега 3

Омега-3 је есенцијална киселина која је телу потребна да максимизира функцију мозга, снизи крвни притисак и регулише равнотежу хормона. Последња функција је веома важна с обзиром да на величину дојке могу утицати нестабилни хормонски услови. Омега-3 киселине тело не производи, али их можете добити из хране, укључујући цела зрна као нпр. лан, туњевина и лосос. Суплементи који садрже омега-3 такође се широко продају у слободној продаји.

6. Уравнотежите хормоне

Хормон естроген игра важну улогу у расту ткива дојке. Када имате вишак естрогена у телу, величина груди ће се такође повећати. Стога, балансирање хормона може бити ефикасан начин за смањење величине груди. За оне од вас које редовно узимају контрацепцијске пилуле, нивои естрогена и прогестерона у овим пилулама могу повећати груди, тако да престанак узимања може бити ефикасан начин да смањите груди.

7. Искористите предност беланаца

Други начин за смањење величине груди је затезање коже око груди. Зато што опуштене груди могу учинити да изгледају веће. Да бисте поново затегли кожу груди, на то место можете нанети маску од беланаца. Како то олакшати. Једноставно умутите два беланца док не постану пјенасти и пахуљасти, а затим нанесите на подручје груди и оставите да одстоји 30 минута. После тога, исперите топлом водом. Међутим, овај метод ће само за неко време учинити ваше груди чвршћим, па након што ефекат нестане, ваше груди могу поново изгледати опуштене и увећане. Одабир правог грудњака може помоћи у смањењу груди

8. Изаберите прави грудњак

Употреба грудњака не може трајно да смањи величину груди, али овај метод вам може помоћи да покријете величину овог органа на неко време у одређеним приликама које су потребне. Тип који можете изабрати је грудњак са минимизирањем. Код овог типа, облик постојећег грудњака покриваће целу дојку и околно ткиво, па ће груди изгледати мање.

9. Ношење уске одеће

Ако горе наведене методе смањења груди не раде, своје велике груди можете прикрити уском одећом или грудњацима. Уверите се да вам је одећа пријатна и немојте сами да кувате ако осећате бол тако што ћете носити грудњак који врши превелики притисак на ваше груди.

10. Масажа груди

Редовна масажа подручја груди ће побољшати циркулацију крви у том подручју и помоћи у сагоревању вишка масти у грудима. Упркос томе, наравно, ова метода неће дати значајне резултате за кратко време. Ако се осећате непријатно због горенаведених метода, посетите свог лекара и разговарајте о правим корацима за смањење груди. Једна од опција које имате је операција дојке или оно што је познато као мамапластика. Такође прочитајте:Да ли их држање груди заиста чини већим?

Како смањити груди операцијом

Мамапластика је процедура која се користи за уклањање масти, ткива и коже са груди како би ваше груди биле мање. Важно је запамтити да ову методу смањења груди треба да спроводи само компетентан пластични хирург јер постоје ризици и нежељени ефекти које морате знати пре него што се подвргнете мамопластици. Различити хирурзи, обично различити начини извођења мамопластике. Али генерално, бићете под општом анестезијом, а затим ће лекар направити рез око ареоле, затим извршити липосукцију да уклони вишак масноће са ваше дојке, а затим поново затворити подручје реза. Доктор ће покушати да изједначи величину две дојке, али је могуће да ваше груди нису исте величине (асиметричне) након операције. Поред тога, ожиљак од реза може да избледи током времена, али не може у потпуности да зарасте као некада. Величина успеха или неуспеха методе смањења груди зависи од вашег циља смањења саме дојке. За људе који имају здравствене проблеме, смањење груди може смањити притисак на леђа, врат и рамена. У међувремену, за особе које смањују груди због естетике, требало би да постану самопоузданије. [[Повезани чланак]]

Може ли уље еукалиптуса смањити груди?

Уље еукалиптуса је резултат екстракције дрвета еукалиптуса које се обично користи за загревање тела и смањење главобоље. За употребу на кожи, уље еукалиптуса је дозвољено све док не показује алергијску реакцију. Међутим, није било даљих студија које су откриле да постоји ефекат на смањење величине груди коришћењем овог уља. Није увек забавно имати велике груди. У ствари, неке жене често имају притужбе као што су бол у врату или леђима. Ако се ова притужба често јавља дуже време, требало би да се обратите лекару ради даљег лечења. Лекари опште праксе ће обично упутити специјалисте пластичног хирурга ако је потребна операција. Операција је последња опција коју можете да испробате ако вам горе описане опције не помогну.